小寒

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

今日1月5日節氣小寒,時間點1/5~1/19號之間 小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣,也是冬天的第五個節氣。

今天不放小寒圖片,來張🧧字,媽媽的多肉

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小寒護膚 一年當中最寒冷的時候往往出現在小寒時節。 此時氣溫低空氣乾燥皮膚最容易產生乾癢凍傷與細小紋路產生。 此時養生不忘護膚。


腎陽充足身體健康皮膚光滑 趁著冬天養腎陽去褐斑 黃褐斑常與氣血不足有關,當腎水不能上承,損傷陰血,讓顏面上的氣血失和或者肝氣鬱積,血行不暢,血液瘀滯在 臉部,都可能會在臉上留下黃褐斑的蹤跡。 補好肝腎迎接美好的春天


冬天皮膚為何容易乾癢、過敏?

冬天北風吹襲氣溫下降,陽氣漸收於體內,因此敷蓋在體表的皮膚易產生乾癢現象,其實是正常的生理變化。

皮膚皮脂腺的分泌,會隨著春天陽氣漸發而漸漸旺盛,在夏天到達頂峰,秋天逐漸內收,而冬天陽氣收藏在體內,等待下一 個春天。因此原本是偏油或中性的皮膚,到了冬天可能感覺正好或略顯乾澀,而本來就乾燥的皮膚會更加乾澀。


由此可知皮脂腺的分泌是因人而異,也因為季節而有所變化。因此,面對秋冬皮脂腺分泌的減少,可以做些什麼,讓自己的皮膚舒服過冬?


如何讓皮膚過一個好冬? 慎選清潔用品二、水溫不宜過高三、適度的去角質四、慎選天然優質的保養品五、活動筋骨溫和幫助氣血循環 六、儲存好能量元氣滿滿為下一季的煥發做好準備 慎選清潔用品

滋潤保濕天然油脂手工皂 椰子油含量較高的手工皂,質感較硬,洗淨力較強,對冬天油脂分泌少的皮膚較不合適,應選用較滋潤的手工皂。 滋潤溫和清潔洗面乳 水溫不宜過高 天氣寒冷,很多人不自主用溫度較高的水來洗澡、泡澡,好像這樣才能保暖但洗得太燙或洗得太久,會過份去除皮膚表 面的皮脂,也會降低角質層的含水量,讓皮膚反而變得又乾又癢。 適度的去角質 乾燥寒冷的氣候引起皮膚乾燥或龜裂的現象,可以使用含2%杏仁酸的角質液去除造成黯沉、毛孔堵塞和青春痘的老廢 角質細胞,接著再使用超滋潤的保濕產品。


小寒的習俗與禁忌有哪些?


吃臘八粥:


農曆的12月又稱為臘月,而在農曆十二月初八這一天,民間有著吃「臘八粥」的習俗,用糯米(或黍米、小米、粳米、薏仁米等)、紅豆、綠豆、桂圓、紅棗、蓮子、栗子、葡萄乾、荔枝乾、核桃、杏仁、松子、白果、花生等,取其中八樣或不限這八樣食材,熬煮成甜粥。


忌登山或去海邊:

此時的溫度很低,尤其在山上和海邊的溫差更是明顯,老人或身體虛弱的人盡量避免去登山和海邊,以免吹風受寒導致感冒頭痛或筋骨不適等疾病。


不宜過早或過度運動:

天氣冷的時候最好不要太早起床運動,因為交感神經活動在上午較為活躍,這時候如果運動過度容易刺激交感神經興奮,導致血管強烈收縮,引發心血管疾病急症

南投星月天空其一景觀

南投星月天空其一景觀

還是那句:祝福大家平安健康喜樂

🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧🧧


留言
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留言分享你的想法!
弱魚先生-avatar-img
2025/01/05
弱魚覺得雅米媽媽的多肉植栽,已經達到職人的水準了!有無考慮公開販售,當成閒暇的副業呢!呵呵! 還有一件事要問雅米,妳說之前有從事過芳療的工作,不知目前是否仍在職中?從之前的文章內容顯示,雅米頗具芳療方面的知識,或許可以結合弱魚的人生引導課程另外籌畫開一堂關於芳療的線上課程哦!
雅米-avatar-img
發文者
2025/01/05
弱魚先生 這一路走來,心懷感恩,從來不曾想過會獲得這麼多真誠的友情,以及弱魚先生的看重與信任,我深感歡喜心,怎能夠拒絕這樣子的邀請,也心歡喜悅能夠有幸得到弱魚先生的真誠看待☺️ 更將弱魚先生提及佩宜告訴她,我們非常非常感謝與感恩這份珍惜☺️ 只有一句愛相隨,在方格子雅米真的是學識不足本就抱持真心學習的心態在悠遊方格,因為深感不足要學習還非常多,只是努力著用一份真、善美好的心態在熱情付出,而卻能得到這麼多友誼,內心感恩也珍惜,謝謝弱魚先生。 新週滿滿祝福,事事如意弱魚先生 🫰🫰🫰🧧🧧🧧💖💖💖
瘋愛-avatar-img
2025/01/05
感謝米的小寒貼心健康須知呀~🌟😇💛🌈
雅米-avatar-img
發文者
2025/01/05
瘋愛 最近有些忙碌,有上來會來敲門👭🥰🫰
安立格-avatar-img
2025/01/07
還以為,有個女孩叫“小寒”!😁😁😄😄 這兩天會大寒,留意保暖哦!
雅米-avatar-img
發文者
2025/01/07
安立格 哥忙碌,辛苦了🫰
Amanda Chu-avatar-img
2025/01/06
好實用的資訊,感謝雅米的分享。🙏👍💖
雅米-avatar-img
發文者
2025/01/07
Amanda Chu 🫰📝要注意保護好身體,因為又要冷了,最近可以補補喝喝雞湯🥰
小愛-avatar-img
2025/01/06
是特別需要溫暖和滋潤的時節,身與心都是。你的文章讀來暖暖的,謝謝分享🥰媽媽的多肉好有生命力👍
雅米-avatar-img
發文者
2025/01/06
小愛 謝謝您,天天開心,天氣又要變冷要注意入冬最強冷空氣報到!專家:恐剩6℃達強烈冷氣團 https://ynews.page.link/EVUT5
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善待自己 善待心情 善待每一個屬於自己的日子
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分享是件有益身心及有樂趣的事,願大家互相交流,獨樂樂不如眾樂樂。
2025/04/15
你是不是也有過這樣的時候? 身體明明沒有什麼大問題,卻總覺得哪裡怪怪的容易疲累、晚上睡不好、腸胃不太順,或者總是有一種說不上來的煩躁感。以前我也會疑惑:「是不是我生病了?」但後來我慢慢發現,很多時候,不是身體出問題,而是事情卡住導致人顯得疲累了。 情緒如果長期累積,壓抑太久,就會像水管裡卡住的雜
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