紀錄於2013年,感謝星星師父讓我在2017年備份,感謝自己有乖乖備份。現在重新再看一次,演講者依舊美麗~!當然最重要還是演講內容~!
這對Kelly McGonigal來說肯定是一場很重要的演講。因為整場演講下來,我個人印象最深的部分在於她向大家「坦承自己十年來所傳授的恐怕反而是帶來的反效果。」值得注意的是Kelly McGonigal並未承認自己從前所傳授的是“錯誤的”。很簡單,因為她的確沒有錯,從前的她和現在的她一樣都在試圖讓人們過得更開心更健康。唯一的差別在於,人們會在過去的方法中發現更好的方法,而她也是如此。
可以感受到Kelly McGonigal的演講很用心,她好像有好幾次都差點流眼淚了?
其實在看見Kelly McGonigal的演講以前,自己就有類似的真實體驗了。有一陣子家裡意外頻傳,一件事情還未解決或是即將解決卻又有詭異的意外找上門,種種意外介入了我們原本平靜的日子,那令我覺得生活被打擾、心理感到不舒適與不安。那陣子的我經常失眠睡不著,焦慮不停、煩惱也不斷衍生,很怕自己沒有辦法把事情處理好,難過能力不足的自己肯定沒辦法將事情辦好。雖然我的身邊有個他表示會成為我的靠山,會陪著我一起度過,但有些事我們自己心裡都明白只有自己才能解決,即使是你最親密的伴侶、家人、摯友也無法真實的幫助到你太多,你終究得靠自己走過這場試煉。
我給了自己大約7天的調適期,在這段時間的每一分每一秒我都在努力的告訴自己要加油(基本上失眠就是因為一直努力強壯自己的心臟,不斷的為自己的心臟打氣!),不要讓消極的想法與情緒影響了自己應該持續向前的步伐,我不能在這裡認輸,我要一直走、一直走、我不要就在這裡停止。直到所有事件終於告一段落以前,我整個人的狀態都是處於恐懼接下來的事該如何處理,接下來我該怎麼做、能怎麼做、該怎麼做。
當我越慌亂我就越無法看清眼前的道路,所以我發現,我當下最需要的並不是去想要怎麼解決事情,而是讓自己的情緒穩定下來直到安定的狀態。當時的我不斷告訴自己「唯有冷靜我才能重新擁有乾淨的思維協助釐清事件,並且得到解決事件的動力。」
漸漸的,當我開始能與這樣的恐懼感共處時,因為心理上的逐漸安定,我開始覺得好像沒一開始認為的那麼難了,這樣的轉變讓我的緊繃的情緒逐漸得到釋懷,開心的是我開始相信當我度過這些意外後,我的心靈會更加茁壯、強大。
從事件發生到告一段落後的過程中我都在不斷思考,藉由不斷的思考事件過程,我發現人應該要學習面對與處理生活上的種種意外,「因為人如果要讓自己的心靈得到更廣大的成長空間,就必須要學會面臨挫折。」
「唯有挫折能使人的內心得到更強大的力量。」這是每個人都需要的,也是必須。因為如果不這樣,我們就會在迷失的生活中、逐漸忘了自己是誰、忘了自己應該做的事。
Kelly McGonigal的演講令人動容,也讓許多人的心靈開啟了另一道門,開始了嶄新的人生之旅。這應該也是Kelly McGonigal的心願,讓更多人的心靈與生活得到開心與健康。