【重新養育自己】看見自己的控制欲，然後呢?

• 如何放下自己的控制欲

1.接受生命中的不可預期開始。很多時候失落感來自於對他人抱有不切實際的期待。

不必要的應該及自以為。是因為忽略了每個人都是獨立的個體本就存在著差異性。

不是和你不一樣就是不好或不對，而是看見彼此的差異。

2.尊重每個人都是來自不同的文化背景、生活環境，本就存在著個體的差異。

人與人之間本就存在著相異的性格特質、用自己的認知及標準去評價他人、突顯自己的優越感，實際上是不願面對自己的局限。

4.多欣賞別人的優點，除了能更新自己的認知，在對待他人及自己時也能多一份包容及寬容。

5.直面自己內心的恐懼，了解造成這些問題的原因。接受自己的不完美。適度的放鬆、培養個人愛好、興趣。把時間和精力放在更有意義的事情上面。

6.給自己一點獨處的時間，允許會有期待落空的時候。失落感來臨，試著去了解背後的原因。是需求沒有得到滿足，還是感受到被忽略。去梳理及理解自己情緒背後的需求。

學會將自己的真實感受表達出來，而不是抗拒或壓抑。不被理解的背後，可能是我們從未給予他人機會明白自己的感受。

7.那些不符合期待的人、事、物，依舊會存在。但你已經能輕輕放下，不會因此產生內粍。

適度的鬆綁，事情會變得簡單些。藉由一致性的表達，釋放自己內心真實的感受，藉由表達、勇敢面對自己的怯懦，情緒背後的問題才能得到有效的處理。

你將不再試圖控制任何事，接受所有的不可預期、明白到未知有時也會帶來驚喜。