簡介與摘要：《Quitting: A Life Strategy》
Julia Keller 的《Quitting: A Life Strategy》探索了放棄這一行為如何成為個人成長與自由的策略。以下是本書的核心觀點及概要：
簡介
- 挑戰「堅持」的迷思： Keller 提出，「堅持不懈」雖然被視為成功的代名詞，但過度堅持可能導致心理壓力與生活失衡。 「放棄」並非懦弱的表現，而是智慧決策的一部分。
- 從科學到文化的探索： 本書結合了神經科學、動物行為學以及心理學，探討人類和其他生物的放棄行為。 深入探討文化如何塑造了我們對「放棄」的負面看法。
核心內容
- 放棄的科學： Keller 描述了生物如何利用「放棄」來保護自身的生存，例如蜜蜂和鳥類在面對無法獲得利益時，會立即停止無效行為。 人類大腦在過度壓力下，也會發出需要「停止」的信號，但這往往被文化價值所忽視。
- 文化影響與「毅力」神話： 「毅力」被視為成功的象徵，但過度追求可能會忽略現實情況，甚至帶來危險。 Keller 揭示了從清教徒工作倫理到現代自助書籍，如何將「堅持」與「成功」掛鉤，而「放棄」則被污名化。
- 真實人生故事： 作者收集了超過150個「放棄」的真實故事，顯示放棄能如何帶來轉變與新機會。 包括著名體育明星 Simone Biles 和其他名人如何用放棄重新定義成功。
- 心理與情感影響： 放棄有時被視為自我否定，但實際上是一種愛自己的表現。 作者討論了放棄如何在「重塑生活」與「創造新機會」中發揮作用。
實用指南
- 本書提供實用工具幫助讀者識別何時該「堅持」或「放棄」： 包括「如何面對放棄的罪惡感」、「如何向他人解釋放棄」等。
總結
Julia Keller 的書旨在改變人們對「放棄」的看法，將其視為一種創造力、靈活性和適應能力的表現，而不是失敗。她鼓勵讀者重新思考堅持與放棄的定義，並以此找到真正適合自己的道路。以下是《Quitting: A Life Strategy—The Myth of Perseverance and How the New Science of Giving Up Can Set You Free》的目錄內容：
第一部分：放棄：一切始於心理
- 第一章：鳥、蜜蜂與體操運動員能教我們什麼
- 第二章：神經科學中的「不，我放棄了」
- 第三章：珍妮佛·安妮斯頓辭職：說「再見」的藝術
第二部分：放棄為何成為一種禁忌
- 第四章：推銷堅持的迷思
- 第五章：運氣與放手：事情就是這麼發生的
- 第六章：創造更美好的世界—從「我放棄」開始
第三部分：放棄：實用指南
- 第七章：準放棄：暫停與轉向
- 第八章：如何通過放棄在工作中取得成功
- 第九章：放棄者的內疚：如果辜負了所愛的人怎麼辦？
- 第十章：公開放棄
- 第十一章：放棄者的社群
這本書從心理、文化歷史和實踐技巧三方面探討了「放棄」的價值及其重要性！