第二章｜「我到底哪裡不夠好？」
不是你不夠好，而是你太努力向外尋找答案
你是否也曾經問過自己這個問題：「為什麼我總是得不到肯定？」
「我到底做錯了什麼？」
「是不是我真的不夠好，所以才被放棄？」
這些問題，曾在我腦中不斷盤旋。每當努力無法換來結果，每當表現沒被看見，我就一次次把箭頭指向自己——懷疑自己的價值，懷疑自己的存在。
直到有一天，我才明白：
那不是我的錯，那是因為我把「價值感」交給了外在世界來定義。
我們從小就被教育：「要考高分才是好孩子」、「要表現好才值得被愛」、「要有成就才有價值」。於是，我們學會了努力，但忘了如何相信自己本身就值得。
在職場上尤其明顯：
- 升遷、獎金、評價系統決定你的「重要性」
- 上司一句話、同事的臉色，就能左右我們整天的情緒
- 當我們被否定一次，就懷疑自己整個人是否「被退貨」了
這樣的邏輯，讓我們活得像「表演者」，拚命去符合別人的期待，而不是成為真實的自己。
賽斯書裡有句話深深打動了我：
「你所經驗的外在世界，是你內在信念的投射。」這句話讓我開始重新思考：
或許，我之所以經常遇到否定，是因為我內在也在否定自己；
或許，別人沒看見我的價值，是因為我也沒看見它。
我們太習慣向外尋找認可，卻忘了：只有自己能為自己蓋章。
真正的價值，是你不做任何事、沒達到任何成就時，依然知道——我值得。
我開始每天做一個簡單的練習：
在每天睡前，對自己說一句話：「我今天已經夠好了。」
有時我會加一句：「即使今天沒有表現得很完美，我依然值得被愛。」
你可以試試，寫下這兩個提問的答案：
- 今天我做了什麼讓我感到踏實？（哪怕是洗完碗、安靜地呼吸）
- 如果我不靠工作來證明自己，我還擁有哪些珍貴的特質？
這些問題，會慢慢把你拉回內在的穩定與自信。
我記得有一次遭遇工作挫折，我獨自坐在咖啡廳，忍不住哭了。那時我覺得自己「不夠年輕、不夠厲害、不夠有價值」，甚至懷疑自己是不是該就此放棄。
但那一刻，忽然腦中閃過一句賽斯的話：
「你的存在本身就是宇宙的禮物。」
我邊流淚邊寫下這句話，然後把它貼在手機螢幕上。從那天起，我每天都提醒自己——不是工作給我價值，是我選擇相信自己的價值，才會創造出更好的現實。
我們不是因為成功才有價值，而是因為我們本來就值得，所以才值得擁有幸福、成功與尊重。
當你真正相信自己的內在價值，世界會開始以不同的方式回應你。
在下一章，我會與你分享——那段我開始靜下來、開始練習冥想與呼吸的日子，是如何讓我與自己重新連結、真正「聽見」自己的聲音的。
