從非暴力溝通談社群

非暴力溝通（Nonviolent Communication, NVC）是一種以同理心、尊重與誠實為基礎的溝通方式，由馬歇爾·羅森伯格所提出。當我們從非暴力溝通的角度來談論社群時，可以探索以下幾個面向：

1. 溝通的核心要素

非暴力溝通強調四個核心步驟：

• 觀察（Observation）：客觀地描述事實，避免摻雜評價與批判。這能幫助社群成員清楚了解情況，而不陷入情緒化解讀。
• 感受（Feelings）：表達真實的情緒，如快樂、悲傷、焦慮或期待。讓成員彼此了解內心狀態，有助於建立情感連結。
• 需求（Needs）：揭示引發這些感受的內在需求，這是溝通的動力來源。當社群成員能夠分享和理解彼此的需求，就更容易尋求共識。
• 請求（Requests）：根據觀察、感受與需求，提出具體而可行的請求，以促進問題解決或滿足需求。

2. 應用於社群建立與維護

• 促進理解與包容：當社群成員學會以非暴力溝通的方式表達自己，他們會更注重聆聽對方的感受與需求，而非急於判斷。這種環境能夠減少誤解和衝突，讓成員更容易接納彼此。
• 建立信任的互動模式：以同理心進行溝通可以幫助成員建立真誠的連結。當大家知道自己的情緒和需求能被尊重，他們會更願意參與並貢獻於社群發展。
• 促進衝突的建設性解決：在任何社群中，意見分歧都是難以避免的。非暴力溝通鼓勵成員將注意力放在彼此的需求上，從而在衝突中找到共同點，進一步化解矛盾。

3. 實踐策略與挑戰

• 實踐策略：
• • 在社群會議或討論中，可以先引導大家進行「非暴力溝通工作坊」，幫助成員熟悉基本原則。
  • 鼓勵成員在交流時多使用「我覺得……因為……」的表達方式，從而避免指責或責難。
  • 設置一個中立的協調人，當對話出現情緒化時，協助大家回到事實與需求的層面上。
• 面臨的挑戰：
• • 文化與語言差異：不同背景的成員可能在表達和解讀情緒上存在差異，這需要時間去調適與理解。
  • 習慣與學習曲線：對於習慣於直接批評或防衛性溝通的人來說，轉換到非暴力溝通可能需要反覆練習和耐心指導。
  • 情境壓力：在緊張或壓力情境下，成員可能難以即時應用非暴力溝通原則，這時候持續的反思與練習尤為重要。

4. 結語

從非暴力溝通談社群，不僅是一種溝通技巧的運用，更是一種建立互信、促進共同成長的理念。當社群中的每個成員都能真誠地表達自己的感受與需求，同時也能用心聆聽他人，那麼這個社群就能夠在衝突中找到化解之道，並持續朝向更和諧、更具包容力的方向發展。

這種溝通方式的核心在於把人與人的關係建立在相互尊重與理解之上，而這正是現代社群所追求的理想狀態。