療育內在小孩-理解父母的童年傷痛,與釋放自己的內心枷鎖

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

要想解開與父母之間的情緒鎖鏈,首先需要勇敢地面對自己內心的黑洞。父母的嚴厲、不耐煩或打壓,並非出於惡意,而是因為他們自己也經歷了艱難的童年,不知道如何正確地愛你。他們的行為方式,或許只是對自己過往經歷的無意投射。

然而,理解他們的背景並不代表我們要否定自己的感受或無條件接受所有的傷害。相反,理解他們,是為了釋放自己。這是一種內心的轉變,讓我們不再被過去的情緒捆綁,而是開始為自己的幸福負責。

如何放過自己並原諒父母?

學會愛自己

你值得被愛,不論過去發生了什麼。接受並擁抱內心那個受委屈的自己,給予自己更多的溫暖與關懷,這是走出陰影的第一步。

釋放怨恨,專注當下:怨恨就像背著一袋重石頭,會讓我們的腳步沉重。學會逐步放下,不是為了父母,而是為了讓自己的生活變得輕鬆。

界限與溝通:當感覺適合時,可以嘗試向父母真誠地表達感受,告訴他們曾經的行為如何影響了你。但若父母無法接受你的感受,也不必勉強自己,保持距離是一種健康的選擇。

接受父母的不完美

他們可能永遠無法給你期待中的道歉或改變。這時候,學會接受他們的不完美,並選擇為自己的人生負責,是一種成熟的愛。

面對不願改變的父母

如果父母明知自己的行為傷害過你,卻依然不反省,這樣的行為可能已經偏離了真正的愛。在這種情況下,我們有權選擇減少接觸,甚至保護自己遠離這種關係。這不是不孝,而是對自己生命的尊重。

解開情感的枷鎖,需要雙方的努力,但更多的是我們自己對未來的選擇。

無論父母是否能改變,請記住,你的人生是屬於自己的。放下對過去的執念,選擇專注當下,才能擁抱真正的內心平靜與幸福。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
希望與療癒之路
16.9K會員
546內容數
只是個日記~自我介紹 3/5 投射者 情緒權威 一分人 人類圖三階 20201108結業 希塔療癒 ThetaHealing®國際認證療癒師 深度挖掘課程/進階DNA課程/基礎DNA課程 20201101結業
希望與療癒之路的其他內容
2025/03/05
寵物溝通的奇妙世界裡,每一段對話都是一次深入靈魂的旅程。今天,我要分享一個關於一隻已經1X歲的馬爾濟斯老年犬的故事,一個充滿愛與堅持的生命敘事。 當我第一次與這位毛孩子連線時,內心瞬間被一股濃濃的悲傷和深深的愛意籠罩。儘管身體已經半身癱瘓,他的靈魂卻依舊充滿活力和對生活的熱愛。他告訴我,他最愛的是
Thumbnail
2025/03/05
寵物溝通的奇妙世界裡,每一段對話都是一次深入靈魂的旅程。今天,我要分享一個關於一隻已經1X歲的馬爾濟斯老年犬的故事,一個充滿愛與堅持的生命敘事。 當我第一次與這位毛孩子連線時,內心瞬間被一股濃濃的悲傷和深深的愛意籠罩。儘管身體已經半身癱瘓,他的靈魂卻依舊充滿活力和對生活的熱愛。他告訴我,他最愛的是
Thumbnail
2025/02/01
一、八維功能組合 1. 功能定義: Te(目標力,外傾思維): 注重效率與結果,擅長制定計劃並推動目標實現。 Ti(定義力,內傾思維): 關注邏輯一致性與系統性思考,偏好深度分析。 Fe(關係力,外傾情感): 關心他人情感與群體和諧,擅長建立人際連結。 Fi(信念力,內傾情感)
2025/02/01
一、八維功能組合 1. 功能定義: Te(目標力,外傾思維): 注重效率與結果,擅長制定計劃並推動目標實現。 Ti(定義力,內傾思維): 關注邏輯一致性與系統性思考,偏好深度分析。 Fe(關係力,外傾情感): 關心他人情感與群體和諧,擅長建立人際連結。 Fi(信念力,內傾情感)
2025/01/06
了解榮格八維和 16 型人格的關係,可以幫助你更清楚自己的思考方式和特長,也能學會理解和包容與你不一樣的人,能讓你在未來更好地與人合作。 什麼是榮格八維? 榮格心理學提出了八種認知功能,它們描述了我們處理資訊和做決定的方式。每種功能有內向(I)和外向(E)兩種方向。 思維(T):用邏輯和理由來
2025/01/06
了解榮格八維和 16 型人格的關係,可以幫助你更清楚自己的思考方式和特長,也能學會理解和包容與你不一樣的人,能讓你在未來更好地與人合作。 什麼是榮格八維? 榮格心理學提出了八種認知功能,它們描述了我們處理資訊和做決定的方式。每種功能有內向(I)和外向(E)兩種方向。 思維(T):用邏輯和理由來
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
童年原生家庭的創傷,讓作者學會壓抑自我,以「懂事」為名,犧牲自己的感受成全他人。直到與母親決裂,才驚覺從未真正愛惜自己。文章分享作者如何學習為自己的情緒負責,建立界線,不再做委屈的好人,最終找到自我價值與幸福。
Thumbnail
童年原生家庭的創傷,讓作者學會壓抑自我,以「懂事」為名,犧牲自己的感受成全他人。直到與母親決裂,才驚覺從未真正愛惜自己。文章分享作者如何學習為自己的情緒負責,建立界線,不再做委屈的好人,最終找到自我價值與幸福。
Thumbnail
成為媽媽後,內在常有兩種聲音拔河:犧牲自己才能成為好媽媽?還是渴望照顧自己?文章分享一位媽媽在極度疲憊下崩潰的經歷,點出內在小孩與內在母親的矛盾。學會安撫內在矛盾,愛自己才能成為更溫柔的母親,並推薦一場線上工作坊,引導媽媽們透過冥想、呼吸和精油手作,找回內在平靜。
Thumbnail
成為媽媽後,內在常有兩種聲音拔河:犧牲自己才能成為好媽媽?還是渴望照顧自己?文章分享一位媽媽在極度疲憊下崩潰的經歷,點出內在小孩與內在母親的矛盾。學會安撫內在矛盾,愛自己才能成為更溫柔的母親,並推薦一場線上工作坊,引導媽媽們透過冥想、呼吸和精油手作,找回內在平靜。
Thumbnail
作者分享了父親過世後,處理喪事及與母親相處的心酸經歷,凸顯原生家庭的親情與金錢交易,以及她最終選擇放下不屬於自己的負擔,保護自己心靈的領悟。
Thumbnail
作者分享了父親過世後,處理喪事及與母親相處的心酸經歷,凸顯原生家庭的親情與金錢交易,以及她最終選擇放下不屬於自己的負擔,保護自己心靈的領悟。
Thumbnail
心理治療 尋求專業幫助:心理治療師或輔導員可以提供專業的支持和指導,幫助她處理情感和 心理問題。 家庭治療:如果可能,家庭治療可以幫助她和家人一起處理離婚帶來的影響,增進家 庭成員之間的理解和支持。 自我照顧
Thumbnail
心理治療 尋求專業幫助:心理治療師或輔導員可以提供專業的支持和指導,幫助她處理情感和 心理問題。 家庭治療:如果可能,家庭治療可以幫助她和家人一起處理離婚帶來的影響,增進家 庭成員之間的理解和支持。 自我照顧
Thumbnail
本文探討瞭如何面對內心的創傷與過去的痛苦回憶,強調自我探索和療癒的重要性。每個人都有可能面對創傷,本文提供了一些指導,如何在情緒觸發時,深入瞭解自己的感受及其根源。透過自我覺察和心靈的療癒,我們能夠與過去和解,學會愛自己,並且在情感中找到一個安全的慰藉。這是每個人在自我成長過程中需要經歷的課題。
Thumbnail
本文探討瞭如何面對內心的創傷與過去的痛苦回憶,強調自我探索和療癒的重要性。每個人都有可能面對創傷,本文提供了一些指導,如何在情緒觸發時,深入瞭解自己的感受及其根源。透過自我覺察和心靈的療癒,我們能夠與過去和解,學會愛自己,並且在情感中找到一個安全的慰藉。這是每個人在自我成長過程中需要經歷的課題。
Thumbnail
每個人在回溯原生家庭時,都能從中爬梳出負面的影響。本文探討如何通過自我覺察與療癒,打破慣性的迴圈,活出更好版本的自己。作者以自身經驗分享了對選擇性緘默症的體驗,並提出了辨認情緒以及面對憤怒的方式。同時,呼籲讀者成為自己的父母,覺察與療癒自己,讓悲劇在自己身上劃下句點,成為一個真正自由的靈魂。
Thumbnail
每個人在回溯原生家庭時,都能從中爬梳出負面的影響。本文探討如何通過自我覺察與療癒,打破慣性的迴圈,活出更好版本的自己。作者以自身經驗分享了對選擇性緘默症的體驗,並提出了辨認情緒以及面對憤怒的方式。同時,呼籲讀者成為自己的父母,覺察與療癒自己,讓悲劇在自己身上劃下句點,成為一個真正自由的靈魂。
Thumbnail
《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 彼得‧沃克 / 柿子文化 要學會責怪父母,我們才有可能從CPTSD的痛苦中解脫
Thumbnail
《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 彼得‧沃克 / 柿子文化 要學會責怪父母,我們才有可能從CPTSD的痛苦中解脫
Thumbnail
當我們看看見內心的傷痕並開始進行療癒時,就是為自己打開了一扇門,邁向更深層次的自我認識和成長之旅,那些傷痕是生活中一次又一次的挫折所造成,是我們過去所經歷的痛苦、失望和困難的痕跡,它們會深深影響我們的情緒、自信、自尊和身心靈健康 要能看見並面對內心的傷痕,需要勇敢地正視自己的情感和內在的痛苦,
Thumbnail
當我們看看見內心的傷痕並開始進行療癒時,就是為自己打開了一扇門,邁向更深層次的自我認識和成長之旅,那些傷痕是生活中一次又一次的挫折所造成,是我們過去所經歷的痛苦、失望和困難的痕跡,它們會深深影響我們的情緒、自信、自尊和身心靈健康 要能看見並面對內心的傷痕,需要勇敢地正視自己的情感和內在的痛苦,
Thumbnail
所有的情緒都是由過去的生命經驗所累積而成,每一段經驗,都是一個故事。透過說故事的方式,敍述過去經驗的同時,也在發掘自己的隱藏情緒,只要看見了,就得以療癒。
Thumbnail
所有的情緒都是由過去的生命經驗所累積而成,每一段經驗,都是一個故事。透過說故事的方式,敍述過去經驗的同時,也在發掘自己的隱藏情緒,只要看見了,就得以療癒。
Thumbnail
很多時候親密關係、親子關係,都需要表達。 但表達有時會造成衝突,也會造成傷害,當表達是帶著批判、羞辱、貶低,就會有人感到受傷。當一個人被指責和被批評時,很自然的機制就是「攻擊」、「逃避」和「凍結」的反應。 這種防衛是一種自動化或無意識的反應,當刺激來時,這樣的防衛和反擊會不經思考出現。
Thumbnail
很多時候親密關係、親子關係,都需要表達。 但表達有時會造成衝突,也會造成傷害,當表達是帶著批判、羞辱、貶低,就會有人感到受傷。當一個人被指責和被批評時,很自然的機制就是「攻擊」、「逃避」和「凍結」的反應。 這種防衛是一種自動化或無意識的反應,當刺激來時,這樣的防衛和反擊會不經思考出現。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News