最近又重新上正念課程
我內心深刻的呼喊～我需要
因為在課程裡的放鬆經驗太珍貴了而回到生活的戰場卻如此困難執行
讓人體驗無來由的挫折感
不懂內心的那些煩躁是什麼
在課程中的舒適無法帶回運用
好似另類對自我的諷刺
第一堂課開始
每個學員或多或少表達自己對正念的理解
可能是冥想、可能是不批評、可能是接納
也有人誤以為是正向（XXX）
老師的引導是要我們感受那個當下的情緒
而情緒是什麼呢？
我覺得情緒離我好遠
我甚至不想要有情緒
曾經我被說是個特別感性的人
原以為是讚美
後來才發覺是特別的拖後腿吧
因為個人的感受提出時
似乎案件進度被延宕
也好像壞了大家的氛圍
所以情緒對我而言像是不好的存在一樣
但情緒不是敵人呀
情緒是讓我們更接近自己
也更靠近人與人之間的柔和劑
但現在現象宣導的是效率
而這純樸的原有能力
卻成了大家避而不談的累贅
情緒真的不需要被汙名化
是可以更瞭解自己的重要一環
課程引導我試著體驗想法、行為出來
如何影響到我的情緒
看見：
想拋開一切情緒的我
正在學習溫柔的善待自己
