——起心動念，決定你看見什麼，也相信什麼
一、那一次命中，你記得多久？
你還記得那一次嗎？
在會議裡，你鼓起勇氣舉手發言，講了那個你昨晚反覆推敲的觀點。 說出口的那一秒，你心跳很快，聲音微微發抖，眼神掃過每個人的表情。
沒有人反對，反而有人點頭。
主管看了你一眼，說：「這個角度不錯，可以納入考慮。」
你坐回位子，手心微微濕，心裡卻冒出一股又驚又喜的暖流。
那一刻，你感覺自己好像也有點份量了。
但回到座位不到三分鐘，腦海裡又冒出另一個聲音：
「他只是禮貌吧？我講得也沒多厲害，不要想太多。」
我們的內在，常常就是這樣——
一邊嚮往被肯定，一邊又不敢真的相信自己有做對。
命中了一球，不是帶來自信，而是喚起更多懷疑。
為什麼？
因為我們的起心動念，常常不是「想練習」，而是「怕出錯」。
我們不是出於探索去行動，而是出於恐懼在試探。
二、信心，不是靠想清楚，而是靠做出來的
你知道那種感覺嗎？
在腦中想了一百次「我要說」，最後還是沒有開口。 不是因為你不知道該說什麼，而是因為你還不相信「自己說了會有用」。
我們以為要先想通、先有自信，才去做。
但其實，信心的產地，不是在腦裡，而是在行動裡。
就像打籃球一樣，你再會分析動作、看再多比賽影片，如果你從來不自己投球，你永遠不知道手感是什麼。
你一定有過這樣的經驗——
做了一件事，本來很怕，但做完之後心想：「欸？也沒那麼難耶。」 這不是運氣好，而是你在那一刻，經驗到了自己的能力。
真正的相信，是這樣長出來的：
不是告訴自己要相信，而是「做到以後，自然就相信了」。
三、但你為什麼出手？那才是真正的關鍵
有些人投籃，是因為想練習、想知道自己的極限在哪裡；
有些人投籃，是因為害怕錯過、想證明自己不會輸。
這差別很小，但影響很大。
一個人如果是為了「不出錯」才做，那麼他會在每一次失誤後記上一筆：
「你看吧？我就知道我不行。」
但一個人如果是為了「試試看」才做，那麼他就會在失敗中找方法，告訴自己：
「下次我可以改一下這個角度，也許會更好。」
行動的背後，是一種內在默默在對自己說的話。
如果你一直在對自己說：「這次一定要完美」、「不能出糗」， 那你的眼睛只會看到缺點，看不到自己其實有進步。
但如果你在出手前告訴自己：「我只是來練習的，命中是加分，沒中也沒關係」，
你就會在行動中更輕鬆，也更容易留住每一次小小的好結果。
起心動念，是你給自己的內在環境。那個環境舒不舒服，決定你願不願意繼續做下去。
四、信念，是你一次次留下來的感覺痕跡
我們常說「相信自己」，但很少人教我們：怎麼相信。
其實很簡單，也很真實——你怎麼看待每一次的體驗，會一點一滴累積成你對自己的信念。
✦ 有人命中一次，會在心裡記一句：「我有可能可以。」
✦ 有人命中一次，反而告訴自己：「這只是運氣，下次可別高興太早。」
這不是個性問題，而是習慣的選擇。
你習慣記下什麼，就會變成你相信什麼。
所以，請你試著在下一次做完一件事之後，不要急著檢討缺點。
先問自己一個問題：
「這次，有沒有哪一小段，是我比上次更好的？」
也許是語速穩定了；也許是開口提問時比較不緊張了；
也許只是比昨天多開了一個話題。
沒關係，那些都是你值得留下的體會。
它們會慢慢堆疊成「我可以」的證據——不是浮誇自信，而是實實在在的信任感。
五、結語｜讓信念，從你自己手裡長出來
也許你現在正站在某個「想做但又怕做」的門口前。
腦中有一萬個「萬一失敗怎麼辦」，但心底又有一個小聲音說：「你其實想試。」
那就試吧，不用太完美。
你可以從一個小動作開始：
- 一次不繞圈的表達；
- 一封主動寫的信；
- 一次不閃躲的提問。
這些微小的行動，是你在給自己一個機會——
去看見、去感覺、去相信自己，真的有可能，慢慢地變得不一樣。
信心不是一瞬間的勇氣，而是你一次次親手累積出來的體感記憶。
從身體記得「原來我做得到」，到心裡相信「我做得到」，這段路，你可以慢慢走，沒關係的。
因為你不是在「假裝相信自己」，你是在慢慢學會，怎麼讓自己值得被相信。
