「當計畫出錯時，你會崩潰半天，還是能在 5 分鐘內想出備案？」
如果說邏輯力是大腦的運算系統，那麼「認知彈性」（Cognitive Flexibility）就像是大腦的作業系統升級。
當機器人能比我們更精準地執行邏輯指令時，人類的優勢就在於：我們能打破規則、切換視角，並在混亂中找到全新的路徑。
科學研究顯示，認知彈性高的人，不僅創造力更強，在職場上的適應力與抗壓性也遠高於常人。
什麼是認知彈性?
簡單來說，「認知彈性」（Cognitive Flexibility）是大腦切換思考模式、適應新規則，以及同時處理多個概念的能力。 它就像是我們大腦裡的「避震器」與「變速箱」。
我們可以從三個面向來理解「認知彈性」這個概念：
1. 它像是大腦的「腦筋急轉彎」能力
想像一下，你原本計畫假日去陽明山野餐，結果出發前突然下大雨。 認知彈性較低的人 會感到非常焦慮、生氣，心裡一直想著「計畫毀了」，很難擺脫原本的期待。 認知彈性較高的人 會迅速接受「下雨」這個新現實，並在大腦中搜索備案：「既然下雨，那我們改成去逛美術館，順便吃那間好吃的室內早午餐吧！」 這種「當計畫 A 不通，能馬上想出計畫 B、C、D」的轉彎與應變能力，就是認知彈性的體現。
2. 它像是一把「瑞士刀」
認知彈性強的人，看事情不會只有一種角度。他們能像切換瑞士刀的不同功能的工具般，根據需要可切換不同的觀點。
解決問題： 如果用螺絲起子轉不動螺絲，他們會試著用扳手或甚至找看看是不是生鏽了，而不是一直死命硬轉。這個模式對於解決問題很重要。
在與人意見、看法不同時，能暫時放下自己的觀點，不一味意識形態地堅持，甚至引起爭執，而是能切換到/站在對方的視角思考：「為什麼他會這麼在意這件事？」這種行為模式對於人際溝通很重要。
3. 認知彈性包含的三種核心特質為：
• 調整力： 當環境規則改變時（例如換了新主管、必須使用新軟體），能快速適應。
• 多工切換： 處理 A 工作到一半被 B 工作打斷，處理完 B 能無縫接回 A，而不是當機。
• 打破慣性： 不會因為「以前都這樣做」就一直重複舊方法，能發現更聰明的路徑。
為什麼認知彈性很重要？
在現代變動極快的社會裡，這項能力比單純的「聰明」(高IQ)更重要。具有良好認知彈性能幫助我們：
•降低壓力：因為不再害怕變動。
• 提升創造力： 能連結不同領域的想法。
• 增進心理韌性： 遇到挫折時，能很快復原。
如何訓練我們的大腦「拉筋」？
我們的大腦天性很懶，喜歡走捷徑。強迫它處理新資訊，能有效 活化神經連結。生活裡，你可以試著這樣做：
• 換條路回家： 刻意走一條從未嘗試的小巷，觀察路邊的建築與招牌。
• 環境微調： 每隔三個月微調辦公桌擺設，或換一間咖啡廳工作。
• 挑戰使用非慣用手： 挑戰用左手（或右手）刷牙、拿滑鼠，感受那種「卡住」的感覺，那是大腦在長肌肉。
• 練習當自己的「魔鬼代言人」：強迫自己列出 3 個反對自己某個立場的理由。
• 讀一本你平常絕對不會買的書，或跟不同專業領域的人請教觀點。
• 玩策略桌遊，或隨機找個物品（如：迴紋針）想出 10 種非傳統用途。
• 當突發狀況發生，與其生氣，不如問自己：「我現在還有哪些選擇？」
下次當你發現事情不如預期（例如捷運誤點、想吃的餐廳沒開）而感到煩躁時，試著問自己：「除了生氣，我現在還有哪些選擇？」這就是鍛鍊認知彈性最好的方法。
在這個變動已成常態的時代，讓我們一起把腦袋從「鋼鐵」練成「橡皮筋」吧！
德國維斯教堂（Wieskirche)
維斯教堂 周圍冬景
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