當心理能量被過度汲取，心靈也會塌陷。
我們常常懷抱著一種潛意識的信念，彷彿只要足夠努力、持續撐住、保持堅強，就能源源不絕地從內在汲取出「情緒的韌性」、拓展「人際的包容力」，並提升「工作的專注與創造力」。
然而，如同地球的自然資源並非取之不盡、用之不竭，我們內在的心理能量，也絕非無限供應的泉源。它，更像是一口深埋於心靈深處的「石油」，蘊藏著支持我們應對生活挑戰的珍貴能量。
「環保科學」以嚴肅的態度提醒我們，若對地球的石油資源不加以節制地開採，終將面臨難以逆轉的永續危機；而「心理學」其實也在默默地警示我們：若不善待我們內在的心理資源，任其過度消耗，我們終將面臨情緒與精神的枯竭，導致心靈的「塌陷」。🧠 什麼是「心理石油」？
究竟什麼是我們內在的「心理石油」？
我會形容它並非是具體的物質，而是構成我們心理韌性的各種無形資源：
- 是你從童年時期慢慢建立起來的自我價值感：
那份對自身肯定的基本信念，是你面對挑戰時的內在支柱。 - 是你經年累月修練而成的情緒調節能力：
處理和轉化負面情緒的智慧，是你維持心理平衡的關鍵。 - 是你在人際關係中逐步學會的信任與理解：
與他人建立連結、獲得支持的能力，是你應對孤獨和壓力的重要緩衝。 - 是你在經歷失敗後反覆練習所培養的復原力與希望感：
從挫折中站起、重新出發的內在力量，是你面對困境的勇氣之源。
這些珍貴的心理資源，如同深藏於地下的石油一般，並非經常被我們有意識地察覺，但它們卻在默默地支撐著我們每一天應對世界的各種方式。
就像石油的形成，需要經過數千萬年的漫長積累，無數動植物的遺骸在缺氧的環境中分解、堆積、轉化，才最終演化成珍貴的黑金。
同樣地，我們的心理石油也無法一蹴而幾，它需要時間的沉澱、經驗的累積和內在的滋養，更無法被無限地提取而不枯竭。
💣 當我們過度開採心理石油
現代社會的快節奏生活，常常讓我們活得像一台日夜不停運轉的機器，我們習慣性地壓縮休息時間，透支精力，從不允許自己真正停下來喘息。每當疲憊和無力感悄然浮現時，我們總會習慣性地對自己說：「再撐一下」、「先把手頭上的事情忙完再說」。我們如同不知疲倦的礦工，不斷地深入內在的油田，渴望榨取出更多的能量，以應對接踵而至的挑戰。
然而，如果我們只是一味地開採，卻從不給予內在油田補充和恢復的時間，那麼心理的那口珍貴油田終將迎來枯竭的一天。當內在資源被過度消耗殆盡，外在可能會顯現出令人擔憂的症狀：
- 情緒變得極度敏感或異常麻木：
對外界刺激的反應過度激烈，或者對原本應該引起情緒波動的事物毫無感覺。 - 對工作、人際關係、甚至原本的興趣全面失去動力：
感到疲憊不堪，提不起任何精神，對生活失去熱情。 - 焦慮、易怒、憂鬱等負面情緒輪番出現：
心情起伏不定，容易感到煩躁、不安或持續性的低落。 - 對自己和周遭世界都提不起信任與期待：
懷疑自己的能力，對未來感到悲觀，人際關係也變得疏離。
🌱 內在資源需要時間與溫度的淬鍊
當我們出現上述這些耗竭的現象時，並不是在指責我們不夠堅強、抗壓性不足，而是我們的內心已經太久沒有得到休息和滋養了。
我們一直在無情地消耗那口珍貴的「內在油田」，卻沒有給予它足夠的時間和空間來恢復和補充能量。如同土地需要休耕才能恢復肥力，我們的心靈也需要適時地停下腳步，進行「內在的休耕」。
所以，在這裡，我想和你說：
如果你已經逐漸感覺到內在的耗竭與停滯，請允許自己慢下來，給自己一些喘息的空間。
請允許自己不再勉強硬撐，放下那些不必要的負擔。請相信真正的力量，並非是毫無保留地燃盡所有的能量，而是懂得守護和珍惜自己內在的資源，避免走向真正的枯竭和毀滅。學會適時地停止開採，給予心靈滋養和恢復的時間，才是維持長久心理健康的智慧之道。
／A healing space💡
