近年來，打坐、靜心與冥想逐漸成為一種流行且被重視的生活實踐。許多人也會好奇：在這樣的狀態下，該選擇哪一款精油最為合適？
從價格與功效兩方面來看，雪松精油是一個相當值得推薦的選擇。它富含倍半萜類化合物，不僅能幫助提升專注力，還能溫和地支持神經傳導與情緒穩定，非常適合用於靜坐前的薰香或擴香使用。
以下是這簡單的一個表格，建議以大西洋，喜馬拉雅優先考量，也是市面常見的。
成分與作用解說
🔹 雪松烯（Cedrene 類）為主要的倍半萜烯成分抗菌、收斂、抗發炎幫助改善油性肌膚與頭皮屑。
🔹 雪松醇（Cedrol）帶有木質沉穩氣味具鎮靜、安神、助眠效果有研究指出其對神經系統有放鬆作用。
🔹 雪松酮（Cedrenone）為倍半萜酮類，具細胞修護潛力有初步研究顯示可能具抗發炎、抗腫瘤活性。雪松酮因其抗菌、抗炎和神經保護等特性，被廣泛應用於芳香療法、護膚品和個人護理產品中。此外，研究也指出雪松精油可能對焦慮、抑鬱、失眠等腦功能障礙具有緩解作用。
- 雖然這些精油都被稱為「雪松精油」，但實際上部分如「維吉尼亞雪松」與「德州雪松」來自柏科的杜松屬，並非真正的「雪松」植物。
- 真正的雪松只有屬於松科雪松屬（Cedrus)的品種。
參考資料
- Choudhary, R. K., Swarnkar, P. L., & Yadav, P. (2020). Therapeutic potential of Cedrus atlantica essential oil against colon cancer: An in vitro and in vivo study. Food Science & Nutrition, 8(12), 6582–6591. https://doi.org/10.1002/fsn3.2786
- Wang, W., Liu, Y., Dong, H., Liu, J., Li, Z., Liu, H., & Yan, Y. (2021). Cedrus atlantica extract induces apoptosis in glioblastoma cells through ROS generation and DNA damage. International Journal of Medical Sciences, 18(11), 2417–2426. https://doi.org/10.7150/ijms.61944
- Ma, X., Wang, L., Shi, X., Jin, Y., Wang, Y., & Jin, J. (2020). Cedrus atlantica essential oil suppresses tumor growth and metastasis in melanoma models. Molecules, 25(20), 4608. https://doi.org/10.3390/molecules25204608
