運動訓練像遊戲 不倒翁撲克牌圖卡

在陽光當教練帶高齡學員做運動，是一種很愉快的經驗，每一位高齡學員都是我的偶像，活到8-90歲還能開開心心的運動回春，真是令人羨慕。

通常背後都有孝順子女的支持。家有一老，如有一寶。一個健康快樂的銀髮族，代表一個幸福和樂的家庭。因為高齡學員容易健忘，陪同前來的家屬會在旁錄影，讓他們回家後還能夠帶著長輩練習。

但堂課中的動作非常複雜，有些動作只是為了測試評估，有些動作靠特殊器材，在家不能做。還有家屬提到，在陽光時都會聽教練的指示乖乖運動，回家就不聽話練習。因為沒有專業人員照顧、怕跌倒危險、沒有動機、甚至根本就忘了怎麼做動作。

為了方便照顧者協助提示，引起長輩在家練習的動機，我事先印幾張動作圖片，交給學員當作功課回家練習。為了能重複使用，還加以護貝，圖片越印越多，漸漸就形成了撲克牌的雛型。

健走杖用於輔助虛弱銀髮族運動如虎添翼。我把一對一運動指導的精華，系統性的濃縮到這副撲克牌圖卡之中，以安全的動作為主，動作雖然簡單卻是重要的基礎，可引導學員在家反覆練習。

沒有一個現成的運動計畫可以適用於所有人。製做不倒翁健走杖撲克牌運動圖卡和教學影片，初衷是為了方便學員家屬或銀髮照護工作者能夠協助行走不穩，或是從椅子站起有困難的長者，安全無虞的開始嘗試運動，希望在寓教於樂的氣氛中，推廣健走杖成為輪椅以外的行動輔具。