Jul 12, 2020
最近開始上了哈佛的開放式課程《正向心理學》，現在看到了第7堂（共23堂……）。
內容還算蠻有趣的，整門課的主旨很簡單：如何讓自己變得更幸福（well-being）?
聽起來可能會以為是甚麼心靈雞湯的內容，但聽了幾堂課，其實方向上會聚焦在自己行為上的改變（也就是應用面），當中也提出非常多的學術研究以及科學理論作為依據，依據性我覺得是有的。
第一堂課的時候，講師塔爾博士（Tal Ben-Shahar）就說：
這門課的重點是在於——如何讓自己變得更幸福 How can I become happier？
而不是 — — 如何讓自己變幸福 How can I become happy？
意思是，你說你很幸福，以及我說我很幸福，
兩者間的幸福感（well-being）不會是一樣的；
所以當我們在執行改變、追求幸福這件事的時候，比較的基礎應該是自己，
應該要這樣問自己：我有變得比兩年前快樂嗎？
Am I happier than two years ago?
而不是單純的問：我快樂嗎？ Am I happy？
