職業婦女的日常，簡而言之就是：從早忙到晚。
如果幸運可以有份壓力不大的工作的話，上班時間反而是種休息(抱歉了老闆)。
所有細碎的小家務塞滿每分每秒，從這個家事無縫接軌轉換到下個家事，腦中還規畫下一個小時或是明天的事，我們可以說是時間管理大師一點也不為過吧。外加小孩不時的吵架、求關注、鬧脾氣，在這種情況下，還可以完成這麼多事的我們，絕對也是情緒管理大師無誤。可是其實我們也想要慢活呀！
有時候我回家真的只想躺在沙發上等飯吃(喂這不是慢活，是想耍廢吧)。
成為職業婦女的我，最重要的生活目標之一就是：盡可能地減少家務（握拳）。
所以看到山下英子老師這本《家事斷捨離》(2018年，台灣廣廈出版)，手刀從圖書館借回家詳閱一番。
以下有幾個重點是我讀完之後，融合我本身的理解，覺得可以分享給有同樣困擾的人的觀念、可以實踐的方法。
第一點：物品=物品本身+佔據的空間+需付出的時間與心力
理解這個觀念後，可以說「見山不是山」了（?）。
物品的存在價值，不能只依據物品本身的價格，因為擁有這個物品也是需要付出「成本」的。它所佔據的空間，要維護它所付出的時間與力氣(例如清理、定期保養之類)。甚至是看到它、想到要去清潔、整理它，帶來的一點點微小壓力，都是我們為了擁有它所付出的成本。
所以斷捨離不再需要的物品，事實上是對我們的身心更加「划算」的一種行動。況且如果可以將這件物品交給更需要的人，這帶來的成就感與意義感，是非常讓人滿足的，希望大家都可以體驗看看這種神奇的感受。
以我們家的情況來說，隨著孩子漸漸長大，很多階段性的用品（例如消毒鍋、嬰兒衣物、嬰兒床蚊帳、部分玩具）都已不再需要。
我將這些東西送給有需求的朋友，有的則是賣掉，將家中的空間釋放出來。
想到這些物品可以在他人那繼續發揮價值，替另一個有孩子的家庭減輕部分的負擔（我自己當初也接收到許多親朋好友的恩典牌），我心裡覺得非常的開心。
第二點：家務分次完成才輕鬆，妄想一次打包處理只會更累
山下英子老師書中是用「總合型家事」來形容這種企圖「累積到滿」才進行家務的行為。
例如，垃圾袋、廚餘桶一定要裝到滿才去丟。洗衣籃累積到滿（或是累積一個禮拜）才去洗。碗盤堆置於水槽累積到一個量再一起洗。
這樣才不會浪費垃圾袋呀。才不用一個禮拜倒好幾次垃圾呀。才不用常常洗衣服呀。一次一起洗比較省時呀。對吧，說中了吧，你是不是跟我一樣也都是這樣想的。
但是但是英子老師説其實每次看到就做，隨手處理起來才是王道。
不得不做家務的我們，要認清現實。現實就是：你以為累積起來一次做完比較容易，但事實是，一次處理的量越大，對我們的負擔就越大，心理壓力也更大。
你有沒有過看到洗衣籃逐漸累積到滿，想到要洗衣服就覺得煩躁的經驗。每次洗完一大堆衣服，好不容易可以喘口氣，等著你的又是每天衣服慢慢堆高，心裡漸漸累積微小的壓力。
本來每次隨手做一點就可以完成的事，累積在一起後再做，就變得困難且備感壓力了。
我自己也沒有到每件家務都「看到就隨手做」的程度。但是我現在開始會「分段、定期」處理。例如垃圾、廚餘一個星期倒二或三次，不會糾結於垃圾、廚餘一定要滿了才倒。衣服也是定期二、四、六拿去洗，不會等洗衣籃滿到不行再去洗。
這麼做之後，確實生活輕盈了許多，不只是心裡的感受，而是實際每次要拿的垃圾的重量、體積，提洗衣籃的重量，晾衣服、收衣服花的時間都減少了。
也因為這樣，要去做這些家事的時候，心裡也越來越少有抗拒感、埋怨。如何避免這種為了完成家務而帶來的負面情緒，絕對也是我們安排家務時，不可以忽略的重點。
第三點：不用事必躬親，請專業人士代勞很好呀～
山下英子老師認為我們不要被固有的觀念限制住。例如三餐不必都親自料理，可以選擇適合的外食，心情愉悅地款待自己與家人。冷氣或洗衣機定期請專業人士來清潔，更有效率也更乾淨。在能力範圍內委託專業人士（早餐店、小吃店的老闆、專業的技師、師傅），不只自己更輕鬆，結果也更好。
我覺得不只是專業人士，我們也可以多多請機器幫我們代勞。洗碗機、掃地機器人、洗脫烘機等等。感謝我們身在這個時代，現在有很多機器幫助我們解決問題。
第四點：關於收納，以可以「一目瞭然」為目標
山下英子老師不是個收納大師，她甚至反對「過度收納」。
所謂的收納法，常常變成是把東西收到眼不見為淨，用儲藏室或收納盒遮掩住雜物的障眼法。以老師的標準來看，這樣是迴避了最根本的問題：過多的物品。
應該先斷捨離掉不需要的東西，做到這點以後也不需要去精進自己的收納功力了。因為東西根本沒有多到需要去細細收納、層層堆疊。最理想的狀態就是，櫃子、抽屜一打開，東西在哪一目瞭然，好拿好放。
我自己還是愛用也愛逛宜得利、無印、ＩＫＥＡ的一些收納用品，不過我盡量有需要再買，並且把物品數量控制在單一範圍內（例如一個抽屜內、一格櫃子中）可以一目瞭然的程度。
山下英子老師說透過這本書想告訴大家：
「再多偷懶一點吧！」
「我想告訴那些感到內疚的人，如今已經不再是需要耗時耗力的時代了。」
「透過斷捨離，希望讓讀者捨棄刻板想法，減少勞力付出，令身心變得輕鬆自在。」
