擺脫受害者情節，學習拒絕：面對自己寫的劇情

花了很長的時間，結果到後面發現，是我自己綁架我自己，讓我自己進退兩難，最終作出了自己的決定，卻又希望其他人能夠不要因為我的決定而討厭我，或對我有怨懟。