註:此諮商創作小說人物、內容、事件皆為完全虛構，是以個案角度為出發點的小說。
幾天後的約會，曉琪和小默手牽著手，漫步在郊區。陽光灑在他們的身上，微風輕拂著他們的臉龐，一切都顯得那麼美好而寧靜。
曉琪突然停下腳步，轉頭看著小默，眼神中帶著一絲沉重。她輕聲說：「小默，我最近一直在思考諮商心理師之前說的話，她說雖然我的恐慌症是兩年前發病，可是身心失衡的狀況可能在兩年半甚至是三年前就產生了。」她深吸一口氣，繼續說：「我一直在想，到底是什麼原因導致我身心失衡的呢？如果是兩年前發病時確實沒有重大的事情發生，我不斷地回想過去的經歷，不斷地思考自己的生活事件，我發現我可能找到原因了。」
小默聽到曉琪沉重的語氣，心中湧起一股心疼。他停下腳步，轉身面對著曉琪，輕輕地握住她的手，溫柔地問道：「曉琪，妳想到什麼了嗎？跟我說說好嗎？不要自己一個人悶在心裡。」
曉琪感受到小默溫暖的關懷，心中湧起一股暖流。她深吸一口氣，緩緩地說：「實際上，可能要再往前推一點，大概是四年前吧……在當時的工作，我看見一些同事聯合起來，抹黑捏造根本沒有的事情，像是消極工作、不按程序走、不願互助、霸凌同事、破壞團隊等等，惡意向上呈報，就為了搞掉店裡的幹部。畢竟每個人都想晉升，但職位有限。」
她頓了頓，眼神中充滿了震驚和失望，「大家表面上看起來那麼好，每天有說有笑的，沒想到暗地裡卻做出如此缺德的事情，瞎扯出一堆不曾發生過的事。我當時真的非常震驚，原來要抹殺一個人的人格和名聲，惡意捏造沒有的事情，是這麼容易的嗎？」
曉琪的聲音微微顫抖，「雖然後面公司經過錄音錄影畫面，觀看工作情況澄清事實也從中介入調解，表示只是誤會請大家和解。在高層面前表面上大家好像都沒事了，事實上更嚴重的欺壓跟霸凌繼續發生著，那位幹部因此得了重鬱症甚至嘗試輕生，家人為了讓她養病請她辭職了。」
曉琪恐懼的說著：「我親眼見識到她們霸凌、欺壓、抹黑的手段多冷血無情，就為了錢為了晉升可以抹滅人性嗎?這件事讓我無法再相信人，也對工作環境感到恐懼害怕，所以我後來就離職了。」
她低下頭，聲音變得低落，「但我可能得了PTSD，變得憂鬱沒有自信後面一直換工作，都做不好。」
曉琪抬起頭，眼神中充滿了疲憊和無助，「我忘記換到第幾個工作了，只記得那時候已經對現實失去了動力，覺得一切都毫無意義，逐漸變得愈來愈負面，每天都活在恐懼和焦慮之中。」
她苦笑了一下，繼續說：「兩年半前，我找到了現在這份餐廳外場的工作，但實際上，那時候我的內心情況已經非常糟糕了。我每天都在不斷地壓抑自我，逼自己努力工作，我不想成為一個一無是處的廢人，我害怕被別人看不起，害怕自己一事無成……」
小默聽完曉琪的敘述，心疼地將她擁入懷中，輕聲說：「我懂，我懂妳的感受。長期處於高壓和高焦慮的情況之下，身心失衡無法負荷，才會變成恐慌症。妳一直以來都太努力了，把自己逼得太緊了。」
曉琪緊緊地靠在小默的懷裡，感受著他溫暖的擁抱，撒嬌地說：「你懂我……真的只有你懂我……」
她抬起頭，眼神中帶著一絲不安和擔憂，「可是小默，我真的好害怕……我擔心自己內心的創傷真的能修復嗎？我害怕過去的陰影會一直跟隨著我，我害怕自己永遠都無法擺脫恐慌症的困擾……」
小默輕輕地撫摸著曉琪的頭髮，溫柔地鼓勵她：「曉琪，不要害怕，妳不是一個人。妳可以跟心怡諮商師說出妳的創傷，或許諮商師有更好的方式可以幫助妳。而且，我會一直在妳身邊，永遠支持妳、陪伴妳，所以不必擔心太多。」
他頓了頓，眼神中閃過一絲憤怒，語氣堅定地說：「當初那些同事也太可惡了，竟然做出如此泯滅人性的事情，簡直是不可原諒！」
曉琪聽著小默的安慰和支持，心中感到一陣溫暖。她輕聲說：「我當時實際看到那些事情發生，真的無法相信人性會是如此……我親眼見證了可怕的人性黑暗面，這對我來說真的是一個很大的打擊。」
曉琪的聲音微微顫抖，眼神中充滿了恐懼，「而且……而且其實我跟那個幹部關係還不錯……所以我總覺得下一個被抹黑的人就是我。與其這樣每天提心吊膽，害怕被陷害，不如自己先走，至少可以保留一點尊嚴。」
小默心疼地將曉琪抱得更緊，溫柔地安慰著她：「我知道，我知道妳當時一定很害怕。那些不好的經歷一直留在妳心中，沒有真正消失，才會讓妳一直感到不安。但是現在，我們一起好好面對吧！只要我們一起努力，一定可以戰勝恐慌症的，我相信妳。」
諮商日這天，曉琪已經不用刻意打扮自己了。有了小默的支持和鼓勵，打扮自己、讓自己看起來更美麗已經成為她日常生活的一部分，不再是為了取悅別人，而是為了讓自己感到更自信和快樂。
今天，她依舊穿得很有自己的風格，一件淡紫色的針織衫搭配米色的長裙，溫柔又優雅，散發著淡淡的知性美。她化了淡妝，讓自己看起來更有精神，臉上帶著淡淡的微笑，那是發自內心的喜悅和自信。
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諮商一開始，曉琪就直接切入要點，眼神堅定地看著王心怡，說：「心怡諮商師，我可能發現我的恐慌症的起源源頭了。」
她深吸一口氣，開始將四年前在職場上親眼目睹的同事惡意抹黑陷害幹部的事件，仔細地告訴王心怡。她不僅描述了事件的經過，更將當時自己內心的情緒，包括震驚、失望、恐懼、不安等，都毫無保留地表達出來。
「我當時真的非常震驚，無法相信人性竟然可以如此黑暗。我害怕自己也會成為下一個受害者，所以我選擇了逃避，選擇了離職。但是，這件事一直像一根刺一樣，紮在我的心裡，讓我無法釋懷。」曉琪的聲音微微顫抖，眼眶也有些泛紅。
王心怡靜靜地聽著曉琪的敘述，眼神中充滿了理解和關懷。她輕輕地點點頭，表示自己正在專心聆聽。
當曉琪說完後，王心怡諮商師輕聲說：「曉琪，謝謝妳願意將這麼沉重的經歷告訴我。我能感受到妳當時的恐懼和無助，這確實是一個非常令人震驚和難過的事件。」
她頓了頓，繼續說：「從心理學的角度來看，妳當時的反應是很正常的。當我們目睹或經歷一些超出我們承受範圍的事件時，我們的內心會產生強烈的衝擊，可能會出現恐懼、焦慮、憤怒等情緒，甚至會對我們的人格和價值觀產生影響。」
王心怡諮商師溫柔地看著曉琪，說：「妳當時選擇離職，是一種自我保護的機制，妳想要逃離那個讓妳感到不安和恐懼的環境。但是，這個事件並沒有真正從妳的心中消失，它一直潛藏在妳的潛意識裡，影響著妳之後的生活和工作。」
曉琪聽到王心怡的分析，眼神中帶著一絲疑惑，輕聲問道：「心怡諮商師，那這是不是就是所謂的PTSD（創傷後壓力症候群）？」
她深吸一口氣，開始仔細地跟王心怡探討自己之後的生活和工作，包括不斷換工作、對人際關係感到不安、長期處於高壓和高焦慮的狀態等。她詳細地描述了每一個細節，力求讓王心怡更深入地瞭解自己的情況。
「我總是覺得身邊的人都在算計我，懷疑他們是不是也在背後說我壞話。我不敢輕易相信任何人，總是害怕自己會再次受到傷害。我每天都活在恐懼和焦慮之中，覺得自己快要崩潰了。」曉琪的聲音越來越低落，眼淚也忍不住流了下來。
王心怡諮商師看著曉琪痛苦的模樣，心中感到一陣心疼。溫柔地說：「曉琪，妳的感受我都明白。根據妳的描述，妳的確有可能患有PTSD。」
她停頓了一下，開始做出專業的分析：「PTSD是一種在經歷或目睹創傷事件後，產生的一種精神疾病。它的症狀包括反覆回憶起創傷事件、做惡夢、對與創傷事件相關的事物感到恐懼或焦慮、對周圍環境感到疏離、情緒麻木、容易受到驚嚇、失眠、注意力不集中等。」
王心怡諮商師繼續說：「妳在職場上目睹同事惡意抹黑陷害幹部的事件，對妳來說是一個非常嚴重的創傷事件。這件事讓妳對人性產生了懷疑，對人際關係感到不安，長期處於高壓和高焦慮的狀態，這些都符合PTSD的症狀。」
她溫柔地看著曉琪，說：「但是，不要害怕，PTSD是可以治療的。只要我們一起努力，找出妳內心的創傷，學習如何應對恐懼和焦慮，妳一定可以擺脫PTSD的困擾。」
由於敘述創傷事件的細節和感受是非常耗費時間和精力的，不知不覺中，這次的諮商時間已經到了尾聲。
王心怡諮商師看著曉琪疲憊的臉龐，溫柔地安慰著她：「曉琪，今天妳已經很努力了，謝謝妳願意信任我，將這麼沉重的經歷告訴我。我們下次再來一起深入探討，找出妳內心的創傷，學習如何應對恐懼和焦慮。妳放心，我一定會想辦法幫助妳的。」
曉琪聽著王心怡溫柔的安慰，心中感到一陣溫暖。她點點頭，示意自己相信諮商師，相信她一定可以幫助自己走出困境。
王心怡諮商師將曉琪送到諮商所門口，鼓勵地說：「曉琪，不要灰心，妳已經踏出了很重要的一步。回去好好休息照顧好自己，放鬆心情，下次見。」
走出諮商所的大門，曉琪的視線立刻捕捉到一個熟悉的身影，小默正站在不遠處，溫柔地注視著她。
小默自己也是一位正在接受心理諮商的人，他深知談論創傷事件後，心情容易跌入谷底，情緒重現的過程更是難以承受。他明白，諮商很多時候是痛苦的，但這並不是諮商本身或諮商心理師的問題，而是議題和創傷所帶來的影響。
當曉琪看到小默的那一刻，彷彿有一股暖流湧入心田，原本沉重的心情瞬間平復了許多。小默的出現，就像一盞明燈，照亮了她內心深處的黑暗，給予她希望和力量。
她快步走向小默，臉上露出了笑容，那是發自內心的喜悅和安心。她知道，無論遇到什麼困難，小默都會一直陪伴在她身邊，支持她、鼓勵她，成為她最堅強的後盾。
小默看到曉琪走過來，立刻迎上前去，眼神中充滿了關切。他知道這是曉琪第一次在諮商中談論創傷事件，心情一定非常不好受，所以特別關心她的狀況。
他輕輕地握住曉琪的手，溫柔地說：「曉琪，今天談了這麼多，一定很累吧？我們去公園散散步，調適一下心情，讓情緒慢慢恢復平靜。」
曉琪點點頭，任由小默牽著她，漫步在公園。
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走了幾步，小默停下腳步，轉頭看著曉琪，輕聲問道：「曉琪，談論創傷事件是很痛苦的，很不好受吧？」
曉琪低下頭，聲音低落：「對啊！真的很難受，為什麼會這樣？為什麼過去的事情會一直影響著我，讓我這麼痛苦？」
小默溫柔地撫摸著曉琪的頭髮，耐心地解釋道：「這就是所謂的情緒重現。當我們談論或回憶起創傷事件時，我們的大腦會重新激活當時的情緒，讓我們再次感受到當時的恐懼、焦慮、悲傷等情緒。這是一種正常的生理反應，但對我們來說，確實是很痛苦的。」
曉琪抬起頭，眼神中帶著一絲疲憊和無助，輕聲說：「處理創傷真是不容易啊……我感覺自己好像一直陷在過去的泥沼裡，無法掙脫。」
小默心疼地將曉琪擁入懷中，溫柔地說：「確實如此，處理創傷需要時間和耐心，更需要勇氣和決心。但是，只要我們一起努力，一定可以戰勝過去的陰影。」
他頓了頓，將情緒重現的過程說明的更具體：「諮商中的情緒重現，就像是回到過去的電影院，但這次妳不是觀眾，而是演員！」
曉琪有些疑惑地抬起頭，問道：「演員？什麼意思？」
小默溫柔地解釋道：「情緒重現。在諮商過程中，重新體驗過去的情緒，彷彿回到當時的情境。想像一下妳是一部電影的主角，過去的傷痛就像隱藏的膠卷。在諮商中，妳重新播放這些膠卷，看清楚當年的真相。」
曉琪聽著小默的描述，若有所思地點點頭，輕聲說：「原來是這樣……難怪我會感到這麼痛苦，原來我是在重新體驗過去的傷痛。」
小默溫柔地看著曉琪，繼續說著：「雖然過程可能會很痛苦，但妳會發現，自己比想像中更堅強！每一次的情緒重現，都是一次自我療癒的機會，讓妳更瞭解自己，更接納自己。」
曉琪的眼神中閃過一絲希望，輕聲問道：「真的嗎？我真的可以變得更堅強嗎？」
小默堅定地點點頭，溫柔地說：「當然！簡單來說，諮商的情緒重現，是療癒傷口的機會，讓妳重新掌握自己的人生劇本！妳不再是被過去的傷痛所控制的受害者，而是可以主導自己人生的主角。」
曉琪聽著小默充滿鼓勵的話語，心中感到一陣溫暖。她緊緊地握住小默的手，眼神中充滿了感激，輕聲說：「謝謝你，小默。有你在我身邊，我感覺自己更有力量了。」
小默看著曉琪，眼神中充滿了理解和心疼，輕聲說：「其實，我也經歷過諮商情緒重現的痛苦。那種感覺真的很不好受，就像是把傷口重新撕開，然後再狠狠地撒上鹽。」
他頓了頓，繼續說：「有時候，諮商完情緒低落的不能自己，而且會有一種很孤單的感覺，好像全世界都無法理解的痛苦。」
小默溫柔地撫摸著曉琪的頭髮，輕聲說：「我不想讓妳也經歷那種低落跟孤單的感覺，所以今天特地來陪伴妳，並跟妳說明什麼是情緒重現。我希望妳知道，妳不是一個人，我會一直陪在妳身邊，支持妳、鼓勵妳，一起度過難關。」
曉琪聽著小默真摯的話語，眼眶忍不住濕潤了。她緊緊地抱住小默，將頭埋在他的懷裡，輕聲說：「謝謝你，小默。謝謝你這麼瞭解我，這麼關心我，有你在我身邊，我真的覺得很安心、很幸福。」
她抬起頭，眼神中充滿了感激，輕聲說：「我以前一直覺得自己很孤單，好像沒有人能夠理解我的痛苦。但是，遇到你之後，我才發現，原來我也可以被愛、被關心。謝謝你，小默，你真的是我生命中最重要的人。」
小默溫柔地擦去曉琪眼角的淚水，輕聲說：「情緒重現雖然可能很痛苦，但我們可以學習使用正念，不帶評價地去感受這些情緒。就像心怡諮商師說的，情緒沒有好壞之分，它們都是我們內心的一部分，都是值得被接納的。」
他頓了頓，眼神中帶著一絲調皮，笑著問道：「對了，妳跟心怡諮商師都把情緒擬人化，對吧？」
曉琪想起心怡諮商師繪製的「悲傷小姐」和「憤怒先生」，忍不住笑了出來，輕輕點頭說：「對啊！心怡諮商師把情緒都變成卡通人物，還會模仿它們的語氣和行為，真的很有趣。」
小默哈哈一笑，說：「那我就偏偏要把情緒動物化！讓妳體驗一下不一樣的情緒世界。」
曉琪感受到小默的調皮，忍不住笑了出來，輕輕地捶打了一下小默的肩膀，嬌嗔道：「你又來了！總是這麼不正經。」
小默握住曉琪的手，眼神認真地說：「正念不評價感受，就像在看一場『情緒動物園』！」
他繼續解釋道：「當各種情緒動物跑出來，不貼標籤。別說『開心企鵝是最棒的！』、『悲傷熊真討厭！』牠們都只是動物有自己的習性，來來去去很正常。每一種情緒都有它存在的意義，我們不應該對它們抱有偏見。」
小默看著曉琪，眼神溫柔地說：「我們可以這樣做『喔！這隻是焦慮猴，牠正在吱吱叫。牠一直抓耳朵，跳來跳去。』但別餵牠香蕉別陷入焦慮，只是觀察牠。讓焦慮猴自己跳累了，自然就會離開。」
小默看著曉琪，眼神認真地說：「重點是冷靜！別慌！想像一下，各種情緒動物在妳的內心奔跑、跳躍，別害怕，也別試圖控制它們。」
曉琪聽著小默的描述，忍不住笑了出來，輕聲說：「所以，我們要把所有的情緒都當成動物來看待嗎？那如果『憤怒獅』跑出來了，我要怎麼辦？」
小默哈哈一笑，說：「那就拿出妳的勇氣，好好觀察牠！就像一般的動物一樣，它們有自己的生活方式，我們只需要靜靜地觀察它們，不需要過度干預。」
曉琪聽著小默生動的描述，心中感到一陣輕鬆。她點點頭，輕聲說：「我明白了，原來我們可以這樣看待情緒就像看動物一樣，只是觀察它們，不需要過度反應。」
小默看著曉琪，眼神中帶著鼓勵，繼續說：「這樣做的好處可多了！情緒動物變溫馴，牠們發現妳沒威脅性，就不會亂叫亂咬人。當妳不再抗拒或壓抑情緒時，它們也會變得溫和，不再對妳造成困擾。」
他頓了頓，又補充道：「看清楚牠們知道牠們的習性，就能更好地相處。當妳瞭解每種情緒的特性時，就能更好地應對它們，不再被它們所左右。」
小默伸出手，輕輕地捏了捏曉琪的臉頰，笑著說：「最重要的是，成為情緒管理大師：能控制動物園，而不是被動物控制。當妳能夠駕馭自己的情緒時，就能更好地掌控自己的人生。」
他張開雙臂，調皮地說：「想像一下妳是一個動物園園長，各種情緒動物住在這裡。妳不會有偏見，只是照料牠們，讓牠們好好生活。妳會給『開心企鵝』提供適合的環境，讓牠們盡情玩耍；也會給『悲傷熊』提供柔軟的地方，讓牠們感受到安慰；更會給『憤怒獅』提供足夠的空間，讓牠們釋放自己的能量。」
曉琪聽著小默生動的描述，忍不住笑了出來，輕聲說：「你說的好像真的很有道理耶！那我以後要努力成為一個優秀的動物園園長，好好管理我的情緒動物園。」
小默哈哈一笑，說：「沒錯！簡單來說正念不評價就是當個情緒動物園長，平等對待每位住客，只要妳用心經營，一定可以打造一個和諧共存的情緒動物園。」
曉琪聽完小默的解釋，眼神中充滿了自信，輕聲說：「我現在很清楚了，正念就是要不帶評價地去感受情緒，就像觀察動物一樣，只是靜靜地看著它們，不需要過度反應。」
她頓了頓，又笑著說：「心怡諮商師的解說是生動活潑，把情緒都變成卡通人物，還會模仿它們的語氣和行為；而你的解說則是搞怪調皮，把情緒都變成動物，還讓我當動物園園長。」
曉琪輕輕地捶打了一下小默的肩膀，嬌嗔道：「你啊，總是這麼不正經，不過，我喜歡！」
小默看著曉琪，眼神中閃爍著調皮的光芒，笑著說：「我還可以臺灣味一點，用臭豆腐來解釋正念的不帶評價去感受！」
曉琪知道自己的男友又在調皮了，但還是忍不住好奇，瞪大了眼睛，問道：「臭豆腐？這要怎麼解釋啊？難道你要把情緒都變成臭豆腐嗎？」
她皺了皺鼻子，假裝嫌棄地說：「不要啦！我才不要跟臭豆腐有任何關係呢！光是聞到味道就受不了了。」
小默看著曉琪嫌棄的表情，哈哈一笑，說：「妳看，妳這就不是正念不帶評價了！妳一聞到臭豆腐的味道，就直接下判斷，說它很臭、很噁心，這就是一種評價。」
他頓了頓，正色道：「不帶評價是這樣的，讓我們用充滿爭議的臭豆腐來解釋正念的不帶評價去感受！」
小默清了清嗓子，開始模擬情境：「想像一下，我們走在夜市，突然聞到一股強烈的味道，那味道……嗯，就是臭豆腐的味道。」
他故意停頓了一下，看著曉琪，問道：「如果沒有正念，妳會怎麼反應？」
曉琪想了想，學著剛才的語氣，誇張地說：「哇！這是什麼鬼味道？也太臭了吧！誰會喜歡吃這個啊？噁心死了！」
小默搖搖頭，笑著說：「這就是直接下判斷，負面評價！或者，有些人可能會說：『這個味道好香喔！我超愛臭豆腐的！口水都快流下來了！』」
曉琪忍不住笑了出來，說：「這就是過度正面，對吧？」
小默看著曉琪，眼神中充滿了讚賞，笑著說：「沒錯！妳真是冰雪聰明！那如果是有正念的反應呢？」
他頓了頓，繼續說：「我們還是走在夜市，聞到那股強烈的臭豆腐味。這時候，有正念的人會這樣說：『我聞到一股強烈的味道。嗯!是一種有點刺激、有點發酵的味道。』」
小默使用著正念的語氣，平靜地描述著臭豆腐的味道。
曉琪聽著，好奇地問道：「只是描述味道嗎？那感覺呢？」
小默笑著說：「當然要感受自己的感覺！『我感覺到……有點皺眉、有點好奇、也有點想嘗試看看。』這都是直覺的反應，沒有好壞之分。」
小默看著曉琪，眼神認真地說：「重點是不說『好臭』、『好香』只是描述味道的組成、強度。妳可以說：『我聞到一股濃烈的味道，裡面有發酵的味道、豆子的味道，還有一點點鹹味。』」
他頓了頓，又補充道：「不說『我喜歡』、『我不喜歡』，只是觀察身體、情緒的反應。妳可以說：『我聞到這個味道，感覺到我的鼻子有點癢癢的，心跳好像也加快了一點。』」
小默伸出手，輕輕地拍了拍曉琪的肩膀，笑著說：「最重要的是，尊重他人的感受。知道有人愛有人恨，這是很正常的。有些人覺得臭豆腐是人間美味，有些人覺得它簡直是生化武器，我們都要尊重他們的選擇。」
他調皮地說：「結論是即使是像臭豆腐這種極端的美食，我們都可以用正念的態度去感受它，不帶任何評價。這樣，我們才能更客觀地認識它，也更能理解不同的人的感受。」
小默看著曉琪，眨了眨眼睛，笑著說：「所以下次聞到臭豆腐，別急著皺眉或流口水，試著用正念的態度，好好感受它的味道吧！說不定妳會發現，臭豆腐其實沒有妳想像的那麼可怕，搞不好還會愛上它呢！」
曉琪聽著小默的解釋，忍不住笑了出來，說：「好吧！下次聞到臭豆腐，我會試著用正念的態度去感受它，不過……我還是不敢保證我會喜歡它。」
她皺了皺鼻子，假裝嫌棄地說：「畢竟，臭豆腐的味道實在是太……特別了！」
曉琪接著忍不住噗哧一笑，輕輕捶打了一下小默的肩膀，嬌嗔道：「你真的是很調皮耶！竟然用臭豆腐來解說正念，也只有你想得出來！」
她抬頭看著小默，眼神中充滿了愛意，笑著說：「不過，我真的很佩服你的幽默感和想像力，總是能把複雜的事情變得這麼有趣。」
曉琪深吸一口氣，鼓起勇氣，輕聲說：「小默，謝謝你一直陪伴在我身邊，給我這麼多的支持和鼓勵。我知道你是故意把正念說得誇張逗我開心，我真的很愛你！」
夕陽的餘暉灑落在公園的步道上，將兩人的身影拉得長長的。曉琪緊緊地握著小默的手，感受著他手心的溫暖。微風輕拂，吹動著樹葉，發出沙沙的聲響，彷彿在為這對戀人輕聲吟唱。
兩人肩並肩，漫步在公園的小徑上，空氣中瀰漫著淡淡的花香。曉琪不時抬頭看向小默，眼神中充滿了愛意。小默也溫柔地回應著她的目光，嘴角始終掛著一抹淡淡的微笑。
他們沒有說太多話，只是靜靜地享受著這份寧靜和美好。有時候，一個眼神，一個微笑，就能傳達彼此的心意。
曉琪感受到內心深處的平靜和幸福，彷彿所有的煩惱和憂愁都隨著微風飄散而去。她知道，有小默在身邊，她就能勇敢地面對一切。
這是一個充滿愛意的午後，也是一個充滿希望的開始。他們相信，只要彼此相愛，就能攜手走過人生的每一個階段，共同創造屬於他們的幸福未來。
(待續)
這一章的重點是，在諮商中花一到兩次諮商時間訴說創傷是正常的，諮商師會提問細節仔細了解當下的狀況，用心思考個案心理狀況跟治療計畫。因此在敘事創傷經歷時諮商真的是感覺一下子就結束了，這是很正常的事情，甚至當次無法說完都有可能。
情緒重現是諮商中很常見的狀況，也很多人因為因此感覺到非常痛苦，產生抗拒心理不願再談。這也是很正常的事情，我個人的觀點是這有點像是替心靈開刀做治療，一定會感到不舒服的，但這個不舒服是議題跟創傷所帶來的。
要表達的是諮商不可能全程都是舒適的，要變好就得揭露自己的傷，才能真正的有效修復治癒。這一點也是去諮商的人要做好的心理準備，同時我會建議諮商後留點時間空間給自己，因為心情情緒未必能馬上恢復過來，需要調適一下。
