婚姻超過10年，各種大大小小的課題很多，其中一個最大的課題就是-不要背負配偶的情緒。
我是個在精神家暴中成長的小孩。
我的爸爸控制欲強，生氣時會亂摔東西，會大吼大叫，會打人。父母感情不睦，但我和姊姊是名副其實的受害者。
從小我常常在睡夢中，被爸爸的大吼驚醒，然後躲在被窩中失眠。
我的睡眠障礙持續到30幾歲才好一點。
所以小時候，我在心中就種下了一顆種子，
將來有一天，我會有自己的女兒，我會讓她在一個安穩、不害怕的環境下成長。
我想成為我想要的父母，這個想法在我的心中有清晰的藍圖。
結婚後，我第一次跟一個男人每天相處那麼久，我發現我很怕我先生不開心。
我希望他隨時隨地都是要開心，只要他收起笑容，口氣嚴肅一點、兇一點、沒溫度一點，我就非常不安。
我總是戰戰兢兢，問東問西，以為自己做了什麼讓他不開心。
先生很無奈，覺得「他不笑」是怎麼了?有誰整天都在笑啊?
甚至他會覺得很煩，覺得我在企圖控制他的情緒、想法和態度。
我知道這是有原因的，因為我從小必須戰戰兢兢，隨時擔心受到「爸爸」怒吼攻擊，所以我時時刻刻都在警戒，我先生是不是不開心了
是的，我又變成了那個無力反抗的小女孩。
長大後的我，無論在婚姻中、在職場中，我都很關注別人的情緒，
把自己過得很累，因為我太習慣為別人的情緒負責。
只要身邊有人不開心，我就覺得跟我有關係。
家中若有個脾氣暴躁的人，如果心智不夠堅強，就會養出沒有安全感的孩子。(就是我)
我媽媽在我40歲的時候跟我說，「其實我不知道我和爸爸的婚姻有沒有給你們造成不好的影響?」
我那時聽到，其實有點傻眼。
原來有些人真的不知道，孩子在那樣的家庭裡，是怎麼長大的。
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一直到接觸了榮格，我才開始學習如何「課題分離」。
我開始試著告訴自己，我不用為別人的感受負責，我最該在意的是我自己的感受。
我開始降低我察覺別人負面情緒的反應速度，看見他人的情緒但不要太快連結到自己，等10秒鐘，讓理性介入，不安就不會跑第一。
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當我越來越能控制自己，我和先生的關係也越來越穩定。
當關係穩定了一點點，我開始勇敢向先生坦承自己的感受
我的先生雖然生活能力弱了點，但是他共情的能力滿好的，
他能理解我在關係中的脆弱和敏感，也願意同理我，給我時間。
就這樣跌跌撞撞的走到了現在。
現在在婚姻中我終於可以開心的笑，放鬆地做自己。
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「看見情緒，但不急著把它變成自己的責任。」
這是我前半生的課題，我用自己的生命走過。
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我看見很多人在婚姻中遇到的課題，其實不是婚姻本身。
而是童年留下的警戒感。
當我們慢慢學會把別人的情緒還給別人，
才會發現，原來關係可以是輕鬆的。
祝福。
