療育內在小孩-理解父母的童年傷痛，與釋放自己的內心枷鎖

要想解開與父母之間的情緒鎖鏈，首先需要勇敢地面對自己內心的黑洞。父母的嚴厲、不耐煩或打壓，並非出於惡意，而是因為他們自己也經歷了艱難的童年，不知道如何正確地愛你。他們的行為方式，或許只是對自己過往經歷的無意投射。

如何放過自己並原諒父母？

學會愛自己

釋放怨恨，專注當下：怨恨就像背著一袋重石頭，會讓我們的腳步沉重。學會逐步放下，不是為了父母，而是為了讓自己的生活變得輕鬆。

界限與溝通：當感覺適合時，可以嘗試向父母真誠地表達感受，告訴他們曾經的行為如何影響了你。但若父母無法接受你的感受，也不必勉強自己，保持距離是一種健康的選擇。

接受父母的不完美

他們可能永遠無法給你期待中的道歉或改變。這時候，學會接受他們的不完美，並選擇為自己的人生負責，是一種成熟的愛。

面對不願改變的父母

如果父母明知自己的行為傷害過你，卻依然不反省，這樣的行為可能已經偏離了真正的愛。在這種情況下，我們有權選擇減少接觸，甚至保護自己遠離這種關係。這不是不孝，而是對自己生命的尊重。

解開情感的枷鎖，需要雙方的努力，但更多的是我們自己對未來的選擇。

無論父母是否能改變，請記住，你的人生是屬於自己的。放下對過去的執念，選擇專注當下，才能擁抱真正的內心平靜與幸福。