從焦慮到內在穩定，尋回內心的安全感

小茵（化名）是一位32歲的女性，因工作壓力與失眠問題前來諮詢。她描述自己常感到心神不寧，腦海中像有無數聲音喧囂，難以專注或放鬆。她提到近期面臨多重挑戰，包括職場變動和人際衝突，感覺自己像失去了方向，甚至懷疑自己的價值。這種內心的焦慮逐漸反映在身體上，她經常感到胸口壓迫、胃部緊張，並且容易疲憊。

能量層面的觀察

在療癒過程開始時，我輕輕引導小茵進入深呼吸，並專注於她的能量場。透過觀察，我感受到她的太陽神經叢脈輪（位於胃部，與自我認同和自信相關）有明顯的堵塞，能量流動不順暢，彷彿充滿壓力卻無法釋放。同時，她的心輪（位於胸口，與愛與和諧相關）能量微弱，表現出對自己和外界缺乏信任與接納的跡象。

採用的療癒方法

1. 能量清理與平衡

我首先運用雙手進行能量掃描，針對太陽神經叢脈輪周圍累積的壓力點，運用視覺化技術「清理濁能量」，同時引導她透過深呼吸釋放壓抑情緒。

2. 聲音療癒

我使用一個特定的頻率音叉，放在她的胃部上方，透過聲波振動幫助她的太陽神經叢能量恢復流動，讓過度緊繃的能量場逐漸鬆開。

3. 心輪的能量強化

在後半段，我引導她進行一段簡短的冥想，觀想心輪開啟一朵綠色的蓮花，逐漸吸收宇宙的愛與支持，讓她感受到內在的溫暖與接納。

療癒過程中的轉變

在療癒的中段，小茵開始流下眼淚，並告訴我這種釋放感是她許久未曾經歷的。她形容胸口的壓迫感減輕了許多，取而代之的是一種久違的輕盈。當我們完成療癒時，她說：「雖然問題還沒解決，但我第一次感覺到，我是可以被支持的。」

案例帶來的啟發

這個療癒過程提醒我們，焦慮往往是我們失去內在連結的訊號。當我們太專注於外界的壓力時，容易忽略自身的需求與情感。然而，透過調節能量場，釋放壓抑的情緒，我們可以重新找回內在的穩定感，並與自己建立更深的信任。

自我療癒的建議

如果你也曾感到內心焦躁或壓抑，可以試試以下簡單的自我療癒方法：

1. 每日靜心練習

找一個安靜的地方，閉上眼睛，將注意力放在你的胃部，想像一個溫暖的黃色光球在那裡旋轉，幫助你釋放壓力並補充能量。

2. 使用香氛放鬆

薰衣草或佛手柑的精油可以幫助舒緩神經，將幾滴放在手心，吸入其香氣，讓身心進入平靜狀態。

3. 與大地連結

赤腳站在草地或沙灘上，感受大地的能量進入你的身體，並將你的緊張情緒透過腳底送回大地。

結語

我們每個人都像大自然的一部分，有時候會像風暴般激烈，有時候也會像寧靜的湖面。當你感到內心的混亂時，記得停下腳步，傾聽內在的聲音，讓能量找到平衡，你也會發現，平靜與穩定一直都在你心中。