本篇心得來自於基於榮格分析師James Hollis博士的深度訪談整理
speakingofjung podcast
Episode 25 ~ May 17, 2017 ~ Why Good People Do Bad Things: Understanding Our Darker Selves
https://www.youtube.com/watch?v=i9SLS1sNbaw
你是否曾經困惑過，為什麼那些平日裡看起來善良正直的人，有時會做出令人意外的「壞事」？為什麼我們有時會對微不足道的小事反應過度？為什麼明明知道什麼是對的，卻還是會做出不理智的選擇？
榮格分析師James Hollis博士在一次深度訪談中，為我們揭開了這些行為背後的心理機制。他從榮格心理學的角度，深入探討了無意識、情結和陰影如何影響我們的日常生活，以及我們該如何面對內在那個不完美的自己。無意識的隱形力量：問題從來不在表象
每天早晨醒來時，我們總是誤以為自己完全清醒，知道自己在做什麼，並擁有足夠的資訊做出正確選擇。但Hollis博士提醒我們一個殘酷的事實：無意識之所以難以捉摸，就在於它是「無意識的」。
這引出了他常說的一句話：「問題不在於表象」。
想像一下這個場景：兩個人為了一個停車位爭吵不休，甚至大打出手。表面上看，這只是一個停車位的問題。但Hollis博士告訴我們，這只是一個「引爆點」，底下潜藏著更深層次的動力。
我們的行為並非僅僅是對當前環境的直接反應，而是受到內在被激活的「歷史」所驅動。那個為停車位暴怒的人，可能正在重新體驗過去被忽視、不被尊重或感到無力的經歷。
情結：內在的「遊行歷史」
榮格心理學將這些內在能量簇稱為「情結」（complex）。Hollis博士用了一個生動的比喻：情結就像「遊行的歷史」(history on parade)，它們包含了我們過去的經驗、未解決的衝突、創傷以及適應機制。
當情結「接管」我們的時刻
情結具有強大的力量，它們能夠篡奪我們的意識，接管我們的思想、情感和行為。Hollis博士形容，當我們處於一個情結之中時，我們處於「短暫的精神錯亂」（transiently psychotic）。
這不是指真的精神疾病，而是說在那個時刻：
- 我們的身份認知會被扭曲
- 對現實的感知會改變
- 行為會遵循一個來自久遠過去的「腳本」
最微妙的是，當情結掌控我們時，感覺上卻是完全合理的。憤怒或恐懼的能量似乎與當前情況完全吻合，直到事後我們從情結中掙脫，才可能意識到自己的反應有多麼不符合比例。
我們都有情結，這很正常
聲稱自己沒有情結的人，Hollis博士認為這本身就是一種情結。為什麼？因為情結是我們擁有歷史的必然產物。
許多情結最初是為了保護我們而形成的。小心過馬路是一種積極的情結；為了生存而學會讀懂父母的情緒也是一種適應性情結。
但問題在於，有些過去必要的適應（如為了得到認可而變得過於順從），在今天反而可能成為一種限制。我們可能發現自己無法表達真實想法，無法拒絕不合理的要求，因為童年時形成的「討好型人格」情結仍在運作。
這就是Hollis博士所說的：「過去的保護成了今日的監獄」。"...the protections of the past are the the prisons of today..."
與情結共處：分析的真正目的
心理分析或任何形式的深度心理治療並不是要「擺脫」情結。我們的歷史不可能被抹去，它銘刻在我們的心理結構中。
分析的目的是幫助我們檢視這些內在的隱形夥伴，看看來自我們歷史的模式如何影響我們當下的生活。榮格曾稱情結為分裂的人格（splinter personalities），而我們的任務不是消滅它們，而是學會與它們對話。
通過意識的努力，我們可以：
- 識別情結何時被啟動
- 理解它們想要保護什麼
- 吸收它們的能量來擴展意識和人格
- 學會在適當的時候說「不」給舊有的模式
這不是要「解決」問題，而是要「超越」它們。就像Hollis博士說他自己作為內向者，必須努力克服這個傾向，以實現他作為教育者的使命。這是一個持續的掙扎過程，但也正是成長的核心。
陰影：我們不願承認的另一面
如果說情結是個人層面的挑戰，那麼陰影（Shadow）則涉及我們更深層、更複雜的心理結構。
Hollis博士解釋，陰影包含了個體或群體中，那些當我們意識到時會感到不安、矛盾、具挑戰性或與我們的價值觀衝突的部分。
陰影不一定是「壞的」
很多人誤以為陰影就是我們內在的邪惡面。但事實上，有時我們最好的自我也會被壓抑到陰影中。比如：
- 童年的創造力和自發性
- 健康的憤怒和邊界設定能力
- 領導力或者表達自己的勇氣
一個從小被教導要「乖巧聽話」的人，可能將自己的主見和獨立性壓抑到陰影中。當他們成年後需要做決定或表達立場時，反而感到焦慮和困難。
為什麼好人會做壞事？
「好人會做壞事」是因為每個人都攜帶著「人」的所有面向，包括潛藏的負面可能性。我們內在同時存在著聖人和罪人、英雄和懦夫、愛與恨。
行為的產生取決於它源自我們內在的哪個部分。當我們長期壓抑某些面向時，它們不會消失，而是在陰影中積累能量，等待適當的時機爆發。
一個平時溫和的人突然暴怒，一個誠實的人做出欺騙行為，一個關愛家庭的人有了外遇，這些都不是因為他們本性邪惡，而是因為他們的陰影找到了表達的出口。
集體陰影：社會層面的投射
陰影的概念不僅適用於個人，也適用於群體、組織甚至國家。
當我們看不見自己的陰影
Hollis博士指出，美國在歷史課本中常被描繪成「白帽英雄」（white hat，好人、正義、英雄形象），但其歷史陰影包括對原住民的摧毀和奴隸制等。當一個國家無法看到或承認自己的陰影時，就容易將其投射到其他國家身上。
當我們無法看到自己的陰影時，就會將其投射到他人身上。
這解釋了為什麼：
- 政治辯論常常變成人身攻擊
- 不同群體之間的對立如此激烈
- 我們總是覺得「我們是好的，他們是壞的」
當前社會動盪的心理根源
Hollis博士認為，當前世界（特別是美國政治）的動盪反映了這種陰影的投射和集體焦慮。現代社會快速變遷，傳統固定範疇（如性別、是非觀念）被解構，這種不確定性導致巨大的焦慮。
人們傾向於固守某一方，以尋求控制感。但這種簡化實際上是一種防禦機制，幫助我們逃避內在的複雜性和矛盾。
成熟：學會容忍張力
Hollis博士提到，成熟的個體能夠容忍對立面的張力，在不確定中尋找內在的方向。
這意味著：
- 能夠同時看到自己和他人的光明與陰暗面
- 不需要將世界簡化為非黑即白
- 能夠在複雜性中保持內心的平衡（不在二分法看事情）
- 願意面對內心的矛盾而不是急於解決它們
個人責任：世界的安全懸於意識的細線
Hollis博士引用榮格的話說，世界的安全懸於個體意識最狹窄的線之上。"...the the security of the world uh hangs by the narrowest of threads and that's the consciousness of the individual..."
這句話聽起來很抽象，但含義深刻：我們每個人都有責任檢視內在的陰影，面對內心的恐懼、防禦和無法看到他人價值的部分。
當我們能夠：
- 承認自己內在的潛在「惡」
- 不再需要將自己的陰影投射給他人
- 學會與內在的複雜性共處
- 從恐懼和防禦中解放出來
我們就是在為世界的和平做出真正的貢獻。
生命：一段值得珍惜的旅程
最後，Hollis博士提醒我們，生命不是一個需要被修好的問題或疾病，它是一段旅程。分析或內在工作的目的不是讓我們變得完美，而是讓這段旅程對自己來說更有趣，充滿挑戰和成長的機會。最大的敵人往往不是外在的困難，而是內在的恐懼。恐懼和怠惰阻止我們展現真實的自我，限制了我們的可能性。
Hollis博士以榮格的話作為總結：生命是「兩個偉大奧秘之間短暫的停頓」（life is a short pause between two great mysteries）。
我們不知道從何而來，也不知道將往何處去。
既然如此，我們的使命就是盡可能地讓這段停頓充滿光輝。
方法很簡單，卻也最困難：盡我們所能，活出真實的自己。
這是我們能給予自己和他人的最大禮物。
結語：擁抱完整的自己
讀完這篇文章，你可能會有些不安。畢竟，承認自己內在也有「陰暗面」並不容易。但這正是Hollis博士想要傳達的：
成長不是要讓我們變得完美，而是要讓我們變得完整。
當我們能夠誠實面對內在的複雜性，既不美化也不醜化自己，我們就踏上了真正的心理成熟之路。在這條路上，我們不僅能夠更好地理解自己的行為，也能夠以更大的同理心去理解他人。
畢竟，在意識到「我們都是有光明也有陰影的人類」這個事實後，我們反而能夠以更真實、更慈悲的方式去生活。
這或許正是我們這個時代最需要的智慧。
