大家好，歡迎來到《給孩子的心理學》！上一次，我們討論了認同發展的過程，發現在成長的過程中，會感到迷惘其實是很正常的，所以這時候，和老師或長輩難免會有衝突。
給孩子的心理學｜第九課：頂嘴還是長大？青春期衝突背後的祕密
不過，你有沒有過這種感覺？有時候覺得大人什麼都不懂；但有時候，爸媽又對你超級好，還會買你最喜歡的吉伊卡哇或鬼滅之刃公仔。為什麼大人的行為這麼矛盾呢？
其實，他們的作法，可以從行為主義的「獎勵與懲罰」來解釋。今天，我們就用心理學來破解這個謎題！
古典條件學習：大腦的「連連看」
還記得第七課我們說過，人類可以透過學習改變自己嗎？其中一種學習方式叫「古典條件制約」。別被這長長的名字嚇到，其實意思就是：大腦會把原本不相關的事情，連接在一起。
很久以前，有一位俄國生理學家，叫做巴夫洛夫（Pavlov）。他在做狗狗實驗時發現：
- 狗狗看到食物會流口水（這是本能，大家本來都知道）。
- 但巴夫洛斯意外發現，經過一段時間後，狗狗光是看到「放食物的碗」甚至「主人的身影」，就會開始流口水！
這是怎麼發生的？
不妨想像，這是大腦在玩「連連看」：碗 → 食物 → 流口水。
人也一樣喔！比如說，中午的鐘聲一響，你是不是常常就覺得肚子餓？那就是大腦把「鐘聲」和「吃午餐」連在一起啦！
以前面狗狗的例子來說，我們可以把食物或主人的聲音，都視為外在的「刺激」。這些「刺激」會引起狗狗的某些本能「反應」，像是流口水。
狗狗看到食物，本來就會流口水，看到盤子、看到人類卻不會。不過，透過一次次的經驗，狗狗就會把「盤子」、「主人的身影」 和「食物」連結起來。隨著時間過去，狗狗只要看到「盤子」或「主人」，大腦就知道：啊哈，可以準備吃美食了！
這是為了生存，在本能之上衍生出來的學習，稱為「古典條件制約」。
操作條件學習：獎勵和懲罰
剛剛說的「古典條件制約」，是讓新的刺激，控制原本天生就有的反應。
但是，還是有些行為，不是本能。例如讀書、交朋友、做家事。這些行為我們是怎麼學會的呢？
這就要說到另一種方式——操作條件學習。白話一點，它就是「用獎勵或懲罰，讓某些行為變多或變少」。
強化（reinforcement）：讓行為變多
「強化」就是用各種方式，讓某個行為更常發生。
最常見的就是「正強化」。比如說，考試進步了，爸媽帶你去吃最愛的漢堡；或者幫忙洗碗後，得到一顆糖果。因為有你喜歡的東西當獎勵，你就會更願意去努力。
那「負強化」呢？「負」在這裡不是「不好」，而是「減少、去掉」的意思。舉例來說，如果你很討厭倒垃圾，爸媽說：只要今天功課寫完，就不用倒垃圾。哇～因為少了一件討厭的事，你就更想把功課快快完成。
懲罰（punishment）：讓行為變少
除了增加好的行為之外，有時候我們也希望「減少」不好的行為，這時候就是「懲罰」。講白話，就是「給某個你不喜歡的東西」。
「正懲罰」指的是「給你討厭的東西」，讓你下次不要再做。例如，上課講話被老師要求多寫一頁作業；或者上課遲到，被老師罰留五分鐘。這些多出來的、不喜歡的東西，會讓你下次想避免再犯，就稱為「正懲罰」。
反過來說，「負懲罰」則是「拿掉原本喜歡的東西」。舉例來說，因為今天上課秩序不好，老師不讓大家和平常一樣早下課去打球；或是因為晚餐挑食，所以爸媽取消了原本的看電視時間。這些就是「去除掉」原本喜歡的東西。
獎勵和懲罰背後的祕密
學了這麼多，我們來整理一下吧！
當爸媽責罵我們，以行為主義來說就是一種「正懲罰」，也就是給予我們不喜歡的事情，希望我們可以不要再犯同樣的錯。
而如果你今天考試考90分，家人會很開心，送給你一個吉伊卡哇或鬼滅之刃的公仔，這就是「正增強」，希望讓你為了再獲得類似的獎賞，繼續努力。
所以，下次爸媽在罵你或獎勵你時，你可以偷偷在心裡想：「啊，這是心理學裡的正懲罰！」或者「這是正增強！」——是不是覺得爸媽突然變得很好懂了呢？
給爸媽的延伸思考
強化、獎勵，雖然可以用來增加好行為的出現，不過很重要的是幫孩子理解「為什麼要這麼做」。例如，不只是說「考高分才有禮物」，也可以聊聊「學習幫助我們更自由地追求夢想」。
同樣地，懲罰雖然能讓行為馬上減少，但長期來看，孩子可能只會怕犯錯，而不是理解為什麼錯。我們可以在懲罰後補充解釋，讓孩子明白背後的原因，才不會讓孩子覺得只是「被扣福利」。
這樣一來，孩子就能建立起內在動機，避免讓孩子失去對學習本身的興趣喔！
謝謝大家閱讀本次的給孩子的心理學，下一堂課，我們繼續用心理學，陪你走在成長的路上吧！
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