心得

2019/11/20

這幾天為了一件事煩心，理智上知道憂慮無用，也是眼下無法立獲得解答或解決的情緒，但情感上始終縈繞心頭，揮之不去。不過，該完成的事、計畫不能因為低沉的情緒就置之不理，能做得先做，日子仍然得過......

傍晚和Y去游泳，感謝上帝家附近的運動中心因時序入冬，氣溫漸低，人也隨之減少，真正是VIP等級的場地，讓有著「沒禮貌恐懼症」的我自在地游完全程。晚上朋友買來「吃完會想念」的炸雞腿便當，配著冰牛奶，三人開心的吃飯、閒聊。當下我已意識到，心情忽然好了很多，有一種很輕鬆的感覺。

不曉得是否因為下午的茶，凌晨一點腦子很清醒，決定不浪費時間在床上打滾，也不想逼自己硬睡，便起身把覺得目前對我來說有點艱澀的《心流》拿起來讀，心中想著也許有「催眠」效果。沒想到讀到書中第九章的一段話，再對照最近閱讀的其他書籍《子彈思考整理術》、「童書裡的荒漠甘泉」讀經內容、BBC英語學習廣播的一段內容等，貫穿起來，讓我豁然開朗。

「處處以自我為中心的人可能比較有安全感，但是與願意將注意力投注在周遭事物、參與當中的互動的人相比，這種總是以個人利益為出發點的人就顯得匱乏了。」（摘錄自《心流》第九章）

當我只專注在遭遇的困難本身時，不自覺的就陷在自憐、焦慮、憤怒的情緒裡，對周遭漠不關心、提不起勁。但當我轉移焦點，暫時不理會這種情緒，按照自訂的每日清單完成代辦事項，心裡的踏實感竟也逐漸地讓我好過許多。

3C產品、社群媒體應用程式發達，與其透過這些冷冰冰的軟硬體，和朋友「面對面」的交流，帶來的心靈滿足感，是前者遠遠無法相比的。這種體驗不用實驗證明，我就是實際受惠者。不然，前一晚的便當晚餐，沒有燭光、高檔食材、名酒，只有一杯牛奶、配上電視新聞喧鬧的背景音，還有最重要的—沒有顧忌的閒聊，照樣讓我們開心相聚，一掃憂鬱。

今天「童書裡的荒漠甘泉」提到「等候的時候到底該做些什麼？不該做什麼？或是不可以做些什麼……」太符合我的心境了，困擾我的事件應只是冰山露出的表象，看不見的底層才是真正影響我的本質。文中介紹的繪本—《公園裡有一首詩》替我開了一扇窗，在等候中做該做的事，多巧妙的呼應了我前面提到的狀態。

至於《子彈思考整理數》呢？嘿嘿，請容我偷懶一下，賣個關子，一定找機會介紹本書的觀念給我帶來什麼樣的幫助。

記錄完這篇的同時，不得不讚嘆上帝的奇妙，把上述看似無關的每一件零碎的行為，串聯起來，成為我在生活中無助時的幫助，感謝上帝。

謝謝Y，你的單純、善良，是我最好的榜樣。