2025年已經來臨，這是一個重新審視自我並設下新目標的好時機！在職涯發展的道路上，「自我效能」是一個非常重要的概念。由心理學家班杜Bandura提出，自我效能是指個人對於自己是否能成功完成特定任務的信念。簡單來說，如果你相信自己能做到，那你便更有可能投入努力、克服困難並實現目標。這種信念不僅影響我們的選擇，也決定了我們在面對挑戰時的堅持程度。
然而，許多人在職涯規劃時容易被不確定性與未知感嚇跑了。他們可能會想：「我從來沒有做過這個，我能成功嗎？」但事實上，心理學研究指出，技能是可以學習的，信念也能改變。如果有夢想，不妨先問問自己：為什麼不試試？
1.心理學的啟示：成長型心態與職涯成就
美國史丹佛大學的行為心理學教授卡羅·德韋克（Carol Dweck）提出了成長型心態
（ growth mindset）的概念，主張我們的能力與才能並非一成不變，而是可以透過努力與學習逐漸提升。與固定型心態（fixed mindset）的人不同，擁有成長型心態的人更願意接受挑戰，將失敗視為學習的機會。
例如，一位從事行政工作的專業人士可能夢想成為產品經理，但礙於缺乏技術背景而猶豫不前。如果他選擇抱持成長型心態，就會意識到這些技術技能是可以學習的，或許是透過線上課程、參加研討會或請教專家來獲取知識。
- 固定型心態的人會說：
「我天生就不擅長這個，試了也沒用。」
「他成功是因為他有天分，我根本比不上他。」 - 成長型心態的人會說：
「雖然我現在不會，但只要努力練習，我一定能學會。」
「這次沒成功，但我學到了一些新的方法，下次會更好。」
這樣的思維也呼應了蘇格拉底的名言：「我知道我什麼都不知道。」
這句話並非表達無能，而是一種智慧的謙遜，提醒我們學習的道路永無止境。
2.時間不等人：行動的力量
在哲學與心理學中，許多觀點共同強調了行動的重要性。海德格爾（Martin Heidegger）在《存在與時間》一書中提到：「存在本身就是朝向死亡的存在。」
我們的生命本質上是有時間限制的，而這種有限性賦予了我們選擇與行動的意義。
如果我們總是等到「準備好了」才開始追夢，可能永遠也不會開始。真正重要的是，我們能否在不完美中啟程，在行動中逐步完善。班杜拉的研究也指出，成功經驗能夠強化自我效能，而即便是小小的成功，也能為下一步注入信心。
你現在的生活，是你過去所做選擇的結果。
而未來的願景，取決於當下的努力與行動。
◈2025年—你的新計劃◈
新的一年是一個重新出發的契機。如果你對自己的職涯方向感到迷茫，不妨問問自己：「我的夢想是什麼？」
「有哪些可以學習的技能來接近這個目標？」
「有哪些資源或人脈可以幫助我？」
例如，假設你想成為一名婚禮主持人，但你對舞台表現或語言表達感到不自信。這時，你可以參加相關課程、觀摩其他專業主持人的表現，甚至從小型活動的主持開始，逐漸建立自信與經驗。
║現在就開始追逐夢想
如果我們想要改變未來，就必須從當下開始。或許你正對自己的職涯感到迷茫，或者覺得夢想遙不可及，但別忘了，學習的能力與成長的潛力是與生俱來的。只要願意踏出第一步，並相信自己能夠學會、適應與成長，未來的每一天都會比今天更接近你的夢想。
生命有限，時間不等人。如果有夢，就去追；如果不會，就去學。
