《蛤蟆先生的故事》讀後感：一段療癒的諮商旅程與自我探索

｜這真的是一本會讓人有感而發的諮商書

｜童話版的心理諮商經典，真的很貼切

｜讓人很輕鬆地理解諮商與情緒

經由這本書的主角人物蛤蟆先生的諮商旅程，開啟了我對諮商的初次認識，很像觀賞了一部紀錄片，看完了一個諮商的過程，也同時對自己的童年重新梳理認識了一遍，童年的經歷和結果其實就影響和塑造了我們的現在和未來，沒有去對當時和現在發生的事情去做一個對照和情緒上的辨識，其實很多事情就會照舊，可能就會沒辦法自我成長和蛻變（maybe）。也許的原因是在「要或不要是取決在自己的選擇」。

我曾經處於「我不好，你好」的狀態，所以當對方指責我沒有貢獻，拉垮整個團隊時，我將決定權交出去，我也開始自問「我是不是真的很爛，勝任不了這個位子，我真的好爛」，「然後我真的覺得自己很爛，不知道在幹嘛，覺得自己最好退出這一切，不要再丟臉了」，「強力譴責自己，無地自容」，後來回想，其實覺得「很想跳出來為自己發聲」，但當初的自己陷入這個狀態，也不夠勇敢地相信自己，很不自信，到了這幾年加入女力學院和回台中之後，我的男友給予我很大的支持和安全感，並且認識自己的內心和情緒，回頭思考自己的童年生活，才知道這一切是怎麼影響現在和未來。「理解了，才知道該怎麼調整，相信自己，不管如何，勇敢捍衛，管他是誰」，送給自己也送給大家！

### 蛤蟆先生的心理成長之旅

剛讀完《蛤蟆先生的故事》，讓我深刻反思蛤蟆先生的情感與成長。書中，蛤蟆先生的朋友們如河鼠和鼴鼠，看到他陷入情緒困境，自然想要伸出援手。然而，蛤蟆先生是否真的想要被幫助？他對於如何接受幫助的想法，值得我們思考。

在第三章中，蛤蟆先生第一次與諮商師見面，明顯帶著不情願的心態。諮商師提到，心理諮商是一個自發的過程，只有當個人出於自願時，才能真正開始合作。這讓我想起「唯有自己想改變，改變才會發生」的道理。許多人誤以為諮商師就像醫生，只需聽取建議並遵循指示，但實際上，諮商需要雙方的共同努力。

在隨後的章節中，蛤蟆先生面對自己的情緒，感受到與朋友們的距離。即使好友們的陪伴讓他感到疲憊，他仍然不知如何表達。這反映了許多人在成長過程中被教導要壓抑情緒，導致他們無法真實地面對自己的感受。書中提到的「兒童自我狀態」，讓我想到我們每個人都可能在某些時刻展現出孩童的行為與情感。

蛤蟆先生的成長過程中，他逐漸學會回顧自己的童年，理解過去對現在的影響。這讓我思考，原生家庭的教育如何塑造了我們的性格與情感反應。讓我想到這句話，「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」，這句話深深觸動了我。

最終，蛤蟆先生在諮商過程中，從依賴轉變為獨立，學會理解自己的情感，並勇於表達。這不僅是蛤蟆的成長，也是我們每個人都能學習的課題。透過自我探索與理解，我們可以打破過去的束縛，成為更真實的自己。這段旅程告訴我們，唯有了解自己的情感，才能在生活中找到真正的自由與快樂。