註:此諮商創作小說人物、內容、事件皆為完全虛構，是以個案角度為出發點的小說。
曉琪離開諮商所後，心情輕鬆了不少。她想起和小默約好要一起吃晚餐，便決定先去小默工作的飲品店接他下班。
走進店裡，熟悉的咖啡香氣撲鼻而來，曉琪看到小默正忙著招呼客人。她找了個靠窗的位置坐下，靜靜地等待著。沒過多久，小默注意到曉琪，露出燦爛的笑容。他快步走到曉琪身邊，輕聲說道：「等很久了嗎？今天諮商還順利嗎？」
曉琪微笑著搖搖頭，說道：「沒有等很久，諮商很順利，謝謝你。」
小默溫柔地摸了摸曉琪的頭，說道：「那就好。我先去忙一下，等等煮一杯熱卡布給妳。」
曉琪點點頭，看著小默回到工作崗位。她拿出手機，隨意瀏覽著網頁，心中卻想著剛才諮商的內容。
過了一會兒，小默親自煮了一杯熱卡布，用外帶杯裝好，遞給曉琪。
「給妳，熱卡布。」小默溫柔地說道，「今天辛苦了，等我一下，我把手邊的事情處理完，就可以一起去吃晚餐了。」
曉琪接過熱卡布，感受到杯子的溫暖，心中也湧起一股暖意。她微笑著說道：「謝謝你，小默，你煮的卡布總是特別好喝。」
她輕輕啜了一口，濃鬱的咖啡香氣和奶泡的綿密口感，讓她感到無比的幸福。她看著忙碌的小默，心中充滿了感激，有這麼一個溫柔體貼的伴侶，真是一件幸運的事情。
晚餐時，兩人找了一間氣氛輕鬆的義式餐廳。曉琪點了她最喜歡的青醬海鮮義大利麵，小默則點了番茄肉醬千層麵。
等餐點上桌的空檔，小默好奇地問道：「今天諮商真的談了痛苦水牛、害怕刺蝟跟憂鬱樹懶嗎？聽起來好有趣！」
曉琪笑著點點頭，說道：「對啊！用這個比喻，比較能讓我更容易理解自己的情緒。」
小默聽了，露出思考的表情，突然眼睛一亮，興奮地說道：「我想到三道料理，可以代表這三個情緒了！」
小默興致勃勃地說：「麻婆豆腐就像是痛苦一樣！」
他接著更深入地解釋道：「這次我們更深入地去感受麻婆豆腐帶來的痛苦。想像一下，妳吃下的不是一碗普通的麻婆豆腐，而是一碗特別辣、特別麻，甚至帶點苦味的麻婆豆腐。豆腐的軟嫩，就像是痛苦最初的脆弱，當痛苦襲來，你感到無助、徬徨，像是豆腐一樣不堪一擊。」
曉琪聽了，忍不住吐槽道：「哇喔，小默，你這個比喻也太深刻了吧！你怎麼突然變成美食評論家了？而且還是黑暗料理界的那種？你這個麻婆豆腐是什麼地獄級的味覺挑戰嗎?」
小默笑了笑，繼續說道：「花椒帶來的麻，就像是痛苦帶來的麻木，一種失去感覺，無法思考的狀態。你試圖逃避，卻發現自己被困在這種麻木之中。辣椒的辛辣，就像是痛苦帶來的灼燒感，讓你感到刺激、難受，甚至想要尖叫。這種灼熱感讓你無法忽視痛苦的存在。」
曉琪聽得津津有味，忍不住問道：「那豆瓣醬呢？豆瓣醬代表什麼？」
小默得意地一笑，說道：「豆瓣醬的鹹苦，就像是痛苦帶來的沉重，讓妳感到沮喪、絕望，彷彿全世界都在與妳作對。紅油的刺激，就像是痛苦帶來的警醒，它提醒妳，有些事情已經改變，妳必須面對現實，即使那很痛苦。」
曉琪忍不住感嘆道：「小默，你真的太有才了！你怎麼會想到用麻婆豆腐來形容痛苦呢？不過，你說的真的很有道理，痛苦的確是一種複雜的滋味。」
小默深吸一口氣，總結道：「而那種麻、辣、苦，交織在一起的複雜滋味，就像是痛苦帶來的深刻體驗，雖然痛苦，卻也讓妳更瞭解自己，更認識這個世界。」
他看著曉琪，微笑著說：「吃完這碗麻婆豆腐，妳可能會滿頭大汗，甚至流下眼淚。就像經歷過一場痛苦，妳需要時間來恢復。但同時，妳也變得更堅強，更有智慧。」
曉琪聽完小默的比喻，一臉「還有呢？」的表情，笑著說道：「你繼續掰啊！我就喜歡看你瞎掰，看看你還能說出什麼驚人之語！」
小默看著曉琪促狹的表情，也忍不住笑了起來。他清了清嗓子，喝了口紅茶潤潤喉，正色道：「好！接下來是害怕的青椒炒肉絲！」
小默接著說道：「青椒肉絲就像是害怕的情緒！我們來想像一下這盤青椒肉絲，裡面的每一種食材都代表了害怕的不同面向。」
他頓了頓，看著曉琪，認真地說：「肉絲的柔軟，就像是害怕一開始的脆弱感，害怕讓我們覺得自己好像沒有力量，容易受傷。」
曉琪聽了，點點頭，說道：「嗯，說的也是，害怕的時候，真的會覺得自己很脆弱，好像一碰就會碎掉。」
小默接著說：「青椒的特殊氣味，就像是害怕來臨前的預感，有些人很喜歡那種味道，但有些人光聞到味道就開始覺得不安，就像我們在知道要面對害怕的事情之前，那種隱隱約約的不安感。」
曉琪皺了皺眉，說道：「青椒的味道…我好像不太喜歡，你這樣說，好像真的有點道理，聞到青椒味，就會覺得有點緊張。」
小默笑了笑，繼續說：「青椒微微的苦味，就像是害怕帶來的焦慮，讓我們感到緊張、不舒服，好像有什麼不好的事情要發生。」
小默接著說道：「醬油的顏色，就像是害怕在我們心中投下的陰影，讓很多事情都變得模糊不清，看不清楚真相。」
曉琪聽了，忍不住翻了個白眼，說道：「哇喔，小默，你真的是越掰越離譜了！醬油的顏色也能跟害怕扯上關係，你乾脆說盤子的顏色代表絕望好了！」
小默不甘示弱地回道：「哎呀，妳不要打斷我的思路嘛！讓我繼續說下去！肉絲的口感，雖然柔軟，但有時候也帶點韌性，就像是害怕讓我們想要逃避，但又讓我們不得不面對，因為有些事情逃避是沒有用的。」
曉琪聽了，撇撇嘴，說道：「好吧，算你說的有點道理。不過，你還是很會掰！」
小默得意地一笑，繼續說道：「整盤菜的樣子，雖然看起來很普通，但對害怕青椒的人來說，卻是一種挑戰，就像我們明知道害怕的事情沒那麼可怕，但還是很難克服。」
曉琪聽完，忍不住噗哧一笑，說道：「小默，你真的是太能掰了！我都要懷疑你是不是偷偷去報名了什麼『瞎掰大賽』了！不過，你說的青椒肉絲，好像真的有點道理，我下次吃青椒的時候，會好好想想你的比喻的！」
曉琪聽完小默對麻婆豆腐和青椒肉絲的比喻，忍不住笑了出來，她挑了挑眉，故意刁難道：「憂鬱呢？我看你要怎麼掰？我倒要看看你能不能把憂鬱也跟料理扯上關係！」
小默聽了，露出神秘的笑容，說道：「憂鬱啊…當然要用妳最討厭的香菜來比喻啦！」
曉琪一聽，立刻皺起眉頭，露出嫌惡的表情，說道：「香菜？！光聽到香菜我就很憂鬱了！你這個比喻也太貼切了吧！」
小默看著曉琪嫌惡的表情，忍不住笑了出來，他清了清嗓子，開始認真地說道：「加了香菜的蘿蔔貢丸湯，就像是憂鬱的情緒，而且香菜完美地融入其中… 這碗湯不只是單純的憂愁，更是一種複雜的、揮之不去的憂鬱。想像一下，清澈的湯底，代表著憂鬱最初的偽裝，看起來好像沒什麼異樣，但其實內裡早已變質。」
曉琪聽了，忍不住翻了個白眼，說道：「你說的好像我真的喝過加了香菜的蘿蔔貢丸湯一樣！我光是想像那個味道就覺得反胃了！」
小默無視曉琪的吐槽，繼續說道：「白蘿蔔的清淡，就像是憂鬱讓人失去活力，對什麼都提不起興趣，覺得人生乏味。」
曉琪聽了，忍不住嘆了口氣，說道：「這倒是真的…憂鬱的時候，真的覺得什麼都沒意思，連最喜歡的事情都懶得做。」
小默接著說道：「貢丸的紮實，就像是憂鬱讓人感到沉重，明明想要振作，卻總是覺得力不從心。」
小默繼續說道：「但重點是，那畫龍點睛的香菜…香菜那獨特的氣味，完美地融入了湯中，就像是憂鬱已經滲透到妳的骨髓，無論妳怎麼努力，都無法擺脫它的影響。就算妳把香菜挑出來，那股味道還是會殘留在湯裡，揮之不去。」
曉琪聽了，忍不住打了個冷顫，說道：「天啊！小默，你這個比喻也太可怕了吧！香菜已經夠讓人討厭了，你還把它跟憂鬱扯上關係，簡直是雪上加霜！我現在覺得更憂鬱了！」
小默笑了笑，繼續說道：「有些人覺得香菜是提味，但對討厭香菜的人來說，卻是毀了一切，就像憂鬱在某些時候會讓人覺得沉澱，但大多數時候，它只會讓妳覺得痛苦。」
曉琪聽了，忍不住點點頭，說道：「這倒是真的…有些人覺得憂鬱可以讓人成長，但我只覺得它讓我痛苦不堪。」
小默接著說道：「蘿蔔和貢丸原本應該帶來溫暖和飽足，但因為香菜的存在，卻讓人感到不舒服，就像憂鬱會扭曲妳的感知，讓妳對原本美好的事物也產生負面的想法。」
曉琪聽了，忍不住嘆了口氣，說道：「沒錯…憂鬱的時候，連最喜歡的食物都變得難以下嚥，好像什麼都失去了意義。」
小默深吸一口氣，總結道：「這碗湯，喝下去，不是撫慰，而是更深層的無力感，就像憂鬱一樣，它不會給妳答案，只會讓妳更困惑、更迷惘。」
曉琪聽完，忍不住扶額，說道：「小默，你真的是太厲害了！你成功地讓我對香菜和憂鬱都產生了更深的恐懼！我決定以後再也不喝蘿蔔貢丸湯了，尤其是加了香菜的！」
曉琪接著忍不住驚呼道：「我說真的，天呀！你腦子裡都裝什麼啊？這麼會掰！你是不是偷偷在背什麼『料理與情緒』的秘笈啊？」
小默聽了，露出一個甜蜜的笑容，深情地看著曉琪，說道：「我腦子裡面喔…都裝妳呀！所有的靈感都來自於妳！」
曉琪聽了，真是又好氣又好笑又甜蜜，她假裝嗔怒，輕輕地打了小默一拳，說道：「油嘴滑舌！」
小默牽著曉琪的手，笑著說道：「好啦好啦，不鬧妳了！走吧，我們去逛街，把剛剛那些痛苦、憂鬱和害怕都拋到腦後！」
接著，兩人手牽著手，甜蜜地離開了餐廳，前往熱鬧的街頭，享受屬於他們的甜蜜時光。
回到家後，曉琪坐在書桌前，整理起今天的諮商筆記。她仔細地回顧著諮商師王心怡對「內在小孩」的解釋，以及情緒動物園的概念，然後又想起晚餐時小默對情緒的各種料理比喻。
她將這些筆記和小默的比喻整理在一起，突然發現一件事情：情緒會以各種方式存在。它可以是內在小孩的哭泣，可以是情緒動物的咆哮，也可以是麻婆豆腐的辛辣、青椒肉絲的苦澀，甚至是蘿蔔貢丸湯中那讓人厭惡的香菜。
曉琪意識到，情緒並不是單一的、靜止的，而是多面向的、流動的。它會隨著時間、環境、以及個人的經歷而變化，以不同的形式呈現出來。
曉琪更深刻地體悟到正念「不評價」的重要性。因為每個人的成長環境不同，生命歷練也都不一樣，所以對於情緒的感受也都不會一樣。
即使是面對同一件事情，每個人的反應也會截然不同。有些人會感到憤怒，有些人會感到恐懼，有些人則會感到悲傷。有些人會選擇逃避，有些人會選擇面對，有些人則會選擇默默承受。
但這一切都是真實的。無論是哪一種情緒，無論是哪一種反應，都是個人內心真實的感受，都應該被尊重和接納。
曉琪明白，正念並不是要壓抑或否定情緒，而是要以開放、包容的心態去觀察、感受、理解這些情緒，不加以批判、不加以抗拒，只是單純地讓它們存在，讓它們流動，讓它們自然地消逝。
她知道，這是一個漫長而艱辛的過程，但她願意一步一步地學習，一步一步地成長，最終成為一個能夠與自己的情緒和平共處的人。
諮商日當天，曉琪稍微打扮了一番，但整體風格卻是簡單而優雅。她選擇了一件淡藍色的絲質襯衫，質地柔軟順滑，散發著淡淡的光澤。襯衫的領口微微敞開，露出纖細的鎖骨，更顯女性的柔美。
下身搭配了一條米白色的及膝窄裙，剪裁合身，完美地勾勒出她優美的身形。裙子的長度恰到好處，既不會過於暴露，又能展現她修長的美腿。
腳上穿著一雙裸色的尖頭高跟鞋，鞋跟不高，走起路來輕盈而優雅。鞋子的顏色與膚色相近，能夠在視覺上拉長腿部線條，讓她看起來更加高挑。
飾品方面，曉琪選擇了簡約的風格。她佩戴了一條細細的銀色項鍊，項鍊上墜著一顆小小的珍珠，散發著溫潤的光澤。耳朵上則戴著一對小巧的鑽石耳環，在陽光下閃爍著耀眼的光芒。
整體造型清新淡雅，沒有過多的裝飾，卻能凸顯曉琪優雅的氣質和良好的品味。她希望透過這樣的裝扮，讓自己更有自信，也讓諮商的過程更加順利。
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抵達諮商所，曉琪熟練地繳完費用，便走到等候區的沙發上坐下。最近工作壓力有點大，讓她感到身心俱疲。她深吸一口氣，閉上眼睛，讓自己暫時從現實的喧囂中抽離。
她想像自己來到了一座屬於自己的「時間島」。這座島嶼寧靜而祥和，四周環繞著碧藍的海水，海風輕輕吹拂，帶來陣陣清新的氣息。島上綠樹成蔭，鳥語花香，充滿了生機與活力。
曉琪漫步在柔軟的沙灘上，感受著細沙在腳趾間流動的觸感。她聆聽著海浪拍打岸邊的聲音，感受著陽光灑在身上的溫暖。
在這裡，她可以放下所有的煩惱和壓力，可以盡情地放鬆身心，可以自由地呼吸，可以重新找回內心的平靜。
她靜靜地坐在沙灘上，看著遠方海天一色的美景，感受著內心的寧靜與祥和。時間彷彿靜止了，所有的煩惱都消失了，只剩下她和這座屬於她的「時間島」。
她知道，這只是一個短暫的喘息，但這已經足夠讓她重新充電，準備好迎接接下來的諮商。
在「時間島」上短暫地放鬆後，曉琪感到身心都舒緩了不少。她睜開眼喝了一口水，滋潤乾燥的喉嚨。
沒過多久，王心怡諮商師的身影便出現在等候區。王心怡臉上帶著溫柔的笑容，朝曉琪點了點頭，輕聲說道：「曉琪，妳來了，我們進去吧。」
曉琪也露出微笑，起身跟在王心怡身後，走進了諮商室。她知道，接下來的諮商將會是一段探索內心、療癒自我的旅程，而她已經準備好了。
曉琪在諮商室的沙發上坐定，看著王心怡，輕聲說道：「心怡諮商師，上次諮商後，我回家又整理了一下情緒，也和小默聊了很多。我發現，目擊職場霸凌事件最主要的五大情緒，痛苦、恐懼、憂鬱、憤怒和害怕，經過上兩次的諮商，已經被安撫了很多。其他一些比較小的情緒，像是焦慮、不安等等，我自己在家的時候，也都有好好地跟它們對話，盡力去安撫它們。」
王心怡諮商師聽了，臉上露出欣慰的笑容，溫柔地看著曉琪，說道：「曉琪，妳做得很好，真的非常棒。這兩次諮商，加上這段時間以來，妳一直不斷地重現過去那個受傷的妳，去面對那些痛苦的回憶和情緒，這真的很不容易，辛苦了。」
王心怡諮商師聽完曉琪的敘述，從沙發上起身，輕聲說道：「曉琪，既然妳已經對主要的情緒有了初步的安撫，那我們今天對於目擊霸凌事件的創傷可以嘗試更深入的探索，妳願意嗎？」
曉琪點點頭，表示同意。
王心怡諮商師走到房間的角落，搬了一張椅子，放在曉琪的對面。曉琪看著那張空椅子，心裡明白這是心理諮商中常用的「空椅法」。
王心怡諮商師看著曉琪，眼神充滿關懷，輕聲說道：「曉琪，現在我們要試著與過去的自己對話，這並不是一件容易的事情，但它所帶來的益處卻是巨大的。讓我來為妳更詳細地說明，這樣的對話可以如何幫助妳。」
她繼續說道：「首先，是理解與共情。妳需要站在現在的角度，去理解過去那個受傷的自己，感受她的痛苦、恐懼和無助。試著去想像，當時的她，是處於怎樣的環境，面對著怎樣的困境，又是如何掙扎求生的。只有真正地理解她，才能夠真正地共情她，才能夠真正地給予她需要的支持。」
王心怡諮商師停頓了一下，讓曉琪有時間思考她所說的話，然後繼續說道：「其次，是給予未曾得到的支持。當時的妳可能孤單無援，沒有人能夠理解妳的痛苦，沒有人能夠給予妳支持和鼓勵。但現在不同了，現在的妳可以成為那個給予安慰、支持和力量的人。妳可以告訴她，她不是一個人，妳會永遠和她在一起，妳會永遠支持她，讓她不再感到害怕和孤單。」
王心怡諮商師的聲音越來越溫柔，充滿了鼓勵：「第三，是釋放積壓的情緒。過去的妳可能因為種種原因，無法將內心的情緒表達出來，只能將它們壓抑在心底。現在，給予她一個機會，讓她可以盡情地表達那些被壓抑的憤怒、悲傷、恐懼或羞恥。讓她可以哭泣，可以吶喊，可以盡情地宣洩，讓那些積壓在心底的情緒得到釋放。」
王心怡諮商師看著曉琪，眼神充滿鼓勵：「第四，是重新定義與放下。透過對話，妳或許可以重新詮釋那段經歷，從不同的角度去看待它，從中找到新的意義。妳或許可以發現，那段經歷並不是完全負面的，它也讓妳學到了很多東西，讓妳變得更加堅強。同時，妳也可以允許自己放下不必要的負擔，放下那些已經過去的事情，讓自己可以輕裝上陣，迎接新的生活。」
王心怡諮商師最後總結道：「最後，也是最重要的一點，是整合與成長。透過與過去的自己對話，妳可以幫助現在的妳與過去的創傷經驗和解，將過去的經歷融入到現在的生命中，促成內在的整合與個人成長。妳可以將過去的傷痛轉化為力量，讓它成為妳前進的動力，讓妳成為一個更加完整、更加堅強的人。」
王心怡諮商師將椅子擺放好，重新回到沙發上坐下，輕聲引導道：「曉琪，現在請妳閉上眼睛，深呼吸幾次，讓自己完全放鬆。想像一下，當時目擊職場霸凌事件的妳，就坐在那張椅子上。仔細地回想，當時妳的妝髮、穿著，甚至是制服的細節，都要盡可能地清晰。更重要的是，感受一下當時的妳，內心充滿著哪些感受？是恐懼？是憤怒？是無助？還是其他的什麼？讓那些感受慢慢地浮現出來，不要壓抑，也不要逃避，只是單純地去感受它們的存在。」
王心怡諮商師頓了頓，繼續說道：「想像一下，當時的妳，臉上的表情是什麼樣的？是驚恐？是茫然？是悲傷？還是其他的什麼？仔細地觀察，不要評判，只是單純地去觀察。想像一下，當時的妳，身體的姿態是什麼樣的？是僵硬？是顫抖？是蜷縮？還是其他的什麼？仔細地感受，不要抗拒，只是單純地去感受。讓自己完全沉浸在當時的情境中，回到那個受傷的時刻，去感受當時的妳所經歷的一切。」
曉琪閉著眼睛，深呼吸了幾次，努力地將自己帶回到四年前的那個充滿創傷的時刻。幾分鐘後，她緩緩地睜開眼睛，看著對面那張空椅子，輕聲說道：「心怡諮商師，我完成了。這些日子以來，我已經太熟悉那個四年前充滿創傷的自己了，我甚至可以清楚地看到她臉上的表情，感受到她內心的所有情緒。」
王心怡諮商師點點頭，溫柔地看著曉琪，說道：「很好，曉琪。現在，請妳看著那張椅子上過去的妳，想像她就坐在那裡，真實地存在。現在的妳，想跟當時的妳說些什麼呢？不要害怕，也不要壓抑，就說出妳內心最真實的想法。」
曉琪深吸一口氣，眼神溫柔地注視著那張空椅子，輕聲說道：「嗨，四年前的曉琪，我知道妳當時經歷了很多痛苦，我知道妳當時有多麼害怕、恐懼、痛苦、憂鬱、憤怒。我看到妳當時有多麼無助，多麼孤單，多麼渴望有人能夠伸出援手。我為妳當時所承受的一切感到心疼，我真的感到非常非常的心疼。」
曉琪的聲音有些哽咽，眼眶也開始泛紅，但她仍然努力地控制著自己的情緒，繼續說道：「我現在來了，我會陪著妳。我知道過去發生了很多不好的事情，我知道妳受到了很大的傷害，但是現在，一切都已經過去了。我會一直陪在妳身邊，保護妳，照顧妳，讓妳不再感到害怕和孤單。我理解妳當時的感受，我共情妳當時的痛苦，妳要知道妳不是一個人，我會永遠和妳在一起。」
曉琪深吸一口氣，繼續對著空椅子上的「過去的自己」說道：「妳當時的反應都是正常的，妳已經盡力了。在那樣的環境下，妳能做到那樣已經非常了不起了，妳不需要自責，也不需要後悔。妳當時的情緒，都是很自然的反應，妳沒有做錯任何事情。」
曉琪伸出手，彷彿真的在擁抱著空椅子上的「過去的自己」，輕聲說道：「（想像中抱抱她）我現在抱著妳，妳很安全。妳不需要再害怕，也不需要再恐懼，我會一直保護妳，讓妳感受到溫暖和安全。」
曉琪的眼淚終於忍不住流了下來，但她的聲音卻依然堅定：「這真的不是妳的錯，妳不需要為任何事情負責。那些傷害別人的人，他們才是應該受到譴責的。妳是無辜的，妳是值得被愛和被保護的。」
曉琪深吸一口氣，擦去眼角的淚水，繼續說道：「我現在在這裡，會一直陪著妳，妳不需要再難過痛苦了。我會永遠和妳在一起，支持妳，鼓勵妳，妳可以勇敢地去面對創傷，妳可以慢慢地療癒自己，重新找回內心的平靜和快樂。我相信妳，妳一定可以做到。」
曉琪說完後，王心怡諮商師靜靜地等待了一會兒，讓曉琪的情緒能夠充分地釋放。她觀察到曉琪的眼淚雖然還在流淌，但眼神卻比之前更加堅定，呼吸也逐漸平穩下來。
王心怡諮商師知道，曉琪已經將內心的情緒宣洩出來，並與過去的自己建立起了連結。她溫柔地開口說道：「曉琪，妳做得非常好。剛剛的對話，非常深刻且充滿力量。跟過往那個受到創傷的自己對話，是一種非常強大且具有療癒性的自我對話方式，它能幫助妳處理舊有的傷痛，並整合現在的自己與過去的經驗。」
王心怡諮商師微微向前傾身，眼神充滿鼓勵地看著曉琪，繼續說道：「與過往的自己對話，就像是彌補了時間的裂縫，讓現在的妳能夠給予過去那個受傷的自己，最需要的愛、理解與支持。透過這樣的對話，妳可以重新改寫過去的故事，賦予它新的意義，讓它不再只是一個充滿痛苦的回憶，而是成為妳成長的動力，成為妳更加堅強的基石。」
王心怡諮商師停頓了一下，讓曉琪有時間消化她所說的話，然後繼續說道：「這樣的練習，不僅僅是安慰過去的自己，更是對現在的自己的一種肯定和賦權。它讓妳明白，即使過去經歷了那麼多的痛苦，妳依然可以透過自己的力量，來療癒自己，來改變自己，來創造一個更加美好的未來。」
曉琪深吸一口氣，緩緩地吐出來，眼神逐漸恢復了清明。她看著王心怡，嘴角露出一絲淡淡的微笑，輕聲說道：「心怡諮商師，我感覺好多了。剛剛跟過去的自己對話，好像真的把過去跟現在的自己整合在一起了。我感覺內在小孩好像也比較好了，不再那麼害怕和孤單了。」
王心怡諮商師溫柔地看著曉琪，點點頭，輕聲說道：「我看到了，曉琪。妳的眼神比之前更加明亮，臉上的表情也更加放鬆。這代表妳剛剛的對話非常有效，妳成功地與過去的自己建立了連結，並給予了她需要的支持和安慰。」
王心怡諮商師眼神充滿鼓勵地看著曉琪，繼續說道：「這種整合的感覺非常重要，它代表妳已經開始將過去的創傷經驗融入到現在的生命中，不再讓它成為妳的阻礙，而是讓它成為妳成長的動力。妳正在慢慢地療癒自己，妳正在變得更加完整和堅強。」
王心怡諮商師停頓了一下，讓曉琪有時間消化她所說的話，然後繼續說道：「妳的內在小孩能夠感到比較好，這也是一個非常好的徵兆。這代表妳正在學習如何成為自己最好的父母，如何給予自己需要的愛、關懷和保護。妳正在慢慢地學會如何照顧自己的情緒，如何安撫自己的恐懼，如何讓自己感到安全和快樂。」
王心怡諮商師的聲音充滿了肯定和支持：「曉琪，妳做得非常好。妳的努力和勇氣，我都看在眼裡。繼續保持這樣的狀態，繼續與自己的內在小孩對話，繼續給予自己需要的支持和安慰。」
曉琪微微一笑，輕聲說道：「心怡諮商師，這次的空椅法，讓我感覺跟前兩次的情緒梳理很不一樣。前兩次，我主要是在安撫那些浮上來的情緒，像是痛苦、恐懼、憂鬱等等。但這次，透過空椅法，我感覺我直接面對了那個受傷的自己，我看到了她當時的無助和害怕，我給了她擁抱和安慰，我告訴她一切都會好起來的。」
曉琪停頓了一下，眼神溫柔地看著空椅子，繼續說道：「我覺得，前兩次的情緒梳理，就像是在清理房間，把散落在各處的垃圾撿起來丟掉。但這次的空椅法，就像是在修復房子，把破損的牆壁重新粉刷，把漏水的屋頂重新修補，讓整個房子變得更加堅固和溫暖。」
曉琪深吸一口氣，眼神充滿感激地看著王心怡，說道：「經過這三次的諮商，我感覺我的心情整合了很多。我不再那麼害怕回憶起當時的場景，我不再那麼容易被那些負面情緒所吞噬。我感覺我慢慢地長出自己的力量了，我開始相信自己有能力去面對過去的創傷，有能力去創造一個更加美好的未來。」
王心怡諮商師溫柔地看著曉琪，嘴角露出一絲欣慰的笑容，輕聲說道：「是的，曉琪，我也感覺到妳慢慢地長出自己的力量了。妳能夠如此清晰地描述這三次諮商的感受，這代表妳對自己的情緒和內在狀態有著非常深刻的覺察。妳能夠勇敢地面對過去的創傷，並給予自己需要的支持和安慰，這代表妳已經具備了療癒自己的能力。」
王心怡諮商師看了看牆上的時鐘，又仔細地觀察了一下曉琪的表情和肢體語言。她發現曉琪的情緒已經恢復了很多，眼神也變得更加明亮，但臉上仍然帶著一絲疲憊。
王心怡諮商師溫柔地問道：「曉琪，今天諮商的時間差不多了。妳現在感覺怎麼樣？還有什麼想說的嗎？」
曉琪微微一笑，輕聲說道：「我感覺好多了，心怡諮商師。今天諮商對我幫助很大，我現在的心情很平靜，也充滿了希望。謝謝妳。」
王心怡諮商師點點頭，輕聲說道：「那就好。如果妳還有什麼想說的，或者有任何不舒服的地方，隨時都可以告訴我。我們一起努力，讓妳早日走出創傷，迎接新的生活。」
王心怡諮商師起身，走到曉琪身邊，輕聲說道：「我送妳到諮商所門口吧。」
兩人一起走到諮商所門口，王心怡停下腳步，溫柔地看著曉琪，說道：「曉琪，今天妳做得非常好。記得要好好照顧自己，給自己多一些時間和空間，讓自己慢慢地療癒。」
曉琪也停下腳步，轉身看著王心怡，眼神充滿感激地說道：「謝謝妳，心怡諮商師。我會好好照顧自己的，也會繼續努力的。再見。」
王心怡微微一笑，輕聲說道：「再見，曉琪，下週見。」
曉琪轉身離開，王心怡諮商師站在諮商所門口，目送著曉琪的背影，直到她消失在街角。王心怡的心中充滿了希望，她相信曉琪一定可以克服過去的創傷，創造一個更加美好的未來。
(待續)
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