今天也過得很好: 療癒小熊的溫暖陪伴 大田出版
5/12的心靈練習- 越親近的關係越痛
家人、情人、朋友，任何關係都是種人際關係，不管多親近都沒資格傷害你，你是最重要的。
今天的練習看起來就是人際關係界線了，當能夠設立好界線更能做好自己。
像是關心這件事情，我們在意別人的情緒跟感受，不代表我們就得為他人的情緒跟感受負責，當自己感覺到內耗以及被影響時，表示界線在這邊該先停止照顧別人先好好照顧自己了。被關心也是一樣的，常常聽到我是為你好，可是最了解自己的人只有自己，當別人給予的是自己不喜歡不想要的，那就善意地但明白的跟對方表示自己不喜歡不想要，心是有限量的容器無法接受承受太多，裝入自己喜歡的想要的才是最重要的。
以前我很常被傷害，可是我發現一件事情，那是自己太過好說話太為他人著想，造就對方以為這樣是沒關係的這樣是可以的。
後來我設立了許多界線:
*上班就是上班不用請我任何東西下班也別找我聚餐。
*大家該一起承擔的事情就一起承擔別只推給我，大家都有責任。
*身旁有人不開心傷心我會關心，試著安慰並詢問是否需要幫忙，視當下狀況給予適當的協助。
*人與人是一面鏡子，跟我講禮貌但自己卻不禮貌，我懶得理。
*我喜歡幫助別人，但那是我個性如此，我並沒有欠別人什麼。
可以這樣說，我自己設立的界線，每一條背後都是個受傷的故事，不然我也不願意如此。但就如同今天的練習所說的，就算是最親近的人都沒有資格傷害自己，設立界線不是為了傷害他人讓他人覺得不舒服，而是為了保護照顧好自己，每個人每一天的能量與時間都是有限的，設立好界線才能維持好自己的狀態做最好的自己。
