- 書籍名稱：人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀
- 書籍分享：
人類的平均壽命短到離譜，少到嚇人，小氣到不給面子。
這是書中的其中一段話，所以其實想要傳遞給大家一個想法，叫做「人生有限」。
以平均年齡80歲而言，每個人大約有四千多個星期可以活，如果你很幸運活到90歲，那可能會有四千七百個禮拜可以活。
通常大家聽到「有限」兩個字的時候，都一定是想著「我要好好利用它」。但書中提出了一個想法—當你越想掌控時間、你越掌控不了他。當你越想要有效率，你反而會更沒效率。
在現代人的生活當中，「時間管理」成為了一件非常重要的事情，市面上有非常多的書都在告訴你要如何控制時間、有效利用時間，但這本書並不是想要告訴你如何時間管理，他想分享的是「當你放下的越多，你才會越輕鬆」。
像作者有提到一個我覺得蠻有道理的事情，隨著科技現在越來越進步，讓我們生活更加方便，那我們有因此變得更有餘裕？還是更加焦慮呢？
答案是：更加焦慮。
在現在的社會中，當科技進步、網路越發達時，所帶來的其實並不是更多的餘裕，而是讓人忍不住加快自己的腳步，進而帶來了龐大的焦慮以及緊張，多數人都陷入了「效率陷阱」裡面—越想要有效率、就會越焦慮。
其實月餅在職場上也有碰到類似的問題，月餅的工作是需要非常多考試的，以前我總想著趕快考完趕快結束，一次考兩個應該也還好。但是當發現增加自己的效率之後，主管好像反而會塞更多工作給我，導致我即使加快速度考試了，也沒有想像中多了許多餘裕。
好像反而隨著效率增加，我完成的事情多了，可是我代辦事項也增加了，而我的餘裕依然沒有增加...
所以如果你和我一樣有同樣的焦慮、同樣的煩惱，非常歡迎你可以借閱這本書來看。
書中還有提到蠻多有關於對時間的看法，像是「我們不曾擁有時間」、「面對有限性」等，這個有興趣大家都可以在更加深入去認識。
但我想分享的是作者給的一些建議方法，希望也可以幫助到正在焦慮的你。
一、耐心的重要性
大概現在點開line三秒內貼圖跑不出來，應該就會有一堆人打電話去客服或是開始不耐煩起來。這其實是因為越快速的生活步調，其實帶給人的壓力也會增加，所以作者有提出「培養自己的耐心」，是一種可以更加游刃有餘的方法。
像書中有提到一名教授要求學生去美術館盯著一幅畫三小時，過程中不能拿手機、不能做其他事情，只能單單地盯著那幅畫。
我覺得這是一個有趣的試驗，因為光用想的我就覺得自己做不到了。可是上完這堂課的學生幾乎都回饋「剛開始會不耐煩、覺得為什麼要選這堂課，可是隨著時間一久，慢慢發現畫中我們本來沒有注意到的事情..」，其實很多事情，真的都需要「耐心」。
書中有提到耐心的三原則：
- 讓自己喜歡遇上問題：生活是處理一個又一個問題的過程，每個問題需要花多少時間就花多少時間。未雨綢繆有限，更應該要做好面對意外的心理準備。去接受、去放下，不要去逃避，這樣才能減少焦慮。
- 聚沙成塔：每天分配固定的時間做事情，不要因為狀態好就多做，因為研究顯示急著多往前做的原因有很大一部分隱含著尚未完成帶來的不耐煩，覺得不夠有生產力，擔心不會再有這麼理想的工作時間。停下來，可以強化耐心肌肉，有能力一次又一次回去執行計畫，才能維持生產力。
- 原創性通常位於非原創性遙遠的另一頭：在人生許多領域，既有文化給我們的壓力是必須開創獨特的方向。為了追求刺激、原創，拋棄許多傳統的選項。然而如果你永遠以這種方式突破傳統，同時也是在奪走讓自己體驗其他事物的可能性。唯有先耐心走過前人走過的路（當然，爛路就別走了），才可能接觸到更豐富的獨特型態。
在最後一章作者有提出五個問題，也分享給大家，透過問答的方式幫助大家可以更加了解自己。
- 在生活或工作的哪一個部分，你目前追求的是安逸，但其實需要稍微走出舒適圈？
- 你是否要求自己達成不可能的生產力或績效，或是用那種標準來評判自己？
- 你在哪些方面必須接受你就是你，你當不來心中認為該當的那種人？
- 在人生的哪些領域你依舊不敢出擊，想等到知道自己在做什麼之後再說？
- 如果不必管某件事情有沒有用，你會如何改變度過一天的方式？
作者在附錄中也有提出坦然接受「生也有涯」的十種工具：
- 採取定額的生產力策略
- 按部就班完成、一個一個來
- 事先決定好哪些事情要砸鍋
- 把注意力放在已完成事情上、不要放在代辦事項
- 做好事也要集中火力
- 使用只有單一功能的無趣科技
- 在柴米油鹽醬醋茶中尋找新鮮感
- 在人際關係中當個好的「研究者」
- 隨手行善
- 練習什麼都不要做。
希望透過上面的分享，都可以幫助到閱讀這篇文章、閱讀這本書的你❤️
