不是沒話說，只是沒辦法說。
說不出口的痛，吞下肚裡；
講不出來的委屈，用食物包裹、再一次次吐掉。
這樣的循環，對某些人來說，比面對自己的真實情緒還「容易」。
這也是許多暴食催吐者的心路歷程；從外表看來，這是一種飲食失調的行為，但在心理層面，它往往是更深層的情緒困境所導致的「自我處理機制」。
情緒無法流動，就從身體出走
催吐，是一種語言的替代。這不是意志力的問題，而是一種內在劇烈拉扯後，為了「撐住自己」所發展出的生存方式；催吐就像是「把痛苦有個地方放」的方式，即使下一秒就是自責與空虛。
對無法說出口的情緒來說，身體成了出口；其壓力、羞恥、焦慮、孤單...當這些感受找不到可以承接的關係與語言，就可能轉為暴食、催吐、自我傷害等形式。
不只是「想瘦」，而是「心理的重量」
許多人誤解暴食催吐者只是「太在意外貌」。
但在心理諮商中，我更常看見的是：
- 他們在關係裡經常壓抑，習慣不麻煩別人
- 成長過程中，經常扮演「懂事、貼心、不吵鬧」的角色
- 他們對自己要求完美，不容許失控、不配有需要
「胖」並不只是身體的形容詞，更象徵心裡的「太多」，裡頭有：太多的情緒、太多的需求、太多被否定的自我。
而催吐，是一種極端地拒絕「過多」的方式，也是對自己需求與情緒的反向攻擊。
想要說，但學不會怎麼說
許多來到諮商室的個案會說：「我其實很想說，但我不知道怎麼說。」
這樣的「說不出口」，有時來自童年時「講了也沒用」、「表達只會被批評或忽略」的經驗。久而久之，語言與關係的連結被切斷，情緒只能往內吞，最後，只能靠身體去承擔。
因此，心理諮商的歷程，不只是制止催吐行為，而是要慢慢地重建一種「可以說」的安全感：說了不會被否定、被丟下、被羞辱。
小結：把痛說出來，而不是一再吞回去
催吐不只是身體的問題，而是心理的求救訊號。這不是任性或表現，而是一種無聲的控訴：「我很痛，但沒人知道。」
若你或你身邊的人正在經歷這樣的困境，請記得：「你不需要靠傷害自己，來證明你在痛」。你有權利，用說的，且有資格被聽見。
在療癒的路上，我們可以一起慢慢練習：把那些過去吞下去的，安全地說出來。
／A healing space💡
