【有負面情緒是壞事嗎？關於嫉妒這件事】

老娘不是聖人，就是有感覺啊~

自以為講究團體和諧的東方社會文化，

其實根本沒有好好的教導如何處理個人情緒這件事情。

在壓抑、講究維護團體和諧的社會架構下，個人不被允許有”妒嫉”這個情緒的顯現。總是以和為貴為前提，以人群為基礎，卻忽視個人的情感教育需求與發展，片面性地以團體角度去要求個人為了團体去自以為大器的諒解，並且拒絕承認嫉妒這件事。

「你怎麼這麼小氣？」

「做人不可以這樣，眼紅別人。」

認為這是對團体危害的個人行為，需要去除，甚或是自以為大器的也勸別人要放下，不接納其情緒的存在。(怕損害形象或是承認自己不完美？)

因為不了解自己的一直以來的忌妒心理，而開始自我研究之後，我才逐漸瞭解並承認自己有這種情緒是正常的，不是一個異常小氣的人。

但看懂之後，接下來我應該把焦點擺在哪呢？

我一直在看別人的好，其實是忽略了自己的成長。發現與承認現在的自己不如人，卻沒有想到未來的自己，是如何能有更好的、自己想要的發展。

• 先承認自己現在的不如人、想要擁有別人所有的
• 想在未來擁有，應該比較未來，而不是當下
• 於是我轉化我的妒忌，證明與承認我現在的確在乎與眼紅別人
• 去思考與觀察別人是如何擁有的
• 轉變與觀察焦點不在人，而是如何擁有這事件的產生情境

把”在乎”與”比較”這件事轉化成我的動力，

即：我想要變得更好！

所謂的處理不是指掩埋、壓抑與自我強迫管理

而是正視其在內心的存在性，

並且處理其可能在外在世界中所引發的風險。

開始學會把時間焦點與眼光，

放在培養遠處的、未來的自己。(重新界定關注焦點與定義主體)