第一次參加「紅鼻子醫生」所舉辦的助人工作坊，一場與自己的精心時刻與身心的重整。
紅鼻子醫生助人工作坊
紅鼻子醫生背景介紹
「紅鼻子醫生」是一個致力於透過戲劇與幽默為醫療場域帶來療癒的國際組織，在台灣則由【紅鼻子醫生關懷服務協會】推動，常年進入兒童病房、長照機構，透過紅鼻子小丑的方式，陪伴病童與長者面對身心壓力。這場工作坊並非訓練表演技巧，而是透過簡單而真誠的互動，引導我們學習放下角色、覺察身體與內心，並與他人建立真實的連結。
它不像傳統工作坊那樣強調知識或技術，而是用極簡而溫柔的方式，讓我們重新看見自己的需要，也學會在助人的路上，先好好照顧自己。
一個不需要逞強的空間
我印象最深的其中一個環節是：4～5人一組，每個人會輪流說出「自己現在最想要的是什麼」，其餘人則不加評論地配合、陪伴。有位夥伴說：「我現在只想靜靜躺在地板上，你們可以輕輕靠在我身邊。」一起靜靜地待著。
在那個瞬間，我感受到一種久違的安全感——原來，我不需要做什麼、表現什麼，也能被接住，被支持的感覺真好。
助人不是無止盡的輸出
身為助人者，總覺得自己應該永遠強壯、永遠有能力給予，但這場工作坊提醒我：助人不該是耗盡自己，而是先照顧好自己，才有力量與他人同行。
這樣的提醒讓我重新看見自己的需求，也學會在助人的角色中保有界線與溫柔。
練習說出自己的需求，是一種照顧自己的勇氣
我重新學習有意識的照顧自己，看似簡單的舉動，卻是對自己深深的允許與接納。原來，被照顧不代表脆弱，而是每個助人者都該學會的自我呵護。
結語｜願我們都在助人的路上，不忘也好好照顧自己
如果你也是助人者，願這份經驗提醒你：你的情緒與需要一樣重要，你值得被看見與支持。我們正在努力耕耘一個有溫度的城市，誠摯邀請你一起來關心我們所生活的地方——
