接納自己才能進步

那些缺點是否真的缺點，挫敗是否真的挫敗？

所謂缺點、挫敗可以是主觀詮釋出來的結果，然後經過「自我應驗預言」而來。例如我考得不好，可以總結為我學習能力不好，所以學什麼都不會好，之後這「結論」得出來的信念，又導致接下來的不理想表達，最後「確認」了真的沒學習天份。

• 真正的自我檢討在於詳細分析，而非無論如何都先是自己的錯：我可不可以不就那次成績而下結論？但不評價自己好像有點難，不過可否再想多點，究竟有沒有其他因素所致？只是剛好考不好？睡眠不足？太緊張？別人或環境阻礙了自己？除催谷自己，有沒有更好的方法？或者只需要睡多點，明天再嘗試，效果就自然好？
• 是否還堅持「一試定生死」的思維來評估自己？今天零分是否等於以後的零？能不能專注於更多練習，一段時間後才去看成效？不是看每次是否高分，而是看趨勢：看我整體而言有沒有進步。你會看到分數就是高低起伏不定，但再重返零分的機會已愈來愈少。

透過上述的思考，去接納自己的一切，開始不再介意、害怕再失敗，而是輕鬆面對新事物和更多練習。不會再因太緊張而阻礙進步的機會。

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