給思覺失調者平常保健的方向：「藥物治療（身心科）」+「談話治療（心理諮商）」+「有生產性的創作活動（從己而出的作品，工作、烹飪、繪圖、跑步紀錄…都可以）」
＃前端資訊過少時的妄想運算
思覺失調在面對情境時，大腦的邏輯運算是正常的
差別在「接受資訊」時所思所覺：『看到的資訊很少，自己補充的內容太多』舉例：
餐廳給了一張A3尺寸的50道菜單（圖一），而思覺失調特性讓患者只看到2道（圖二）。
當我們看到圖一時，資訊齊全，並進行全面性考量並做選擇。（即使你有選擇障礙，那也是在看到全部資訊的狀態下）。
思覺失調特性只能看到部分，能看到多少有個別差異，包括情緒焦慮程度、生活範圍、個人智力與專業領域。例如說患者只聽到別人說一句話，他就能聯想出很多別人要跟他互動的內容，自動腦補，於是『看到的資訊很少，自己補充的內容太多』。當大腦對過少的資訊自動「腦補」，補的都是舊材料：擔心、焦慮、恐懼，自然就會產生『妄想』的結論。
例如：朋友之間在聊烤肉的事情，可能某人講了一句「那明天就你去買木炭了」，患者可能在當下會非常緊張，想說「他叫我買木炭是不是想要叫我自殺？」
妄想分「關係妄想」及「成就妄想」。關係妄想是想與他人建立連結，成就妄想是想證明自己有能力，這兩種妄想都是在確認自己存在的定位。
個性退縮、較自卑的個案，其擔心、焦慮、恐懼所補充的材料便會出現下列三種內容的結論：
1.「都是我的錯、都是我害的」
2.「大家都會看我在做什麼（我必須謹慎小心）」
3.「要在正確時間點要做出正確反應（完美主義、不能錯）」
這些結論像迷宮一樣，有各種限制，會把自己困死、動輒則咎。
另一種極端是以自大當幌子，產生以下妄想：
1.「都是我的貢獻，沒有我他們都不行」
2.「大家都會關注我，我真受歡迎」
3.「我所做的一定都是正確的反應。若被打槍，都是他們在嫉妒打壓。」
。
＃設計自處結構
患者如何知道是思覺失調特性引起的錯誤結論？原則上當下無法停止，但可事後補償：
1.當下人身處迷霧，沒辦法，所以沒關係不用自責。
2.當下不要下決定、做反應，先放在心裡
稍晚再根據「都是我的錯、大家都會看我做什麼、正確時間要做出正確反應（完美主義）」等項做檢查，只要有其中一項符合，就要提醒自己被思覺失調特性影響了。
確認有被影響後，資料就要重找，我建議要「至少找三項資訊」後再重新判斷
三項資訊：至少是對方說的話/內容/情境，稍微整理後再判斷。如果對方講不到三句，可以放棄追究，或者主動多問對方釐清內容。例如：「那明天就你去買木炭了。」可以多問「請問為什麼是我去買？」去得到更多解釋。
3.如果自己做還是很困難，可以找信任的人或心理師一起討論。
如果要反問蒐集資料有困難，就找人討論一起想想怎麼做比較好，才不會突兀。另外，針對「重要他人」溝通一定要做，路人等可以不用，讓自己有選擇才不會累死。
反思自己的大腦運作，需要建立習慣，有時候妄想的影響很小，一般人也是常常會有小妄想（PS：女生只要對男生禮貌性微笑，男生也常妄想被喜歡了…）
思覺失調特性並非常存，而是在患者焦慮、壓力大時才會跑出來
給思覺失調者平常保健的方向：「藥物治療（身心科）」+「談話治療（心理諮商）」+「有生產性的創作活動（從己而出的作品，工作、烹飪、繪圖、跑步紀錄…都可以）」。其中「有生產性的創作活動」最重要，是定位自己的有力證據，如果要幫忙他，就一起想想他平時可以做些什麼對他較為有利。
