忘了從什麼時候開始，我出現了一種完美主義傾向。 事情沒有做到讓自己滿意之前，總是無法罷休。 過程裡坐立難安，事情完成了也從未真正放鬆。
記得有一次在課堂上討論時，幾位同學也有類似的經驗。我們都不喜歡這樣，卻又停不下來。 不知不覺，完美主義像幽靈一樣跟著我們，每一個角落都充滿壓力。
後來在社工實習的時候，當時的督導在我的實習週誌上留下一段話。 印象最深刻的是
「完美主義造成了同事的困擾。」
這句話，用詞懇切溫柔，卻像當頭棒喝。
原來，我以為只是自己在努力，但身邊的人早已感受到、甚至受到了影響。 那位溫柔又堅定的前輩，適時提醒了我：
原來完美主義，不只我們自己不喜歡，也不受他人歡迎。
那一刻，我放鬆了。
被勒得坐立難安的完美主義，終於有一點鬆動。 終於可以不用再那樣兢兢業業、完美之前不肯罷休。
「完美主義」的成因，常常和原生家庭、挫折經驗有關。 我們用盡全力想證明給別人看、證明自己有價值…… 不知不覺，那些嚴苛的自我要求，就像幽靈，藏在生活的每個轉角。
我們聽見批評，感覺孤單，害怕失敗。 但其實，走到今天這裡，本身就是一種勇氣。 害怕沒關係，軟弱也沒關係——
🌷你已經做得很棒了，真的。
慢慢來。
讓那個跟著你的幽靈，也學會溫柔一點、勇敢一點。 在努力的同時，不要忘了先安慰自己、肯定自己。
💌不要怕，你已經做得很好了。
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