你能逃跑的時間不多了！
有件麻煩事，你決定的不是你決定的
你以為每個人有自主意識，可以控制性欲？
告訴你一個殘酷的事實，
根據腦部學家（Benjamin Libet, 1983）針對腦部研究顯示，人在做每一個行為的前0.5秒，
腦子已經決策要做了，
所以為什麼很難戒色？
一來是過往已經潛意識累積許多的習慣了。
二來是往往在發願想要戒的時候，
卻不小心看到誘惑的人事物，
腦子就會在案發前0.5秒時，
不由自主決定要犯戒。
若在這0.5秒內沒有覺察到腦內的決策，
那麼行為就會跟隨著這個決策產生，
當行為一旦產生時，
就會開始兵敗如山倒地破功！
所以往往你以為是你決定要做，
其實是你的潛意識早就叫你要做了，
你好像無法控制，他就是會來，
看起來你沒有選擇的餘地啊！
這可怎麼辦？
你永遠有機會
這樣不就沒希望了？
不！
你永遠都會有機會！
你一定曾經有個經驗，
在戒色期間，美色經過，
一開始眼神會「不由自主」飄過去，
但因為自己在戒了，
所以會刻意把專注力移開不去看，
然後你就會忘了這事。
是的，這就是你的機會，
你會不由自主，就是那0.5秒的大腦驅使，
而你若在過了0.3內覺察，
並在0.2秒內否決那個本來的決策，
那麼你的行為就不會出來了！
大腦決策時間示意
所以你永遠有選擇權，
關鍵是「覺察」，
為什麼「沒有」進行覺察？
因為我們往往覺得覺察「沒有效」！
覺得覺察「好難」！
「忘了」要覺察！
但其實，
- 你知道腦子是什麼原理之後，就知道他是實際有效的！
- 你以為覺察還要算時間？不用，只要瞬間轉移即可。
- 你會忘了覺察，但只要藉力使力，透過誘惑的發生來覺察。
所以上述三項的發生，你才會「有」覺察。
若把這三項概念化一下，
會是哪三個元素呢？我們下篇，再聊！
微觀裡的欲界：
覺察的祕密，它是翻轉萬事萬物的根本（無關乎是不是戒色這事），
任何不好的情緒、任何後悔、任何擔憂甚至任何病痛，
只要覺察，就會發現它們其實不存在，
正所謂：念起即覺，覺之即無！
但關鍵是「快」！
