「主管也會崩潰？我一直以為，她是鋼鐵人。」
她是出了名的高效、邏輯清晰、從不出錯的管理者。幾乎所有部門都靠她撐起大局。沒人想過，她也會「情緒卡關」。
幾天後，Jack找她聊。她笑得輕鬆：「沒事啦，我最近工作太多，回家又要顧兩個孩子，有點累而已。」說這句話時，她語速飛快，但手卻忍不住抓著衣角，像是在抓住什麼東西不讓自己散掉。
她說了一句話，Jack到現在都還記得：
「我只是不想讓別人有機會說，我顧工作就不顧家。我就是要完美，把所有嘴都堵住。」
🎯 為什麼這麼多人，寧願燃燒自己，也不願讓別人失望？
Amber的故事，與很多追求「完美」的職場人一樣：
- 她們都有能力、有責任感、有自我要求。
- 她們的強大，是用犧牲來換的。
- 她們不是不累，而是不被允許「累」。
因為在她們的信念中，「只有完美，才能讓我不被質疑、不被否定，也才能保護我自己」。
但心理學的角度來看，這樣的完美主義，其實是一種情緒上的自我防衛。
「如果我能控制好一切，就不會有人批評我、不會有人離開我、不會有人覺得我不夠好。」
但你知道嗎？當一個人無法允許自己失控、無法接受自己的不完美時，真正失控的，反而是內心。
💡 問題的本質：你對「不完美的自己」有多大的容忍度？
Amber後來坦承，這幾年她常常靠買名牌包來「犒賞自己」，但實際上是「撫慰某種空洞」。而這種購物失控，也是唯一能讓自己「有點感覺」的方式。
這些都不是病態的懲罰，而是情緒求救的訊號。
心理症狀，不是你太脆弱，而是你太壓抑。
✅ 如何打破這種「非完美不可」的自我控制？
身為主管，如果你也常有以下念頭，也許該停下來問問自己：
- 「我做這件事，是因為我想要，還是我怕別人失望？」
- 「我是真的喜歡這樣的生活節奏，還是只是不敢停下來？」
- 「我對部屬寬容，為什麼對自己這麼嚴苛？」
🌱 試著從這幾點開始自我調整：
- 允許自己做「不完美但真實」的選擇
有時候，選擇休息，不是懶惰，而是智慧。 - 設定「好就好，不需要最好」的工作標準
工作效率與心理健康，需要取得平衡。 - 向值得信賴的對象求助，不要一肩扛起
真正的成熟，是懂得適度脆弱。
「我們之所以努力完美，是因為深怕真實的自己不被愛。」——布芮尼·布朗（Brené Brown）
❤️ 你值得被喜歡，不是因為你做到完美
Amber最後說：「我花了很多年，才學會說『我真的做不到』這句話。說出口的那一刻，我竟然感覺到自由。」
如果你也是總是在職場和生活裡壓到喘不過氣的人，記住：被喜歡，不應該是一場極限競賽。你值得被接住，也值得對自己溫柔。
如果這篇文章讓你想到某個總是太努力的朋友，請轉發給她，讓她知道：你不需要先滿足所有人，才有資格做自己。
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