【有負面情緒是壞事嗎？關於嫉妒這件事】
更新於 2018/07/09閱讀時間約 3 分鐘
2017年得到最大收穫
那就是我透過”情傷”順便鍛鍊了”情商”，
透過歷經這個經驗的產生，我開始了一連串自我心理剖析的治療過程。
當學會分辨情緒的產生感之後，我開始覺悟到自己的內在恐懼很大部分起因於原生家庭、教育、社會觀感強加硬套用在自己的生命裡
對自己的不信任感、繼而產生不自覺的匱乏，去向他人索討等等一連串的情緒影響行動。因為不相信自己是值得被愛的，所以去跟別人索討愛等等之類的。
在我就學期間，妒忌身邊毫無準備卻得到高分的同學，或是跟我喜歡的男孩子相戀的女同學；甚至到了出社會，身邊的朋友、社會價值觀，比較誰早早結婚生子，誰早在職位上得到高就。
雖然討厭這種被比較的情境並且想逃脫，但是情緒始終存在於自己的內心之中是鐵般的事實，且因為被教導不可承認其存在的價值，困於一種內心不和諧的心理衝突狀態。
📷Photo by Sydney Sims on Unsplash
老娘不是聖人，就是有感覺啊~
也因此我發現，在我的成長過程裡，我所受到的教育與文化氛圍裡，無論是家庭或學校，都沒有很好的教我如何去處理，或承認這種情緒的存在。
直到後來，我在一句西方諺語裡學到:
「忌妒是良好的，代表你在乎。」
「 Jealousy is good, which means you care.」
我才真真實實地體會到，其實所謂
自以為講究團體和諧的東方社會文化，
其實根本沒有好好的教導如何處理個人情緒這件事情。
在壓抑、講究維護團體和諧的社會架構下，個人不被允許有”妒嫉”這個情緒的顯現。總是以和為貴為前提，以人群為基礎，卻忽視個人的情感教育需求與發展，片面性地以團體角度去要求個人為了團体去自以為大器的諒解，並且拒絕承認嫉妒這件事。
「你怎麼這麼小氣？」
「做人不可以這樣，眼紅別人。」
認為這是對團体危害的個人行為，需要去除，甚或是自以為大器的也勸別人要放下，不接納其情緒的存在。(怕損害形象或是承認自己不完美？)
因為不了解自己的一直以來的忌妒心理，而開始自我研究之後，我才逐漸瞭解並承認自己有這種情緒是正常的，不是一個異常小氣的人。
但看懂之後，接下來我應該把焦點擺在哪呢？
我一直在看別人的好，其實是忽略了自己的成長。發現與承認現在的自己不如人，卻沒有想到未來的自己，是如何能有更好的、自己想要的發展。
- 先承認自己現在的不如人、想要擁有別人所有的
- 想在未來擁有，應該比較未來，而不是當下
- 於是我轉化我的妒忌，證明與承認我現在的確在乎與眼紅別人
- 去思考與觀察別人是如何擁有的
- 轉變與觀察焦點不在人，而是如何擁有這事件的產生情境
📷Photo by Garidy Sanders on Unsplash
把”在乎”與”比較”這件事轉化成我的動力，
即：我想要變得更好！
所謂的處理不是指掩埋、壓抑與自我強迫管理
而是正視其在內心的存在性，
並且處理其可能在外在世界中所引發的風險。
開始學會把時間焦點與眼光，
放在培養遠處的、未來的自己。(重新界定關注焦點與定義主體)
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2017年初，因為感情受傷的關係，我透過研讀心理學、自我書寫等療癒與探索，進行了"情緒覺察"的修煉與覺醒課程。
學習以同理心的視野了解他人，並策略性的挑選與採取適合應用的情緒策略來對應情境。
提供優質的文章與音頻內容，轉換思惟的情緒教育，協助大家提升情緒健康，提升情緒作業系統。
幫你整理出伴隨情緒，活出真實生命的方法。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在《南機場人》專輯中，陳昇以許多歌曲，刻畫著戰後台灣的外省族群故事，其中收錄在專輯最後的〈黑潭〉，有著明顯幽微的敘事節奏，跟獨特的編曲表現，令人印象深刻。仔細聆聽，並在字裡行間拼湊意象，這才逐漸明白，〈黑潭〉正是一首描寫上述黑蝙蝠中隊故事的歌，儘管歌詞裡用了許多象徵性的手法，仍能讓人感同身受地體會這
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如同木棉花所說的，這次毀滅世界的60分鐘絕對精采，絕無冷場，不僅在場面上有充足的魄力，在劇情上也有細膩的刻畫。
說到〈擁擠的樂園〉，資深的陳昇聽眾肯定非常熟悉，多年以來陳昇總是在他的大大小小演唱會中，反覆唱著這首他的出道歌。在陳昇出道三十週年的「華人公寓巡迴演唱會」，開場曲就唱著這首歌，標誌著他演唱生涯的起手式。簡單又重複的歌詞，輕快爽朗的旋律，是〈擁擠的樂園〉給人的深刻印象，叫人容易朗朗上口。
創作者若仰賴創作給予自身能量，就必須思考讓創作能長期走下去。因此我認為長時間創作其實極需要培養良好的情緒管理，就好像人們透過冥想去進入另一個心靈狀態，而創作大概也可以是如此吧！當我們懷抱著創作的靈感時，可以一花一世界，一鳥一天堂，而當我們需要以理性的態度去面對處理人生課題時，我想創作的經驗應該是..
我們的身邊總有幾位每天充滿正能量的朋友，似乎從來不會在其他人面前表現出負面情緒。
而他們會是團體中耀眼的一群人--- 因為沒有人不喜歡總是帶著笑臉的溫暖小太陽。
但是，如果我們不是天生如此，可以透過後天努力，
利用「天然植物療法」搭配「心理諮詢」和「飲食營養均衡」的調適，加上「冥想」和「腹式
毫無跡象的校園是滿載不理性的辱罵、不合理的強制、不平等的壓迫，會「毫無跡象」是因為校園早已習慣形成階級以及上對下的壓迫，並且習慣「學生不會抗爭」這點。但學生自己的生命真的毫無爆炸跡象嗎？所謂「熱血」的青春是否因為青年選擇爆炸，然後被炸傷？聽自學生陳玲說吧
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