【身心統合】正念旋轉：以動態旋轉做為靜心的途徑

❀ 本文為轉載文章

奧修在晚上介紹一種新的兩個小時的旋轉靜心。靜心者在附近的皇后植物園做這個，早上的動態靜心也在那裏（現在旋轉也一直是深受喜愛的靜心）。

在晚上，恰好和早上相反──完全是無意識；根本不要為此煩惱。夜晚來了，太陽已經下山，現在一切都開始進入無意識。移動到無意識。這個旋轉，蘇菲的旋轉是最古老的，也是最強有力的技巧之一。它是如此深刻以至於哪怕只有一次經驗也能把你完全改變。你必須開著眼睛旋轉，就像小孩子不停的轉，就好像你內在的存在成了中心軸，而你的整個身體成了一個輪子，轉動──一個制陶的輪子，轉動。你在中心，而整個身體在轉動。開始時要慢，順時針方向。如果誰覺得順時針旋轉很困難，那麼就逆時針，但是規則是順時針。如果有的人是左撇子，那麼他們會感到困難，他們可以逆時針旋轉。大概有十分之一的人是左撇子，那麼如果發覺順時針你會感到不適，就逆時針轉；但是剛開始時要順時針，然後去感覺。會放音樂，很慢，只是為了幫助你。開始的時候要轉得很慢，不要快，要很慢，享受它。之後，逐漸的，加快。第一刻鐘，慢慢的進行；第二刻鐘，快一點；第三刻鐘，更快了；第四刻鐘，就是完全的瘋了。那麼，你全部的能量、你自己變成了一個漩渦，一個能量的漩渦，完全地消失在裏面：沒有觀照者，沒有去觀察的努力。不要試著去看；成為漩渦，成為那個漩渦。一個小時。

正念靜心旋轉功基礎訓練

剛開始的時候，你也許不能站得很久，但要記住一件事，你不要自己停下，不要停止旋轉。如果你感到不可能了身體會自動地倒下，但是你不要主動地停止。如果在一個小時中你倒下了，這沒問題；這個過程就結束了。但是不要戲弄自己，不要欺騙；不要想現在你累了，最好停下。不，不要在你這方面欺騙。如果你真的累了，你怎麼能繼續？你將自動地倒下。所以你不要主動停止；讓這個旋轉本身來到這個點，你倒下了。當你倒下了，讓你的胃著地；如果你的胃直接接觸地面，那更好。然後閉上眼睛。像躺在媽媽懷裏一樣躺在地上，像一個躺在媽媽懷裏的小孩。變成完全的無意識。這個旋轉是有幫助的。

旋轉帶給身體陶醉。這是個化學的事件，確切地說，它帶給你陶醉。那就是為什麼你經常感到頭暈，就像一個醉漢。是什麼發生在醉漢身上？藏在你耳朵後面的是第六感，對平衡的感覺。當你喝了任何酒，任何含酒精的東西，任何麻醉品，它直接來到耳朵後面那個平衡的中心，並攪亂它。這就是為什麼醉漢不能走路，感到頭暈。同樣的情形發生在旋轉。如果你旋轉，真的，影響是相同的：你將感到陶醉了，喝醉了。但要享受──這個醉酒是有價值的。這有點讓你噁心，但是兩三天之內，這種感覺就會消失。到了第四天你將在你裏面感到一種前所未知的新的能量。那麼頭暈就會消失了，只有一種安詳的醉酒的感覺會在那裏。所以不要試著警覺正在發生什麼。讓它發生，與這個發生合一。

在早上，要警覺；中午，一半警覺，一半不警覺；到了晚上，完全的不警覺。這個迴圈就完整了。

然後倒在地上，讓你的胃挨著地。如果躺在地上的時候誰覺得肚臍有某種疼痛，那麼他可以轉過來，背著地，否則就不要。如果你感覺到了什麼，在胃部的很痛苦的感覺，那麼就轉過來背著地，否則就不要。肚臍著地將給你如此祝福的一種感覺──正是與你曾經有過，但現在已經忘了的那種感覺。當你還是小孩子，躺在媽媽的懷裏，完全沒有感覺到任何擔心、焦慮。那麼你和媽媽是合一的，你的心和她的心一起跳動，你的呼吸和她的呼吸有著同樣的韻律。同樣的情形發生在大地，因為大地就是母親。那就是為什麼印度人把大地叫做母親，把天空叫做父親。根植於它。感覺一種溶合，就好像你溶解了。身體與大地合一了；形式已經不在了。只有大地存在；你不在了。這個溶合必須維持一小時。

那麼，晚上的靜心是兩個小時的，從七點到九點。此前不要吃任何東西。到九點會建議你們走出這個深深的醉酒，這個癡迷。即使走出它，你們也許還不能正常的走路，但是不要被打擾，享受它。然後，吃點東西，睡覺。

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參考資料

若存譯。奧修傳，第七章（1974-1981時期）。

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