形象塑造師自我培訓 第2章讀後心得
1.如何看待自己，會影響自己的人生腳本，也會以自己的想法去詮釋別人的反應。如同“傷痕實驗“中，那些自己想出來的感受，是多麼的真實。https://youtu.be/ozCZ8xb1j3s?feature=shared
*P.46自卑感的內耗形式:
(1) 過度自我反省與自我批評
(2) 逃避反應與嚴重拖延
(3) 過分在意他人看法
(4) 缺乏自我價值感
～自卑感的核心表現之一
～無法看到自己的優點或成就，無論取得多少成果，仍然覺得自己不夠好。他們容易否定自己的努力。
～對未來失去信心，甚至認為自己不值得擁有幸福或成功。
～讓人際關係陷人緊張與疏離
～形成一種「自我設限」的狀態
2.越自以為是宇宙的中心，全宇宙都繞著自己轉，就越容易有自卑感。當在現實生活中，真實體驗到，沒人那麼在乎，沒人那麼愛看，自然就釋懷多了。
*P.48 什麼性格容易產生自卑感情結？
(1) 完美主義者-苛求完美，難容失敗
(2) 過度自省型人格-反思過度，放大不足
(3) 悲觀型人格-放大挫折，忽視成就
(4) 敏感型人格-過度在意外界反應
(5) 依賴型人格-尋求認可，失去自我價值感
(6) 比較心強的人-以他人為標準，自我否定
3.每個人活出自己的價值，回歸神所賦予的原始美好形象，就能自然卓越，擁有良好人際、親子關係。
*P.51 回到本質，看見真實的自己
(1) 性格本質不變論
～人為了求生存、適應環境壓力、社會化，可能迷失自己或扭曲
～如同水有3態，本質仍始終如一
～真正活出自己的價值，回歸神所賦予的原始美好形象
（2）錯誤的眼光與摧毀的話語
～錯誤的理解，帶來自卑
（3）回到神面前，看見神的創造
～真理的光照，讓人學會看得合乎中道
～正確對待：如果耶穌在這裡，他會怎麼做？
（4）形象塑造，每一刻都是機會教育
～如何「自然卓越」，而不是「強迫卓越」
a. 真正看見自己的價值：
神所賦予的形象
看見自己的優點和天賦
b.主動願意改變：
思考自己應該成為什麼樣的人
活出最真實的自己
找到屬於自己的光芒
（5）深入問題本質，拒絕糾結表面
～觸碰性格深層的動機與內在的感受需求，才能漸漸修復受損的形象，重新認識自己，恢復神賦予的價值與身分。
4.正確接納、理解、對待、引導、支持、鼓勵、陪伴不同性格的人，他們的光芒會在生命的舞台上綻放，成全了他們的同時，也成了世界的祝福。
別讓焦慮、無知，壞了上帝的美意。
