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慢慢放鬆一點點 三步驟

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前言

很多人在日常生活中,並不覺得自己有明顯創傷,卻時常感到內心有一種「苦澀」的重量。這種感覺不只是悲傷,而像是一股深層的沉重,會對自己或身邊人造成一種無形的壓力。

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希望與療癒之路
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只是個日記~自我介紹 3/5 投射者 情緒權威 一分人 人類圖三階 20201108結業 希塔療癒 ThetaHealing®國際認證療癒師 深度挖掘課程/進階DNA課程/基礎DNA課程 20201101結業
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