療育內在小孩-理解父母的童年傷痛，與釋放自己的內心枷鎖

要想解開與父母之間的情緒鎖鏈，首先需要勇敢地面對自己內心的黑洞。父母的嚴厲、不耐煩或打壓，並非出於惡意，而是因為他們自己也經歷了艱難的童年，不知道如何正確地愛你。他們的行為方式，或許只是對自己過往經歷的無意投射。

然而，理解他們的背景並不代表我們要否定自己的感受或無條件接受所有的傷害。相反，理解他們，是為了釋放自己。這是一種內心的轉變，讓我們不再被過去的情緒捆綁，而是開始為自己的幸福負責。

如何放過自己並原諒父母？

學會愛自己

你值得被愛，不論過去發生了什麼。接受並擁抱內心那個受委屈的自己，給予自己更多的溫暖與關懷，這是走出陰影的第一步。

釋放怨恨，專注當下：怨恨就像背著一袋重石頭，會讓我們的腳步沉重。學會逐步放下，不是為了父母，而是為了讓自己的生活變得輕鬆。

界限與溝通：當感覺適合時，可以嘗試向父母真誠地表達感受，告訴他們曾經的行為如何影響了你。但若父母無法接受你的感受，也不必勉強自己，保持距離是一種健康的選擇。

接受父母的不完美

他們可能永遠無法給你期待中的道歉或改變。這時候，學會接受他們的不完美，並選擇為自己的人生負責，是一種成熟的愛。

面對不願改變的父母

如果父母明知自己的行為傷害過你，卻依然不反省，這樣的行為可能已經偏離了真正的愛。在這種情況下，我們有權選擇減少接觸，甚至保護自己遠離這種關係。這不是不孝，而是對自己生命的尊重。

解開情感的枷鎖，需要雙方的努力，但更多的是我們自己對未來的選擇。

無論父母是否能改變，請記住，你的人生是屬於自己的。放下對過去的執念，選擇專注當下，才能擁抱真正的內心平靜與幸福。