直覺 vs. 慣性：你的情緒導航需要升級嗎？

你有沒有這種情況：走進便利商店，嘴巴不假思索地點了一杯「拿鐵」。這到底是你真的想喝，還是只是不假思索的習慣？

這就是典型的「直覺自動導航」模式——過去的感知不經思考地接管了現在的選擇。這模式本身沒什麼不好，生活忙碌時，大腦適度偷懶，的確能幫我們省不少力氣。然而，當這套模式被情緒接管，問題就來了：若不加以思考，直覺可能帶你一頭撞進死巷。一段不愉快的經驗，可能讓你對無辜的人產生莫名的厭煩。

該怎麼修正？

別慌，我不是要你拋棄思考，而是學著與你的直覺「對話」。情緒的直接反應，是內心深處真實的聲音——它給你的不是結論，而是線索。這時，千萬別當情緒的「冤大頭」，不妨問問自己：「我為什麼會有這樣的感覺？它和什麼有關？」

情緒是自動駕駛，但你才是司機

情緒總是比理性快一步，但別忘了，你才是生活真正的駕駛者。當下的感受很重要，但別急著讓它握方向盤。先聽聽它的「抱怨」，然後再以理性引導下一步。下次你想對某人翻白眼時，先問問自己：「是他真的惹到我，還是他只是碰巧戳中了我的傷口？」

思考與直覺的黃金搭檔

思考能讓你更清楚自己的需求，直覺則是提供真實的情感反應。缺了任何一邊，導航都會出問題。學會讓大腦和直覺攜手合作，才是人生的最佳導航系統。

咖啡選擇題

下次走進便利商店時，停下來問問自己：「今天真的想喝什麼？」也許你會驚訝地發現，其實你更想來杯無糖抹茶豆漿，而不是老習慣的拿鐵。

生活的滋味，就藏在這些細微但有意識的選擇裡。