如何將動機轉化為持久的習慣

更新 發佈閱讀 1 分鐘


動機是我們行動的起點,但只有習慣才能讓我們持續前進。很多人在開始時充滿熱情,但隨著時間推移,動機逐漸減弱,最終半途而廢。那麼,如何才能讓自己堅持下去?答案就在於建立穩定的習慣!

#動機是火花,習慣是燃料

當你把一件事情變成習慣,它不再依賴當下的情感或動力,而是成為生活中的一部分。即使當初的動機消退,你依然能持續進行,朝著目標邁進。

#習慣改變人生

成功不僅僅取決於動機,還取決於是否能將這份動力轉化為每天的習慣。建立好習慣,才能讓你在動機減弱時仍能穩步前行。

#習慣養成 #成功秘訣 #持續進步

把動機當作起點,將習慣視為持久的力量,這是邁向成功的關鍵!



raw-image


留言
avatar-img
牧牧的成長實驗室
146會員
611內容數
哈囉!我是牧牧, 我是一位成長曲線管理師,也是一名數位創作者。我的熱情在於將複雜的知識變得簡單易懂。 在這裡,我會用最親切的方式,分享專業的兒童成長管理秘訣,並拆解各種 AI 工具與數位技巧,讓您能快速上手,實際應用。無論是為孩子打造健康基石,還是提升數位效率,我都希望能成為您實用且可靠的夥伴。
你可能也想看
Thumbnail
最近 vocus 開放了一個新福利:考績優異的同事,可以申請遠端工作,公司還直接送一張機票。消息一出,全公司瞬間進入「旅遊準備模式🏖️」: 有人半夜在比價住宿,打開十幾個分頁算平均一晚到底要不要超過 2,000; 有人打開影片看「__城市一日生活費實測」; 也有人開始打開試算表,冷靜的敲著計
Thumbnail
最近 vocus 開放了一個新福利:考績優異的同事,可以申請遠端工作,公司還直接送一張機票。消息一出,全公司瞬間進入「旅遊準備模式🏖️」: 有人半夜在比價住宿,打開十幾個分頁算平均一晚到底要不要超過 2,000; 有人打開影片看「__城市一日生活費實測」; 也有人開始打開試算表,冷靜的敲著計
Thumbnail
動機常被視為改變的起點,但它其實波動劇烈,容易受情緒與情境影響,並不足以支撐長期行動。本文以《設計你的小習慣》與 Fogg 博士的行為模型為基礎,探討動機的來源、特性及不可靠性,並提出以「簡化行為、善用提示、降低依賴動機」的方式來建立可持續的習慣。與其等動機來,不如設計一個沒有動機也能持續前進的環境
Thumbnail
動機常被視為改變的起點,但它其實波動劇烈,容易受情緒與情境影響,並不足以支撐長期行動。本文以《設計你的小習慣》與 Fogg 博士的行為模型為基礎,探討動機的來源、特性及不可靠性,並提出以「簡化行為、善用提示、降低依賴動機」的方式來建立可持續的習慣。與其等動機來,不如設計一個沒有動機也能持續前進的環境
Thumbnail
不論是運動減肥、設定考試或工作目標等,你是否曾經為了一個目標展現自己的決心呢? 要達成想要的成果,與其不斷地強調目標設定,不如在生活中建立「能不斷重複新行為」的系統。 《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》這本書,帶領我們了解習慣的生成及如何建立及改變舊有習慣。以下分享幾個這本書提到的重要觀念:
Thumbnail
不論是運動減肥、設定考試或工作目標等,你是否曾經為了一個目標展現自己的決心呢? 要達成想要的成果,與其不斷地強調目標設定,不如在生活中建立「能不斷重複新行為」的系統。 《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》這本書,帶領我們了解習慣的生成及如何建立及改變舊有習慣。以下分享幾個這本書提到的重要觀念:
Thumbnail
原子習慣重點整理,養成習慣的 4 階段 提示 觸發行為的信號 可以是時間、地點、事件暗示大腦應該採取哪種習慣 渴望 行為背後的動機 渴望是想要改變內在狀態的驅動力不是渴望習慣本身,而是渴望習慣帶來的改變或結果 回應 實際的習慣或行為 可以是思想或行動取決於你的動機程度和執行該行為的難易程度
Thumbnail
原子習慣重點整理,養成習慣的 4 階段 提示 觸發行為的信號 可以是時間、地點、事件暗示大腦應該採取哪種習慣 渴望 行為背後的動機 渴望是想要改變內在狀態的驅動力不是渴望習慣本身,而是渴望習慣帶來的改變或結果 回應 實際的習慣或行為 可以是思想或行動取決於你的動機程度和執行該行為的難易程度
Thumbnail
在行為改變的過程中,許多人常常忽略了動機和能力的影響。根據福格博士的行為模型B=MAP,動機、能力和提示三者的結合才會形成行為。本文深入探討動機的波動性會影響我們執行新習慣的穩定性,因此,我們需要調整能力的因素,以便在動機低時也能繼續前進,建立持久的行為改變。
Thumbnail
在行為改變的過程中,許多人常常忽略了動機和能力的影響。根據福格博士的行為模型B=MAP,動機、能力和提示三者的結合才會形成行為。本文深入探討動機的波動性會影響我們執行新習慣的穩定性,因此,我們需要調整能力的因素,以便在動機低時也能繼續前進,建立持久的行為改變。
Thumbnail
這篇文章深入探討了如何從動機驅動過渡到自律生活,並以寶吉拉的建議作為核心,來解釋如何透過日常的小習慣來實現大目標。我們將使用實際案例和理論支持來展示這一過程,幫助你理解如何在生活中持續進步。
Thumbnail
這篇文章深入探討了如何從動機驅動過渡到自律生活,並以寶吉拉的建議作為核心,來解釋如何透過日常的小習慣來實現大目標。我們將使用實際案例和理論支持來展示這一過程,幫助你理解如何在生活中持續進步。
Thumbnail
動機是行動的起點,但唯有穩定的習慣才能持續推動我們前進。本文探討如何建立有效習慣,將初始的動機轉化為日常生活的一部分,並解釋習慣如何改變人生,以達成持續進步的成功祕訣。
Thumbnail
動機是行動的起點,但唯有穩定的習慣才能持續推動我們前進。本文探討如何建立有效習慣,將初始的動機轉化為日常生活的一部分,並解釋習慣如何改變人生,以達成持續進步的成功祕訣。
Thumbnail
這集我們會聊聊為什麼意志力就像手機電池一樣不可靠,以及那個總是讓你忍不住「再滑一下」的幕後黑手——多巴胺,究竟是如何運作的。更重要的是,我們會分享如何不靠痛苦的意志力硬撐,而是透過聰明的「環境設計」和「身分認同」轉換,像是把手機冰進冷凍庫這種看似荒謬卻有效的增加摩擦力戰術,來騙過你的大腦。
Thumbnail
這集我們會聊聊為什麼意志力就像手機電池一樣不可靠,以及那個總是讓你忍不住「再滑一下」的幕後黑手——多巴胺,究竟是如何運作的。更重要的是,我們會分享如何不靠痛苦的意志力硬撐,而是透過聰明的「環境設計」和「身分認同」轉換,像是把手機冰進冷凍庫這種看似荒謬卻有效的增加摩擦力戰術,來騙過你的大腦。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News