不用麵粉、不加奶油，也能做出外酥內嫩的抹茶甜甜圈！使用豆腐與燕麥粉取代傳統材料，搭配糯米粉增添Q彈感，烤箱與氣炸鍋都能完成，是減糖生活裡的小確幸♡
付費限定
《健康食譜》🍩抹茶豆腐甜甜圈｜無麵粉 × 無奶油 × 外酥內嫩超療癒 ♡
更新 發佈閱讀 3 分鐘
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 986 字、0 則留言，僅發佈於🍽️ 夢夢魔法食譜集你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言
夢夢 🍰 甜點魔法
3.6K會員
116內容數
✨嗨嗨～我是夢夢～
分享健康甜點、極簡食材料理、米紙創意與氣炸料理，
用簡單好上手的做法，讓日常多一點療癒與美味🧁🍕
我每週至少更新 2 則食譜，歡迎一起進入夢夢的甜點魔法💫
夢夢 🍰 甜點魔法的其他內容
2025/05/29
你敢相信嗎？這款餅乾不用奶油、不加白糖，卻可以烤出外酥內爆、超級療癒的「爆漿流心」口感！
以燕麥粉取代麵粉、蜂蜜天然甜味，再包入 70% 以上的黑巧克力，健康又罪惡感低，減脂中也可以享受一口幸福💕
2025/05/29
你敢相信嗎？這款餅乾不用奶油、不加白糖，卻可以烤出外酥內爆、超級療癒的「爆漿流心」口感！
以燕麥粉取代麵粉、蜂蜜天然甜味，再包入 70% 以上的黑巧克力，健康又罪惡感低，減脂中也可以享受一口幸福💕
2025/05/29
這款胡蘿蔔蛋糕，是我心中「最簡單又最安心的蛋糕」之一♡
不用奶油、不加麵粉，只用植物油＋燕麥粉，就能做出濕潤香甜的健康甜點， 重點是連不愛胡蘿蔔的人吃了都說香～
不管你是第一次做蛋糕，還是想找一款「適合日常」「能天天吃」的配方，這款一定要收藏起來💛
2025/05/29
這款胡蘿蔔蛋糕，是我心中「最簡單又最安心的蛋糕」之一♡
不用奶油、不加麵粉，只用植物油＋燕麥粉，就能做出濕潤香甜的健康甜點， 重點是連不愛胡蘿蔔的人吃了都說香～
不管你是第一次做蛋糕，還是想找一款「適合日常」「能天天吃」的配方，這款一定要收藏起來💛
2025/05/29
這款「草莓巴斯克」是我春夏限定的愛款♡
使用奶油乳酪＋希臘優格＋新鮮草莓泥製作，不只低糖、口感也更輕盈綿密。
而且這個版本是我特別為了新手設計的「冷藏定型法」，完全不怕塌、不怕裂，超級穩定！
如果你也想做一款 入口即化的草莓蛋糕，這篇一定要收下來 💗
2025/05/29
這款「草莓巴斯克」是我春夏限定的愛款♡
使用奶油乳酪＋希臘優格＋新鮮草莓泥製作，不只低糖、口感也更輕盈綿密。
而且這個版本是我特別為了新手設計的「冷藏定型法」，完全不怕塌、不怕裂，超級穩定！
如果你也想做一款 入口即化的草莓蛋糕，這篇一定要收下來 💗
#食譜 的其他內容
你可能也想看
債券投資，不只是高資產族群的遊戲
在傳統的投資觀念中，海外債券（Overseas Bonds）常被貼上「高資產族群專屬」的標籤。過去動輒 1 萬甚至 10 萬美元的最低申購門檻，讓許多想尋求穩定配息的小資族望而卻步。
然而，在股市波動劇烈的環境下，尋求穩定的美元現金流與被動收入成為許多投資人
債券投資，不只是高資產族群的遊戲
在傳統的投資觀念中，海外債券（Overseas Bonds）常被貼上「高資產族群專屬」的標籤。過去動輒 1 萬甚至 10 萬美元的最低申購門檻，讓許多想尋求穩定配息的小資族望而卻步。
然而，在股市波動劇烈的環境下，尋求穩定的美元現金流與被動收入成為許多投資人
透過川普的近期債券交易揭露，探討債券作為資產配置中「穩定磐石」的重要性。文章分析降息對債券的潛在影響，以及股神巴菲特的操作策略。並介紹玉山證券「小額債」平臺，如何讓小資族也能低門檻參與海外債券市場，實現「低門檻、低波動、固定收益」的務實投資方式。
透過川普的近期債券交易揭露，探討債券作為資產配置中「穩定磐石」的重要性。文章分析降息對債券的潛在影響，以及股神巴菲特的操作策略。並介紹玉山證券「小額債」平臺，如何讓小資族也能低門檻參與海外債券市場，實現「低門檻、低波動、固定收益」的務實投資方式。
解析「債券」如何成為資產配置中的穩定錨，提供低風險高回報的投資選項。
藉由玉山證券的低門檻債券服務，投資者可輕鬆入手，平衡風險並穩定財務。
解析「債券」如何成為資產配置中的穩定錨，提供低風險高回報的投資選項。
藉由玉山證券的低門檻債券服務，投資者可輕鬆入手，平衡風險並穩定財務。
相較於波動較大的股票，債券能提供固定現金流，而玉山證券推出的小額債，更以1000 美元的低門檻，讓學生與新手也能參與全球優質企業債投資。玉山E-Trader平台即時報價、條件式篩選與清楚的交易流程等特色，大幅降低投資難度，對於希望分散風險、建立穩定現金流的人來說，玉山小額債是一個值得嘗試的理財起點。
相較於波動較大的股票，債券能提供固定現金流，而玉山證券推出的小額債，更以1000 美元的低門檻，讓學生與新手也能參與全球優質企業債投資。玉山E-Trader平台即時報價、條件式篩選與清楚的交易流程等特色，大幅降低投資難度，對於希望分散風險、建立穩定現金流的人來說，玉山小額債是一個值得嘗試的理財起點。
豆腐切成厚薄兩種，翻面慢慢煎。放冷後加山海醬與香椿醬。
感覺像西班牙主餐前小點。覺得很不錯。哈，自得其樂的廚藝創作。
開心🥳！
豆腐切成厚薄兩種，翻面慢慢煎。放冷後加山海醬與香椿醬。
感覺像西班牙主餐前小點。覺得很不錯。哈，自得其樂的廚藝創作。
開心🥳！
今天又是在Instagram收藏裡面找到的低脂高蛋白料理，豆腐歐姆蛋！做法大概是這幾個減脂餐中最簡單的，只要全部喇一喇下去煎就好！
先打三顆蛋進碗中，加入醬油、味霖、烹大師，這個食譜是日式口味！然後將一盒嫩豆腐加入其中，切蔥花，越多越香，然後全部一起攪碎喇喇欸，賣相有點…哈哈一言難盡，但是煎起來十
今天又是在Instagram收藏裡面找到的低脂高蛋白料理，豆腐歐姆蛋！做法大概是這幾個減脂餐中最簡單的，只要全部喇一喇下去煎就好！
先打三顆蛋進碗中，加入醬油、味霖、烹大師，這個食譜是日式口味！然後將一盒嫩豆腐加入其中，切蔥花，越多越香，然後全部一起攪碎喇喇欸，賣相有點…哈哈一言難盡，但是煎起來十
用湯匙劃開豆腐奶酪一角，放入嘴裡品嘗，舌尖感受到它與一般鮮奶酪滑順的口感不同，這兒的豆腐奶酪吃起來的感覺，是比較綿密且紮實，蜜漬豆類食材Ｑ彈略有咀嚼感，一旁的無糖黑豆茶飲品化解了甜膩的滋味。
用湯匙劃開豆腐奶酪一角，放入嘴裡品嘗，舌尖感受到它與一般鮮奶酪滑順的口感不同，這兒的豆腐奶酪吃起來的感覺，是比較綿密且紮實，蜜漬豆類食材Ｑ彈略有咀嚼感，一旁的無糖黑豆茶飲品化解了甜膩的滋味。
奶油時蔬燉雞是一道營養均衡又美味的料理，作法非常簡單，將食材依序丟下鍋燉煮，一道充滿奶香的燉菜料理就完成囉！
難易度｜★☆☆
預計耗時｜約20分鐘
奶油時蔬燉雞是一道營養均衡又美味的料理，作法非常簡單，將食材依序丟下鍋燉煮，一道充滿奶香的燉菜料理就完成囉！
難易度｜★☆☆
預計耗時｜約20分鐘
