在日常裡，多留意自己與家人的細微變化，就是對彼此最深的守護。 也許我們都會認為，失智症應該是老年人的「專利」。 殊不知，年輕人也可能罹患失智症。最近我看到一篇報導，提到年輕人也會面臨這樣的疾病，讓我深感警覺，因此整理內容，想在這裡與大家分享。 這不只是醫學議題，更關乎我們如何好好照顧這個「借住的軀殼」，善待自己的身與心。 我們總以為失智症是年紀大才會遇到的事，但它不只可能出現在長輩身上，也可能悄悄找上年輕人——這就是「年輕型失智症」。
生活裡的警訊
有時候，失智症的影子藏在日常小事裡：明明在熟悉的地方，卻突然分不清方向，常常忘記剛剛說過或做過的事，
對原本喜歡的活動失去興趣，做決定變得不合邏輯，出現懷疑東西被偷、看到不存在的人事物等幻覺或妄想。
這些表現若頻繁出現，就需要警覺——無論是年輕人還是長輩。
對年輕患者而言，因為還未到退休年紀，對工作、家庭與經濟的衝擊往往更大。
為什麼要及早發現
失智症不是正常老化必然的結果，也不是每位長輩都會罹患。
然而，它的早期症狀多變又容易被忽略，常被當作是「老了」、「壓力大」或「太累」。
及早診斷與治療，可以延緩病情惡化，保留更多生活的獨立性與品質。
日常自我保護 4 步驟
1. 動腦：閱讀、寫作、玩桌遊、學新技能，保持思維活躍
2. 動身體：每週至少 150 分鐘中等強度運動（快走、游泳、瑜伽）
3. 均衡飲食：多蔬果、全穀、深海魚、堅果，減少加工食品
4. 良好睡眠：每天睡滿 7 小時，避免長期熬夜
照顧腦部健康的 6 件事
保持社交互動，不讓自己長期孤立
減少長期負面思考，培養正向心態
控制慢性病（高血壓、糖尿病、高膽固醇）
避免頭部外傷
規律放鬆減壓（冥想、深呼吸、園藝）
定期健康檢查，留意認知與情緒變化
💡照顧腦袋，不只是為了記得過去，更是為了擁抱未來✨️✨️。
🧧從今天起，給自己和家人多一份細心與耐心——因為健康的心智，是我們在人生裡最長久的陪伴。
