昨天中午騎車回老家，整理我房間衣櫃的衣服，這次下手比之前更狠了。不符合我的色彩與骨架分析書的衣服，清出了一大袋，衣櫃的清爽度又再升級一層。
在等待看牙醫之前，坐在房間裡翻閱《不吃的人們》這本書，看到許多「不吃」的好處，還有如何從 少食 進階到 微食，再到 不吃／不食 的流程，和楊定一《療癒的飲食與斷食》裡的觀念很像——如果一開始無法斷食，可以先從減少一餐開始。
當時心裡還想著：中午沒喝熱拿鐵，是不是可以順勢試試呢？也許今天就是個「不吃」的一天吧！
結果，看完牙醫回到家後，看到爸爸泡了一壺咖啡，還問我：「要喝咖啡嗎？加鮮奶油，非常好喝喔！」然後……我就喝了兩小杯。看來，不吃的一天，宣告失敗 XD。
晚上準備騎車回台中時，媽媽特地幫我準備了幾個便當盒，裡面裝了可以讓我和兩位室友當晚餐的菜色。回到家後，我自己也吃了一些，包括烤雞翅、泡菜豆腐，還有前一天生日大餐剩下來的奶油綜合菇。整體來說，算是個 微食的一天。
晚上小室友半夜醒來好多次討親餵，害我早上起來有點疲憊，跑超慢跑之前全身也覺得有些沈重。但跑完後大汗淋漓，暢快無比，身體一下子輕盈了許多。一瞬間竟然覺得——超慢跑好像可以解決我的各種疑難雜症，跑就對了，其他都不用擔心。
昨日練習紀錄：
🧠 心情平靜
🍽 少食：一日一餐 ✅
🏃♀️ 超慢跑 ✅
🚿 清水洗頭 ✅
🛁 清水洗澡 ✅
