上班族不會意識到的：無法停止瘋狂的寫字或工作，才真的需要擔心跟調整！

每一次我只要說「我不會沒有東西寫，只會有腦子停不下來的問題」就會引來一些「你很傲嬌」的目光。包括分享「天天寫字」這事靠的不是「靈感」、不是「自律」、不是「規則」，也常會有那種「屁啦！怎麼可能沒有規則和該自我要求的習慣。」

事實上每一個人或多或少都有一種「對於某一件事情的執著」差別只在於「那件事情是不是一件可以成為幫助自己？」是「好習慣」還是「壞習慣」，差別就在這裡而已。

比如說，我所有停不下來的事：一。寫字、二。運動、三。工作、四。作飯。五。打手遊（打手遊應該在運動後面，故意放到五的。）前四樣看起來都是「好習慣」，只有打手遊是壞習慣。對吧！

讓我回想一下我還是上班的時候，我最常瘋狂幹的事是：看電視、逛驢子、載BT（老時代的產物不懂的自己古狗。謝謝）

因為上班工作時間很固定，所以下班我就會開始上網亂逛貼文（那時期就很多東西寫了。）但貼文得要有內容寫嘛，上班族的人生不就那樣，要不抱怨同事，要不碎嘴老闆，要不跟家人愛人同住就寫一下生活的瑣碎。我多半寫影視心得，很少真的創作，也幾乎不會寫現在很多生活觀察的文章，大年輕要寫出有厚度的生活散文、隨筆不是件容易的事。（所以你如果不到30歲，要寫生活寫不好也是正常的。）

我大部分時間都在看電影、電視，在驢子和BT的論壇上開啟，嗯，不瞎說，我一個假日可以看幾百個甚至幾千個網頁都不是問題，為的就是找自己喜歡的日劇、電影，然後找把它們存在電腦裡，從下班看到該睡覺了，從週末回到家的那一刻，看到上班前一晚該睡覺的時候，又很恰好的談戀愛的對象也都喜歡劇不喜愛出門，所以同住的時候都是這麼生活的！

開始在家工作後，因為沒有「被規定」的上下班時間，很多習慣都清晰可見的搬上了檯面。「無法停止」其實比「無法開始」更可怕！尤其是當你無法停止那些「看起來」是「好事」的事。

在家工作後我有無數種停不下來的行為：

一。焦慮。 我不只焦慮「沒有案子怎麼辦」，我焦慮更多的是更大的不可能有解的事：比如說「為什麼我會活著」「我要怎麼活著」「為什麼我會活成那麼不怎麼樣的我」，後面接著的是「什麼時候才能賺到一棟房子」，最後面才會是「沒有案子怎麼辦」「沒有錢怎麼辦」（我對「自己活著」的焦慮是從很小就開始的。也是到了一個年紀，才輕輕的跨越了它。）

二。工作（含做手工賣錢）。 我不是「喜歡賺錢」，更好的形容應該是我喜歡把自己拋進「解決問題」的狀態裡，當我幫別人解決問題也賺到錢就是一件好事。在家工作後我幾乎沒有抱怨任何一次「我工時很長」「我工作很累」「我不想工作」，幾乎從來沒有過（當然抱怨工作上遇到笨蛋讓工作不流暢是時常有的事）什麼時候人會開始抱怨「工作」呢？工作不流暢的時候，再來是「身體心理無法負荷」的時候。而這件事也是到了很後期我發現我無法照顧自己的身心的時候，才發現「我應該」「停下來」「慢下來」。

三。打手遊。（加上吃、買東西） 我瘋狂的打手遊是可以連著一天八到十小時，連續好幾天。如果中間有中斷沒有繼續，多半因為我得交稿了，用工作去強迫自己停下來。因為上面的兩個要素，我會讓自己壓力非常非常大，所以我會不斷打手遊、吃、買東西，於是這三項停不下來的行為就成為一種很糟糕的循環。

所以後來我把我的生活習慣調整出「我可以很瘋狂做，但是是有益的事」這種狀態，運動跟寫字大概就是我戒掉手遊和不斷焦慮思考的方法了！（但我還是會花很多時間玩。至於工作，反正也沒什麼工作XDDDDDD）

當大部分的人認為「能夠持續去做一件事」是「好有毅力」的事，多半沒有任何能人跟你說：你那些壞習慣也都是「持續在做的事」啊！只是我們喜歡將事情直接用「好」「壞」給區分出來。當你不斷做著那件「好習慣」的事，不會有任何人阻止你，當你一直做著「沒有益處的事」，就會被歸納在「不好的習慣」裡，常常就會有人提醒你「不可以這樣！」

但從來沒有人告訴過你：就算你很喜歡工作、寫字、運動……這種看起來很棒的事情，你都必須要有「停下來」的時候。停下來休息、停下來放空、停下來讓身體的肌肉有恢復放鬆的機會。

更可怕的是，你持續做那些很廢的事，有時候會有人跟你說「不要廢了，快點去做點有意義的事」，但所有那些積極正面的事，都不會有人告訴你：「停一下，你該休息了。」「停一下出門看看」「停一下，一天不運動不會死」「停一下今天想不出來要寫什麼不會怎麼樣」……

停一下。不管你有多好的習慣、多不好的習慣，你最常需要做的一件事就是「有意識」的知道自己正處於「停不下來的狀態」，然後找到一個可以讓自己停下來的方式，重新調整後再開始。

比如說，今天早上醒來我突然有了「我不要寫」的念頭。那就是一個訊號告訴我「那就不寫吧！」但我還是寫了這本來沒有想到要寫的東西。哈哈哈。

有空的時候去觀察身邊的人，絕大多數的人都有非常執念停不下來的事！尤其是我們常常掛在嘴邊跟別人說：「不要想太多」的那些情緒糾結，都是一種停不下來的執念。如果你發現身邊有這樣「停不下來的胡思亂想」的人，你最重要的是「幫他找到那個開關」讓他停下來的開關，比如說：引導他去思考不同的事、帶他去做一些要專心做的事，讓他從那個「想太多」的迴圈裡跳出來！

人需要「自律」「規矩」這種說法，都是因為你沒有真的發現「停不下來的瘋狂」有多瘋狂！有時候只是把「不好的習慣」轉變成「好的習慣」的差異而已！「停不下來」不好嗎？當你開始會因為沒有做那件事而感到焦慮的時候，那就是該先停下來的時候。但前提是，你要懂得清楚意識自己的狀態！

圖： 20151129鳳山無線電信所（canon AE-1）

我的愛駒，陪我瘋狂在四個月不到，騎了100天以上的20K（對，幾乎天天騎）騎車是好習慣，根本沒有人會發現你停不下來！