【兒童繪本】我好生氣

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
圖片來源:金石堂

圖片來源:金石堂


當你感到生氣的時候,你腦中會浮現什麼樣的想法?而具體行動又會如何展現呢?


有些人因為生氣而做出衝動行為,導致後果不堪設想,但有些人懂得讓自己稍微冷靜一下,並且告訴自己事情並沒有想像的那麼糟,你想當哪一種人呢?


《我好生氣》繪本羅列了許多令我們感到生氣的情況,可能是無法改變的事實,抑或是別人的不公平決定而帶來我們心中的怒氣,雖然都讓我們心有不甘,但比起出言不遜或是肢體暴力,我們更需要的是設法不讓怒氣繼續延燒。


比如,我們可以先離開現場,或是去做令自己感到興趣的事情,通常時間一拉長,就可以慢慢讓我們恢復理智與冷靜,也理解到世事並不是能盡如己意。


作者告訴我們若是有需要,也一定要開口尋求他人的幫忙,即便只是傾聽都能讓我們的心情好轉。


關於如何平復怒氣,其實是我們一生的課題,即使是經歷過無數次情緒風暴的成人,依舊有不少人因為一時的怒氣升起而釀成了無可挽回的災禍。


如果我們可以從小就開始練習如何轉換情緒,不要糾結於許多不可控的情況,相信都能讓我們及早體會幸福與快樂的模樣。

avatar-img
207會員
1.2K內容數
射手媽咪婷婷的 Premium
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
每次閱讀青少年奇幻小說,就感覺想像力又被推升到了另一個境界,廣嶋玲子筆下的《妖怪托顧所》角色人物們不只有著超凡的創造力,還有充滿人性的描寫。 我喜歡的角色非「千吉」莫屬,他除了擁有俊美的外表,還有一副無論如何都要守護哥哥彌助的心,而他所展現的超齡談吐,雖然有時候讓人感覺到桀驁不馴,但他積極
「媽媽」在常人的眼裡是一個身份,但看在嬰幼兒的眼裡卻是千變萬化的有趣存在。 《媽媽是房子》以孩子的視角出發,媽媽不只是生養自己的對象,而是能在不同場合及情境扮演著不同的角色,猶如千面女郎般光彩奪目。 比如,媽媽像是夜裡的月亮,也是一個劇場,偶爾又變成一座小島或一段旋律,總是能適時
當我們每天所接觸的媒體都在吹捧外貌優勢的時候,你是否也會感到心急如焚,忍不住想方設法讓自己也能留住美貌呢? 看著眼花撩亂的美妝保養品不斷推陳出新,以及醫美科技宣傳的神奇療效,幾乎讓所有注重外貌的人都堅定地認為這是投資自己的必要消費,也把這些行為與愛自己畫上等號。 但換個角度去思考,這
如果有一位男性說自己是女性主義者,想必會遭受到許多人異樣的眼光,總認為男性到底為何要幫女性發聲呢? 但仔細想想,為何男性與女性不能站在同一陣線,非得要站在對立面呢? 《我是男生,也是女性主義者》的作者透過母親的人生去學習女性主義,也看到一位女性如何在家庭中逐漸失去自我的過程,眼看
回想過去在歷史課本上讀到的內容,你還記得幾成呢?還是跟我一樣幾乎還給老師了呢? 過去的課本總是強調背誦,而且內容過多而導致許多歷史的細節都沒有清楚交代,於是更難以吸收消化,有沒有可能讓歷史人物更加靈活生動,讓他們的語言及思想更貼近現實生活呢? 《朕說歷史:商周篇、春秋篇、戰國篇》這一套三
如果我們問為人父母的希望自己的小孩成為什麼樣的人?聽到的答案無非是希望孩子平安健康、獨立自主或是功成名就,但有另一個答案往往是「希望不要學壞」,但所謂「學壞」的定義似乎仍往往局限在「法律」的範疇,殊不知思想上的偏見所衍生的歧視與霸凌問題更普遍存在,也值得我們去關心與協助。 比如我們都希
每次閱讀青少年奇幻小說,就感覺想像力又被推升到了另一個境界,廣嶋玲子筆下的《妖怪托顧所》角色人物們不只有著超凡的創造力,還有充滿人性的描寫。 我喜歡的角色非「千吉」莫屬,他除了擁有俊美的外表,還有一副無論如何都要守護哥哥彌助的心,而他所展現的超齡談吐,雖然有時候讓人感覺到桀驁不馴,但他積極
「媽媽」在常人的眼裡是一個身份,但看在嬰幼兒的眼裡卻是千變萬化的有趣存在。 《媽媽是房子》以孩子的視角出發,媽媽不只是生養自己的對象,而是能在不同場合及情境扮演著不同的角色,猶如千面女郎般光彩奪目。 比如,媽媽像是夜裡的月亮,也是一個劇場,偶爾又變成一座小島或一段旋律,總是能適時
當我們每天所接觸的媒體都在吹捧外貌優勢的時候,你是否也會感到心急如焚,忍不住想方設法讓自己也能留住美貌呢? 看著眼花撩亂的美妝保養品不斷推陳出新,以及醫美科技宣傳的神奇療效,幾乎讓所有注重外貌的人都堅定地認為這是投資自己的必要消費,也把這些行為與愛自己畫上等號。 但換個角度去思考,這
如果有一位男性說自己是女性主義者,想必會遭受到許多人異樣的眼光,總認為男性到底為何要幫女性發聲呢? 但仔細想想,為何男性與女性不能站在同一陣線,非得要站在對立面呢? 《我是男生,也是女性主義者》的作者透過母親的人生去學習女性主義,也看到一位女性如何在家庭中逐漸失去自我的過程,眼看
回想過去在歷史課本上讀到的內容,你還記得幾成呢?還是跟我一樣幾乎還給老師了呢? 過去的課本總是強調背誦,而且內容過多而導致許多歷史的細節都沒有清楚交代,於是更難以吸收消化,有沒有可能讓歷史人物更加靈活生動,讓他們的語言及思想更貼近現實生活呢? 《朕說歷史:商周篇、春秋篇、戰國篇》這一套三
如果我們問為人父母的希望自己的小孩成為什麼樣的人?聽到的答案無非是希望孩子平安健康、獨立自主或是功成名就,但有另一個答案往往是「希望不要學壞」,但所謂「學壞」的定義似乎仍往往局限在「法律」的範疇,殊不知思想上的偏見所衍生的歧視與霸凌問題更普遍存在,也值得我們去關心與協助。 比如我們都希
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
川普2.0的關稅與貿易政策,表面看似反覆無常,實則圍繞著幾個核心目標:扭轉貿易不公、推動美國再工業化、確保戰略自主,以及貫徹「美國優先」原則。本文深入剖析其背後的一致性邏輯、長期戰略意義,以及對全球產業鏈的影響,並探討不同產業的贏家與輸家。
Thumbnail
「令人困擾的不是事件本身,而是對事件的判斷。」 從有意識練習覺察情緒, 我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端, 從原本生氣頻率高到壓抑情緒, 又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄; 用生氣的方式希望對方照著你的方式做; 不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式, 從而不知如何改善。
Thumbnail
被動式攻擊反映人們對衝突產生的恐懼,以間接方式表達憤怒和訴求。本書提供具體練習,幫助改變憤怒處理方式,並解釋憤怒源自於童年、父母教導和其他負面情緒的影響。此外,書籍也指出憤怒不是壞事,應該正視和處理憤怒情緒。這本書的內容對親子、伴侶關係都有幫助,希望透過實際體驗來理解情緒,走向更滿足和更誠實的生活。
Thumbnail
2024年5月共讀圖書中提到了孩子生氣時的處理方式,以及建議製作一套自己的「生氣選擇輪」來管理情緒。這本書的內容也適用於成年人,提醒人們管理情緒是與情緒好好相處的重要部分。
Thumbnail
過去我們時常會聽到把「情緒」比喻為天氣,令人難以預測也摸不著頭緒,只能靜靜地等待時間過去,一切又會恢復正常,直到下一次的情緒來襲。 然而,看似飄忽不定的「情緒」,是否有足夠的時間與空間去醞釀或宣洩,或是被真正傾聽與接納呢?還是我們每次總是帶著厭惡的心情去期待壞情緒趕緊離去,卻未曾想過該如何
Thumbnail
聽到「情緒化」一詞,相信多數人都會認為是偏向負面的形容詞,而我們不僅對於情緒化的人避而遠之,也極力克制自己成為一個情緒化的人,深怕因為這項特質而影響人際關係,進而讓自己陷入孤立的狀態。 然而,對於養育小孩的父母而言,肯定都經歷過孩子情緒激烈起伏的時期,也深深為此感到惱怒及煩心不已,但《情緒
Thumbnail
什麼是情緒防護罩? 1.人的情緒會影響身體的反應 比如生氣的時候你的手會握緊拳頭、身體可能會發抖、緊咬牙關之類的 2.生氣的背後都有一個情緒 當你開始覺察自己的情緒,可以先關照自己的身體和了解自己情緒背後的感受,當你把注意力放回到自己身上,你就不容易被情緒帶著走。
Thumbnail
生氣的時候,雖然生氣了卻不要生氣,高興的時候,雖然高興了卻不要高興。雖然有外物的變化讓自己的情緒發生變化,但是可以在本質上不要有變化。 生氣了 雖然發生了讓自己生氣的事情,東西被弄壞了,吃到讓自己拉肚子,或是車班延誤了,錯過了某件事情,還是遊戲被重生了,應該是氣炸了,狂揍一頓才對,至少也要生了好
Thumbnail
相信每個人在跟別人互動的時候,或多或少都曾有負面情緒的時候,書中說這樣的思考與念頭,引發心中不安、憤怒的情緒,交互影響下,進而形成「情緒化思考」,讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說,只要改變思考方式,也就可以改變情緒的生成。
Thumbnail
川普2.0的關稅與貿易政策,表面看似反覆無常,實則圍繞著幾個核心目標:扭轉貿易不公、推動美國再工業化、確保戰略自主,以及貫徹「美國優先」原則。本文深入剖析其背後的一致性邏輯、長期戰略意義,以及對全球產業鏈的影響,並探討不同產業的贏家與輸家。
Thumbnail
「令人困擾的不是事件本身,而是對事件的判斷。」 從有意識練習覺察情緒, 我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端, 從原本生氣頻率高到壓抑情緒, 又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄; 用生氣的方式希望對方照著你的方式做; 不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式, 從而不知如何改善。
Thumbnail
被動式攻擊反映人們對衝突產生的恐懼,以間接方式表達憤怒和訴求。本書提供具體練習,幫助改變憤怒處理方式,並解釋憤怒源自於童年、父母教導和其他負面情緒的影響。此外,書籍也指出憤怒不是壞事,應該正視和處理憤怒情緒。這本書的內容對親子、伴侶關係都有幫助,希望透過實際體驗來理解情緒,走向更滿足和更誠實的生活。
Thumbnail
2024年5月共讀圖書中提到了孩子生氣時的處理方式,以及建議製作一套自己的「生氣選擇輪」來管理情緒。這本書的內容也適用於成年人,提醒人們管理情緒是與情緒好好相處的重要部分。
Thumbnail
過去我們時常會聽到把「情緒」比喻為天氣,令人難以預測也摸不著頭緒,只能靜靜地等待時間過去,一切又會恢復正常,直到下一次的情緒來襲。 然而,看似飄忽不定的「情緒」,是否有足夠的時間與空間去醞釀或宣洩,或是被真正傾聽與接納呢?還是我們每次總是帶著厭惡的心情去期待壞情緒趕緊離去,卻未曾想過該如何
Thumbnail
聽到「情緒化」一詞,相信多數人都會認為是偏向負面的形容詞,而我們不僅對於情緒化的人避而遠之,也極力克制自己成為一個情緒化的人,深怕因為這項特質而影響人際關係,進而讓自己陷入孤立的狀態。 然而,對於養育小孩的父母而言,肯定都經歷過孩子情緒激烈起伏的時期,也深深為此感到惱怒及煩心不已,但《情緒
Thumbnail
什麼是情緒防護罩? 1.人的情緒會影響身體的反應 比如生氣的時候你的手會握緊拳頭、身體可能會發抖、緊咬牙關之類的 2.生氣的背後都有一個情緒 當你開始覺察自己的情緒,可以先關照自己的身體和了解自己情緒背後的感受,當你把注意力放回到自己身上,你就不容易被情緒帶著走。
Thumbnail
生氣的時候,雖然生氣了卻不要生氣,高興的時候,雖然高興了卻不要高興。雖然有外物的變化讓自己的情緒發生變化,但是可以在本質上不要有變化。 生氣了 雖然發生了讓自己生氣的事情,東西被弄壞了,吃到讓自己拉肚子,或是車班延誤了,錯過了某件事情,還是遊戲被重生了,應該是氣炸了,狂揍一頓才對,至少也要生了好
Thumbnail
相信每個人在跟別人互動的時候,或多或少都曾有負面情緒的時候,書中說這樣的思考與念頭,引發心中不安、憤怒的情緒,交互影響下,進而形成「情緒化思考」,讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說,只要改變思考方式,也就可以改變情緒的生成。