飲食運動追蹤 Notion 模板 | 高效管理健康生活
你是否曾經想要好好記錄飲食與運動，卻因為懶得整理數據、找不到適合的工具而放棄？這款 Notion 飲食運動追蹤模板，讓你輕鬆追蹤每日飲食、運動習慣，掌握健康狀態，達成你的健身或減脂目標！
功能亮點
- 飲食紀錄 – 記錄每日餐點，標註營養素（熱量、碳水化合物、脂肪、蛋白質），輕鬆掌握飲食數據。
- 運動追蹤 – 紀錄每日訓練內容，包含運動種類、時間、消耗卡路里，追蹤進步狀況。
- 身體數據分析 – 追蹤體重、每日熱量攝取、三大營養素、體態等變化，幫助你調整減重計畫。
- 習慣養成 – 建立健康習慣追蹤系統，培養穩定的飲食與運動習慣。
- 適用手機 & 電腦 – Notion 雲端同步，隨時隨地記錄，不受裝置限制！讓你快速檢視成果，調整策略。
適合對象
- 減脂 / 增肌計畫執行者。
- 想養成健康習慣的生活管理者。
- 需要飲食紀錄與熱量追蹤的你。
立即下載，開始健康管理！
- 格式：Notion 模板
- 使用方式：一鍵複製到你的 Notion 帳號，即可開始使用
- 支援裝置：手機、平板、電腦皆可使用
