還記得疫情最嚴重的那段時期，我接觸到許多陷入低潮與黑暗的求職者。履歷投了十幾份沒回音、面試後等不到消息，或原本穩定的工作因疫情受挫，開始懷疑自己。
他們給我的感覺，就像掉進黑洞，什麼光都照不進來。
「我覺得自己什麼都沒有了。」坐在視訊鏡頭前的，是因疫情被迫從日本回到台灣的求職者Hana。
三十出頭的她，原在東京大型連鎖飯店任職，卻因疫情裁員，一夕失去工作與生活重心。 原想留下轉職，卻因簽證將到期，只好先回台。
她投了無數履歷，不是石沉大海，就是面試後不了了之。 那天她低著頭，聲音輕到幾乎聽不見：「已經回來這麼久了，還是找不到工作。每天醒來，覺得自己一點價值都沒有。」
當你覺得「一無所有」時，其實只是忘了自己走過的路
你也曾有過這種感覺嗎？
每天像在打一場輸不起的仗，眼裡只看見自己的不足。那種自我懷疑，讓人覺得自己一無所有，彷彿過往努力都白費了。
我們常常以為，眼前的困境就代表自己什麼都沒有。但其實，你能坐在這裡、能撐過那些艱難時刻，就意味著你早已擁有不少力量。只是這股力量，被焦慮和挫敗感掩蓋了。
這就像投資市場的波動。當行情下跌，人容易陷入恐慌，好像這次一定撐不過去；但回頭看，我們早已多次歷經起伏，最終也都走了出來。
職場與人生也是如此。
我們的注意力太容易被眼前的不順利吸住，卻忽略了自己早已累積的韌性。
當人陷在低潮，大腦會自動過濾掉「曾經做到的事」，只留下失敗的畫面。這是一種心理防衛機制，它會放大威脅，提醒我們要小心，卻也讓我們看不見自己撐過風暴的力量。
韓劇《未知的首爾》裡，女主角柳未知（朴寶英飾）原是短跑選手，卻因意外中斷生涯。她茫然失落，覺得人生再也沒有意義，甚至把自己關在家中三年。
我特別喜歡一段未知和外婆的對話。
當未知說：「我明明還有大好人生，卻不知道該怎麼走下去。我覺得自己好廢。」
外婆這樣回應她：
一隻鹿逃離了獅子，算廢嗎？寄居蟹怕被吃掉而躲起來，算懦弱嗎？牠們只是想活下來。你也是。不管看起來多可悲、多糟糕，為了活下去的努力，都是一種勇敢。
也許我們在低潮時，都跟柳未知一樣，只是想先「活下去」。只是當陷入焦慮與無力，很容易忘了：能夠撐過來，本身就是一種力量。
重新看見那些被遺忘的力量
Hana 也是如此。當她相信自己「什麼都沒有、「只是個失敗者」時，就會用那樣的狀態走進下一場面試。
她的聲音怯懦、眼神閃躲、回答缺乏信心，讓面試官也跟著懷疑她的能力。結果不如預期，又更強化她心中「我不行」的信念。這樣的惡性循環，讓她越來越陷入自我懷疑。
但如果換個角度，聚焦在「自己如何撐過困難」，也許就會看到不同的自己。
於是我問她：「在日本工作的那些年，真的什麼都沒做到過嗎？」
她沉默片刻，慢慢說起：「我曾幫飯店企劃吸引台灣觀光客的活動。」「我處理過棘手客訴，最後客人還感謝我。」「我帶過的新同事，她現在能獨當一面了。」
當她一一細數做過的事時，語氣變了，眼神也亮了。
那一刻，她彷彿打開了名為「Hana」的百寶箱，裡面裝滿珍貴的寶藏。 那些不只是工作成果，而是她的內在資源——跨文化溝通的能力、傾聽與柔軟、化解衝突的智慧，以及帶領他人成長的力量。
這些都是她在每一次挑戰中，努力生存下來、成長出來的力量。
後來，她再去面試時，那份光回來了。不是假裝的自信，而是一種「我知道自己是誰」的穩定。
其實，我們每個人都背著一個「隱形的背包」，裡面裝著一路走來的所累積的經驗與力量。
你看見自己的寶藏了嗎？
每一段被忽略的歷程，其實都藏著資源。你能走到今天，就是最好的證據。
就像柳未知為了活下去所展現的勇敢， 也許你也曾跌倒、受傷、甚至懷疑自己，但你從未真正放棄。那些內耗、痛苦、堅持和熬過的夜晚，全都成為你的內在的力量，支持著你成為現在的自己。
當你願意把焦點從「我什麼都沒有」轉向「我擁有什麼」，你會發現——自己並非一無所有，過去也沒有白費。
你只是正在重新打開背包，看見那些被遺忘的寶藏。
所以，我想邀請你寫下三件你曾經努力過的事。不必是多偉大的成就，只要是真實走過的都可以。當你重新看見這些經驗，也就重新看見自己內在的力量。
