立下界線

　　人際關係中的「界線」是需要被看重的。過度迎合他人、委屈自己來成全別人，最終都會失去自我，甚至對心靈造成傷害。

　　作者在書中強調，「生活中的許多情感困境來自於忽視自己的情緒和需求，甚至在他人的要求面前失去了界限和自我價值」。這讓我反思，無論是在家庭、工作還是日常人際關係中，許多人往往因為不敢拒絕，或者害怕他人的情緒反應，而讓自己陷入無止境的妥協與過度負責。

　　在這本書中揭開「為你好」這樣的話語，實際上常常是他人控制與操縱的工具。這麼形容不是沒有原因，回想我們聽到這樣的話時，當下原本想反對想不認同對方對我們所做的事，但因為這句話反而是我們容易感到內疚和羞愧，從而錯誤地認為自己應該迎合他人的需求，這種情形容易讓我們迷失在他人的期待和評價中，甚至將自己的情感與行為不自覺地交給他人支配。

　　其實，「真正的自由來自於敢於不迎合，並設立清晰的界限」。書中提出的心理箴言，尤其是「界線失守」值得反思。在現實生活中，我們時常受到強勢的人或環境的影響，讓自己處於一種被動的狀態，這樣的狀態下讓很多人會利用「為你好」這樣的理由讓我們迷失真正的自我，還容易在情緒上造成沉重負擔，透過設立界限，我們不僅能保護自己，也能維護人際關係的健康。

　　我們的價值不應該依賴於他人的認可或滿足他人的需求，學會拒絕，並且尊重自己的感受，是每個人應該學會的重要課題，唯有我們清楚了解自己並堅持設立界限時，才能更自在地生活，並讓自己的能量不再浪費在不合適的人身上，這樣不僅能過上更平衡的生活，還能更真誠地面對他人和世界。