每當頭腦覺得混亂、煩躁的時候，我們會很不知所措，因為如果要去解決這個問題，就好像要去解開糾纏在一起的繩子。明知道慢慢來一定能解的開，但我們通常會選擇無視，就好像鴕鳥把頭埋在地下，但看不到問題不代表解決了問題，只是刻意忽視它的存在。
幾種最容易逃避的方式，來看看有沒有中
1.打開手機手機裡面應有盡有，影片、遊戲、社交軟體、漫畫，能夠依照個人喜好決定與自己度過的方式，以為是在補充能量來讓自己有勇氣去面對自己的煩惱，卻沒想到能量反而被吸走，更沒有力氣去挑戰迎面而來的問題，於是我們待處理的問題越來越多，直到我們終於有一天想要開始改變，再慢慢的重新花更多力氣清理累積的狀況。
2.打開電腦
基本上就是用遊戲宣洩自己的情感，但這裡又跟現實是不同世界，所以問題會變成2倍！除了現實世界的問題，還有遊戲中的問題要處理，裝備、等級、技術、戰術。在開打遊戲前會想要藉由打遊戲來提振精神，卻沒想到越打問題越多，除了原本的問題，現在還多了隊友問題、自己能力問題等等，要補強的東西越來越多……
以上兩個媒介筆者認為主要是因為3C的緣故，裡面太多高強度刺激，讓大腦像吸食毒品達到巔峰，使現實生活顯得枯燥乏味。可以拿來當作一些娛樂，但想要使用這來讓自己更有動力，實屬有點困難。
建議以下方式
1.運動
必須要把心思抓回來放在自己身上，身體才能夠展開。比起電動等等的把注意力放在外，運動更能夠把意識回歸到自己身上。
2.睡覺
其實光要克服各種誘惑去睡覺已經很困難，但如果真的躺在床上好好睡上一覺，會很慶幸自己居然真的這麼做，並且效果這麼好，當然一次次的睡覺也會需要一次次的強大執行力。
3.自由書寫
沒錯，就是很FREE的寫，今天的事情，待做的事情，能怎麼解決，劈哩啪啦一直寫，寫完之後會覺得很放鬆，好像把腦中的垃圾清掉，並且可以看看自己目前整理的想法看對自己有沒有用處。
4.沖個澡
沖澡對我來說是一個轉換事情的過程。因為沖澡代表要再進入下一個過程，不管是要開始努力、要放鬆、或者剛運動完，沖完澡會是一個全新開始，可以再讓思緒決定自己要做些什麼
以上是分享一些能夠把自己拉回現實的方法，希望對大家有幫助！
